KAKO SMANJITI SIMPTOME ALERGIJE?

Kako smanjiti simptome inhalacijske alergije

Simptomi alergije na udisanje, poput kihanja, suznih očiju, peludne groznice, alergijskog konjunktivitisa i drugi, mogu se pojaviti tijekom cijele godine ili samo sezonski - to ovisi o alergenu koji uzrokuje alergijsku reakciju. Što možete učiniti da ih ublažite?

Unutrašnjost stana prilagodite vrsti alergije. Ako ste alergični na prašinu (grinje), bolje je izbjegavati zavjese i zavjese, kao i tapecirani namještaj: oni su spremnici prašine. Tada će rolete ili rolete biti puno sigurnije (ali pazite - i njih treba redovito čistiti). S druge strane, kod alergije na pelud, zavjese i gusto tkane zavjese mogu barem djelomično ograničiti priljev alergena u stan - međutim, treba ih često prati.

Uključite pročistač zraka kod kuće. To je uređaj koji bi trebala imati svaka osoba s inhalacijskom alergijom, opremljen sustavom filtra na kojem se talože čestice smoga i druge onečišćujuće tvari, kao i alergeni: prašina (i grinje), pelud biljaka, drveća, trava, pokožica životinja itd.

Zaštitite se od peludi na otvorenom. Ako znate na koje ste alergični, upotrijebite peludni kalendar koji će vam pomoći da unaprijed predvidite kada ste alergični. Obično prve biljke počnu oprašivati u veljači i početkom ožujka, dok u travnju i svibnju najviše praše. Tijekom sezone peludi vrijedi izbjegavati šume, livade, trgove s rascvjetalim cvjetovima, ali ako je to nemoguće, nemojte se ustručavati prekriti nos i usta maskom protiv smoga s HEPA filterom koji će zadržati većinu peludi.

Redovito čistite stan - važno je posebno u slučaju alergije na grinje, uklanjajući mokru prašinu i prljavštinu iz svih kutova.

U ljudi alergičnih na grinje simptomi alergije često se pogoršavaju noću ili ujutro, što je povezano s činjenicom da se ta bića množe unutar madraca, popluna i jastuka. Stoga je vrijedno staviti posebne navlake protiv grinja na madrac i posteljinu. Sama posteljina trebala bi biti antialergijska, s umjetnim punjenjem. Treba prati i pokrivače i posteljinu (posteljina jednom tjedno). - Tijekom sezone peludi ograničite šetnju i odustanite od sportova na otvorenom. Međutim, vrijedi prošetati nakon kiše.

Kad se vratite kući, presvucite se i istuširajte tijekom sezone peludi. Na taj ćete način ograničiti kontakt s peludom koji se taložio na koži i tkaninama.

Alergičari koji su alergični na pelud, ali koji žive s kućnim ljubimcima, također bi trebali imati na umu da se tijekom sezone peludi pelud može nakupiti na krznu kućnog ljubimca koji ide u šetnju - tada životinju treba redovito kupati.

Pametno planirajte svoj odmor i odaberite mjesta za svoj odmor.

Kako smanjiti simptome alergije na hranu

Alergija na hranu je alergija na tvari prisutne u hrani. Mogu senzibilizirati, na primjer, proteine kravljeg mlijeka, rakove, citruse itd. Najučinkovitiji način smanjenja simptoma alergije na hranu je, naravno, eliminacijska dijeta koja se provodi po preporuci i pod nadzorom liječnika. Što još možeš učiniti?

Imajte na umu da se alergijska reakcija može pojaviti i nakon što pojedete proizvod na koji niste alergični, npr. Ljudi alergični na avokado mogu biti alergični i na banane ili kivi. Ovo se zove unakrsna alergija. Pa pročitajmo tablicu unakrsnih alergena i izbjegavajmo proizvode koji također mogu biti štetni.

Pažljivo pročitajte naljepnice s hranom. Neki alergeni mogu se skrivati pod drugim imenima (npr. Proteini mlijeka ponekad se nazivaju proteinima sirutke ili kazeinatima).

Pokušajte ne jesti vani. Teoretski, kad večerate izvan kuće, možete obavijestiti osoblje restorana da ste alergični na određeni sastojak i zatražiti da jelo pripremljeno za vas ne dolazi u kontakt s alergenom - u praksi to, međutim, nije uvijek uspješno. Najbolje je uvijek sa sobom sigurno prigristi, a ručak ponijeti na posao.

Kako smanjiti simptome kožne alergije

Simptomi alergije na koži, poput iritacije, svrbeža ili erozije, ne samo da smetaju: oni mogu utjecati i na percepciju alergičara u okolini, a neizravno smanjiti njegovo samopoštovanje. Osobe s alergijama na koži trebale bi koristiti lijekove i masti koje preporučuje liječnik. Metode za ublažavanje simptoma alergije mogu biti podrška farmakoterapiji.

Očistite i operite samo zaštitnim rukavicama - po mogućnosti vinil rukavicama, jer lateks također može uzrokovati alergije.

Koristite zdrava sredstva za čišćenje, ekološka i sigurna za alergičare.

Izbjegavajte nošenje imitacija nakita: nikl (ponekad i kobalt) koji se koristi za njihovu izradu čest je uzrok alergija. Mnogi ljudi su alergični na nikal, ali srebrni i zlatni nakit također mogu biti alergični, iako puno rjeđe. U takvim situacijama rješenje može biti kupnja antialergijskog nakita.

Ne nosite odjeću od vune ili šivanu od nepropusnih sintetičkih tkanina: statistički je najmanje vjerojatno da će osjetiti odjeću od lana i pamuka.

Uvijek operite novu odjeću prije nego što je nosite prvi put, jer sadrži ostatke konzervansa, bojila i deterdženata (uključujući kancerogene, toksične i alergene NPE nonilfenol etoksilate.

Alergičari bi trebali nositi svijetlu ili pastelnu odjeću: tamne boje ili boje intenzivnih boja najčešća su alergija. Međutim, ako se ne osjećate dobro u jarkim bojama, odaberite odjeću s certifikatom Oekotex Standard 100, sašivenu od tkanina obojenih u kožu.

Operite odjeću i tkanine u hipoalergenom prahu ili u orašastim plodovima.

Nemojte uzgajati biljke koje mogu nadražiti kožu, poput pelargonija, tulipana i filodendrona.

Odaberite samo sigurnu kozmetiku za alergičare. Operite kožu neutralnim ili blago kiselim pripravkom, a za svakodnevnu njegu koristite kozmetiku kratkog dometa koja sadrži omekšivače koji smanjuju suhoću kože i sklonost ka iritaciji.

Zimi se zaštitite od vjetra i mraza, a ljeti izbjegavajte sunce korištenjem kozmetike s mineralnim filtrom koji ne upija, ali ostaje na površini kože, što smanjuje rizik od alergije.

Ako se simptomi alergije na koži pogoršaju nakon kupanja, vrijedi instalirati posebne filtere na slavinu, jer voda može biti pretvrda. Vrijedno je omekšati dodavanjem dijela emulzije koja sadrži emolijente.

Simptomi alergije na koži, poput svrbeža i eritema, također se mogu smanjiti kupanjem škroba. Možete ga kupiti gotovog ili pripremiti sami: skuhajte pola litre vode, a u međuvremenu u 125 ml hladne vode namažite dvije žlice krumpirovog brašna i dobro promiješajte. Tu smjesu ulijte u kipuću vodu i miješajte dok se ne stvori škrob.