---budowa-wydzielanie-dziaanie.jpg)
Endorfini se s razlogom nazivaju hormonima sreće - zahvaljujući njima možemo osjećati zadovoljstvo, pa čak i euforiju. Uz to, endorfini smanjuju razinu stresa i ublažavaju podražaje boli. Znamo da endorfini ženama olakšavaju preživljavanje poroda ili da su oni odgovorni za ugodne osjete tijekom vježbanja. Međutim, što uzrokuje oslobađanje endorfina - jesmo li sposobni učiniti da naše tijelo oslobađa hormone sreće?
Sadržaj
- Endorfini: struktura i funkcija
- Endorfini: što utječe na njihovo lučenje?
- Euforija endorfina i trkača
- Endorfini: Može li nedostatak uzrokovati bolest?
- Endorfini: zašto nisu ovisni?
Endorfini, ili hormoni sreće, otkriveni su ne tako davno, prije pedesetak godina, točnije sedamdesetih. To se slučajno dogodilo tijekom istraživanja opioida.
Prvo je primijećeno da lijekovi koji pripadaju ovoj skupini - poput morfija i fentanila - ostvaruju svoje učinke vežući se na određeni receptor, koji je na kraju nazvan μ-opioidni receptor.
Međutim, ovo otkriće nije zadovoljilo znatiželju istraživača - ako je receptor prisutan u tijelu, u ljudskom tijelu vjerojatno kruže neke prirodne tvari koje se na njega mogu vezati.
U konačnici se ispostavilo da se zapravo - u ljudskom tijelu mogu naći čestice koje se mogu vezati za μ receptore, a to su upravo endorfini.
Budući da je medicinski svijet prvi put saznao za opioide, a tek onda za endorfine, hormoni sreće svoje su ime dobili po prvima. To je zato što je to zapravo kratica od kombinacije riječi "endogeni" (znači dolazi iznutra) i "morfij".
Općenito, možemo reći da se endorfini uspoređuju s opioidima, osim što se oni jednostavno proizvode u tijelu, a ne dopremaju mu se izvana.
Endorfini: struktura i funkcija
Endorfini su peptidni hormoni koji se sastoje - ovisno o njihovoj specifičnoj vrsti - iz različitog broja aminokiselina. Trenutno je otkriveno 20-ak različitih endorfina, ali najčešći su njih tri:
- α-endorfini
- β-endorfini
- γ-endorfini
Strukture živčanog sustava bave se proizvodnjom endorfina, na pr. razne živčane stanice, ali i hipofiza. U osnovi, ove tvari pripadaju širokoj skupini neurotransmitera.
- Neurotransmiteri: vrste i djelovanje
Endorfinski receptori smješteni su i u moždanim strukturama i u leđnoj moždini te u periferno smještenim elementima živčanog sustava.
Hormoni sreće agonisti su opioidnih receptora - vezivanje endorfina za ove strukture dovodi do njihove aktivacije.
Primarno djelovanje endorfina usredotočeno je na smanjenje percepcije boli, kao i na ublažavanje stresa koji doživljavamo.
Međutim, to nisu jedini učinci tih tvari - pod njihovim utjecajem također počinjemo osjećati blaženstvo, zadovoljstvo, a ponekad čak i euforiju. Ali kada se endorfini uopće oslobađaju u tijelu?
Također pročitajte: Dopamin: Uloga u tijelu. Simptomi nedostatka dopamina i viška melatonina: uloga u tijelu. Simptomi nedostatka melatonina u serotoninu: uloga u tijelu. Simptomi nedostatka serotoninaEndorfini: što utječe na njihovo lučenje?
Uzimajući u obzir osnovna djelovanja endorfina, prilično je lako povezati da lučenje tih tvari potiče bol, kao i stres. Međutim, mogu se spomenuti brojne druge situacije, zbog kojih se u strukturi živčanog sustava pojavljuju znatno povećane količine hormona sreće - uključujući:
1. Jesti razne proizvode. Čokolada ima poseban utjecaj na oslobađanje endorfina, ali ne samo - ti se spojevi proizvode i kad pojedemo nešto ljuto.
Što je pikantniji proizvod koji konzumiramo, to se više proizvodi endorfina
Akutni okus povezan je s boli, pa se endorfini koriste za ublažavanje boli prilikom konzumacije začinjene hrane. I da, usput, mogu dovesti i do osjećaja blaženstva ... Ništa osim radosti.
2. Fizički napor. Ovdje, međutim, treba naglasiti da se lučenje endorfina kod različitih ljudi može potpuno razlikovati - neki će osjetiti učinke hormona sreće nakon kratke šetnje, dok će se kod drugih učinci endorfina pojaviti tek nakon istrčanog maratona.
3. Porođaj. Mnogim ljudima - posebno muškarcima - činjenica da je nakon teškog poroda žena sposobna radosno zagrliti svoju bebu, može biti čak i neshvatljiva.
Činjenica da mlade majke mogu uživati u prvom kontaktu sa svojom bebom vjerojatno je povezana s endorfinima - njihovo se lučenje povećava tijekom porođaja.
4. Seks.
- 10 zdravstvenih blagodati seksa
5. Opustite se. Iako vježbanje joge ili meditacija može rezultirati povećanim oslobađanjem endorfina, čitanje strastvene knjige omiljenog autora to također može učiniti.
6. Smijeh. Čak se kaže da samo razmišljanje o smijehu može povećati proizvodnju endorfina u živčanom sustavu.
7. Pijenje alkohola. Ovdje je, međutim, potrebno malo pojašnjenje - alkohol zapravo može potaknuti proizvodnju endorfina, ali samo ako se konzumira u malim količinama.
Euforija endorfina i trkača
Zanimljivo pitanje koje je najvjerojatnije povezano s endorfinima je euforija trkača. Naziv ovdje pomalo zavarava - pa i druge aktivnosti, poput plivanja ili veslanja, također mogu dovesti do ove vrste pozitivnog iskustva.
- Euforija trkača - što je to? Kada se pojavljuje?
Dogodi se da se neki ljudi tijekom vježbanja osjećaju izuzetno uzbuđeno, a ponekad čak i euforično. Postoji barem nekoliko hipoteza o mehanizmu kojim se te pojave javljaju.
Jedan od njih povezan je s endorfinima. Pa, kad se vježbanje nastavlja dulje vrijeme, tjelesni se metabolizam na kraju prebacuje iz aerobnog u anaerobni.
Specifični nedostatak kisika koji se javlja u ovo doba faktor je stresa - kao što je već ranije spomenuto, stres je jedan od čimbenika koji povećavaju lučenje endorfina.
Sportaši na razne načine opisuju pozitivne emocije koje ih muče tijekom aktivnosti - neki čak tvrde da tijekom vježbanja tijelo nekako preuzima kontrolu nad njihovim umom i da su sposobni nastaviti vježbati unatoč činjenici da u normalnim uvjetima ne bi mogli nastaviti vlak. Moguće je da su tvari iz endorfinske skupine odgovorne za ovu vrstu osjećaja.
Endorfini: Može li nedostatak uzrokovati bolest?
Liječnici već imaju neke ideje o endorfinima, ali to znanje još nije potpuno - zato se još uvijek istražuju hormoni sreće i kako oni utječu na ljudsko tijelo.
Primjetno je da endorfini pozitivno utječu na dobrobit i raspoloženje ljudi, pa se pretpostavlja da bi nedostatak endorfina u tijelu mogao biti potencijalni uzrok raznih problema, bilo da je povezan s depresivnim raspoloženjem ili kroničnom boli.
Istina je da dosad nisu potvrđene jasne ovisnosti, neki znanstvenici vjeruju da je nedovoljna količina endorfina u tijelu možda povezana s takvim bolestima kao što su:
- depresija
- kronične glavobolje
- fibromialgija
Endorfini: zašto nisu ovisni?
Mnogi liječnici i pacijenti oprezni su prema opioidnim lijekovima protiv bolova zbog rizika da postanu ovisni o tim lijekovima.
Opioidi stimuliraju opioidne receptore, a isto tako i endorfini. Možete postati ovisni o prvom od njih, ali kako je s hormonima sreće?
Pa, ne možete biti ovisni o endorfinima. To je zbog tijeka prirodnih metaboličkih procesa - hormoni sreće koji se vežu sa svojim receptorima podvrgavaju se enzimatskim transformacijama prilično brzo i jednostavno se razgrađuju.
Tako djeluju kratko vrijeme - tijelo nema vremena da se na njih „navikne“.
Situacija s opioidima koji se izvana dopremaju u tijelo drugačija je - oni se puno duže vežu na receptore, puno dulje vršeći svoj analgetski i euforični učinak, što znači da ljudi mogu razviti snažnu ovisnost o tim pripravcima.
Izvori:
- Sprouse-Blum Adam S. i sur., Razumijevanje endorfina i njihove važnosti u upravljanju bolovima, Hawai'I Medical Journal, vol. 69, ožujak 2010., 70-71
- Rokade P.B., Oslobađanje hormona endomorfina i njegovi učinci na naše tijelo i raspoloženje: Pregled, međunarodna konferencija o kemijskim, biološkim i okolišnim znanostima (ICCEBS'2011), Bangkok, prosinac 2011.
- Materijali Encyclopaedia Britannica, on-line pristup: https://www.britannica.com/science/endorphin
-porada-eksperta.jpg)
