Moje se dijete grdi - roditelji se često brinu. I oni imaju razlog. Jer jaka kralježnica sa svojim prirodnim oblinama pravi je stup zdravlja za život. Prve godine života odlučuju hoće li kralježnica dobro obavljati svoje funkcije.
Kralježnica fetusa u razvoju poprima oblik slova C. No nakon što se dijete rodi, njegov potporni stup polako poprima ispravnu "liniju". U tom su pogledu vrlo važni prvi mjeseci života.
Bebina kralježnica
Dijete djetinjstvo provodi uglavnom ležeći. Ali tada se formira i njegov koštani sustav. Dakle, važan je položaj koji zauzima dok lijeni. Ne bi uvijek trebalo biti isto. Dok se vaša beba još ne može okrenuti s boka na bok, trebate mu pomoći. Ležeći na trbuhu, nakon nekog vremena podići će glavu sve više i više kako bi promatrala i učila o okolnom svijetu. A ovo je savršena gimnastika za tzv torakalna zakrivljenost. Kada dijete stavljate na leđa, ne zaboravite mu staviti mali jastuk ispod glave. Također morate obratiti pažnju na odjeću - ona ne smije ograničavati djetetove pokrete. Mora biti pomalo labav. Mala su djeca izuzetno energična, a pokreti koje čine - čak i potpuno nekoordinirani - najbolja su gimnastika za koštani sustav.
Važno
Kičma dojenčeta zahtijeva zaštitu
Zato morate rukom podupirati djetetovu glavu kako ne biste izlagali cervikalni segment izobličenjima i ozljedama. Za kukove i lumbalnu kralježnicu najbolje je da vaša beba ima široko razmaknute noge, pa ih nosite na boku.
Puzanje - važna faza u razvoju bebe
Međutim, upamtite da "ništa na silu". Lijepo se pohvaliti da vaš sin ili kći već sjedi, ali za to morate odrasti. Zato nemojte podupirati svoju bebu jastucima kako biste baki i djedu pokazali koliko je sposoban za njihovog unuka. Ovo je katastrofa za kralježnicu! Ako je vaše dijete jako i znatiželjno prema svijetu, možete ga smjestiti 2-3 puta dnevno po 20-30 minuta u ležaljku. U njemu kralježnica poprima oblik slova C, što na nju ne utječe nepovoljno. Ne zaboravite da ne prisiljavate svoju bebu da ustane i prerano hoda. Najbolje je puzati što je duže moguće. Ako vaša beba puže, a zatim puže, to može činiti do 12-14. mjesec života. Istraživanje Rehabilitacijskog centra u Konstancinu pokazuje da više od polovice mladih pacijenata sa skoliozom (bočna zakrivljenost kralježnice) nikada nije puzalo. I ne kupujte mu tzv šetač. U njemu dijete ne hoda, već poskakuje - pa preuzima loše navike.
Učini to nužno
Šetnje u udobnim cipelama
Prvo u kolicima - mnogi roditelji biraju tzv kolica, vođena vlastitom pogodnošću. Jer je lagan, sklopiv. Ali za kralježnicu u razvoju važno je da invalidska kolica budu prilično široka i imaju podesivi naslon za leđa. To djetetu omogućuje promjenu položaja, npr. Kada zaspi kad je umorno. Lagani "kišobrani" mogu se povremeno koristiti na kratkim putovanjima, npr. Do trgovine.Zatim su tu prve cipele - one su od velike važnosti. Kad beba počne napuštati kolica i hodati, mora imati dobro oblikovane cipele. Kada ih kupujete, nemojte se voditi modom. Dobre cipele trebale bi biti relativno labave (oko pola centimetra opuštenosti ispred nožnog prsta) i s krutim brojačem pete za stabilizaciju stopala. Bolje je kad dosegnu iznad gležnja (i vežu se) i imaju fleksibilan, deblji potplat koji će apsorbirati udarce tijekom skakanja ili trčanja. Ne zaboravite da ne kupujete cipele s ortopedskim ulošcima bez savjetovanja s ortopedom. Namijenjeni su djeci s razvojnim ravnim stopalima. Drugima mogu učiniti više štete nego koristi.
Neizostavni za dijete - ergonomski stol i stolica
Dijete je prva "radna oprema" stolica sa stolom. Dijete je sigurno u njemu i ima dobro podupiranu kralježnicu. Tako ih možemo naučiti samostalno jesti. A kad je vrijeme za radni stol, sjetite se da ga mora prilagoditi visini vašeg djeteta. Dobro je ako ima nagibni vrh koji omogućuje drugačije pozicioniranje, kada dijete, na primjer, crta ili izrađuje plastelin. Stolica bi trebala biti prilično mekana, s naslonima za ruke (laktovi ne mogu "visjeti"), a visina sjedala je podesiva tako da stopala dodiruju pod. Naslon mora biti visok i blago savijen u razini lumbalne kralježnice. Ako dijete sjedi za računalom, monitor mora biti postavljen ispred njegova lica - ako stoji sa strane, prisiljava ih da zauzmu neprirodne položaje.
Prikladna školska torba ili ruksak za dijete
Danas predškolci moraju nositi razne stvari na nastavu. Ako nešto ponese sa sobom, trebao bi to nositi u ruksaku. Djeca koja idu u školu imaju još "teže". Stoga bi njihova školska torba ili ruksak trebali imati široke, podesive naramenice i ukrućeni dio uz stražnju stranu. I ne dopustite mu da nosi utege preko mjere. Ako vaše dijete treba nešto podići, naučite ga tome savijenih koljena. To je navika koja se isplati do duboke starosti.
Preporučeni članak:
Vježbe za leđa - 10 vježbi za jačanje mišića leđa "Zdrowie" mjesečno
