Kako ubrzati metabolizam?

Više od pola godine borim se s problemima s defekacijom. Idem na zahod kad uzimam laksative. Ne mogu obaviti nuždu. Dodao bih da sam u dosta kratkom vremenu puno izgubio. Napravila sam neke testove i izašli su nedostaci hormona (uglavnom ženskih). Počeo sam racionalno jesti, ali nema poboljšanja. Kad pojedem više, na primjer vikendom, osjetim kako se hrana premješta, ali zapne negdje oko anusa i izmet neće izaći.

Poremećaji u ritmu stolice, zatvor i proljev, promjene u konzistenciji stolice, produljeni crijevni prolaz, malaksalost i abnormalni nalaz krvi indikacija su za dijagnozu proktologa. Na početku vas molim da posjetite dijetetičara koji će provjeriti vašu prehranu i provjeriti jedete li zapravo racionalno. Takva prehrana trebala bi sadržavati puno povrća (kao izvor vode i vlakana), cjelovite žitarice, lako probavljive proteine ​​i dobre masti pastrve (losos, međutim, sadrži puno toksina) i biljne masti. Također je važno piti dovoljno vode i vježbati kako biste spriječili zatvor. Čini se da će hodanje i aktiviranje dubokih trbušnih mišića odgovarajućim dahom (dijafragmom) skratiti crijevni tranzit. Također će regulirati ritam stolice.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.