Fibromialgija: ostati što je moguće aktivniji

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Pitanje", "name": "\ u00bf odmarajte se ako imate fibromijalgiju? ", " prihvaćenAnswer ": {" @ type ":" Odgovor ", " text ":"

Kako je definirana fibromijalgija

Fibromijalgija je složena patologija koju karakterizira pojava difuznih, kroničnih i višestrukih mišićnih bolova, popraćenih osjećajem iscrpljenosti i poremećajima spavanja.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prepoznala je fibromijalgiju kao bolest 1992. godine. Ova kronična bolest pogađa 2% do 5% stanovništva. Velika većina su žene (80% slučajeva) u dobi od 30 do 50 godina.
Glavni simptom fibromijalgije je difuzna bol u mišićima, često povezana s osjećajem intenzivnog umora i poremećaja spavanja. Zdravstveni stručnjaci kažu da se odmor ne preporučuje tijekom fibromijalgije.

Budite u pokretu što je više moguće

Pacijent koji pati od fibromijalgije trebao bi biti u pokretu što je više moguće. Doista, jedna od temeljnih mjera liječenja pacijenta koji pati od fibromijalgije je održavanje tjelesne aktivnosti. To se, naravno, učinilo u granicama njihovih mogućnosti. Vježbanje svakodnevnih pokreta može se smatrati jednim od načina liječenja bolesti.

Nastavite s profesionalnom ili radnom aktivnošću

Ključno je nastaviti sa profesionalnim ili radnim aktivnostima kako biste održali društvenu aktivnost, a ne trošili puno vremena u mirovanju i izbjegli izolaciju. Međutim, zanimanje koje iziskuje previše fizičkog napora možda će trebati promjenu posla, pa čak i smanjenje radnog vremena.

Sport i tjelesna aktivnost

Jako se preporučuje bavljenje tjelesnim ili sportskim aktivnostima. Važno je izvesti program tjelesnih vježbi, jer ljudi pogođeni fibromijalgijom često imaju smanjenje mišićne snage praćene amiotrofijom i porastom otkucaja srca.

aerobne vježbe

Aerobne vježbe omogućuju vam poboljšanje fizičkog stanja, kao i smanjenje boli. Preporučuje se vježbanje vodene gimnastike, plivanje u bazenu i vježbe istezanja.

hodati

Hodanje je izuzetno korisno za ljude koji su pogođeni fibromijalgijom.