U kriokomori ćete prvo osjetiti hladnoću. Do -120 stupnjeva C! Ali, iznenađujuće, to nije teško podnijeti. Zatim dio vježbe za poticanje cirkulacije. Utjecaj? Izvanredan nalet energije i mlađa, čvršća koža. No kriokomora, zahvaljujući kojoj je moguća terapija hladom, također daje sjajne rezultate u liječenju mnogih bolesti, uklj. reumatološke promjene, artritis, neurološke bolesti i neuroze.
Između ostalih, pomaže kriokomora. u borbi protiv bolova, ubrzava rehabilitaciju i jača imunitet. Odlučim to osobno provjeriti. Obrazovno-rehabilitacijski centar u Konstancinu kraj Varšave. Intervjuira me Zbigniew Markiewicz, internist. - Nemate problema sa srcem, zatajenjem cirkulacije ili bubrezima? - on pita. - Postupak traje oko 3 minute, ali počet ćete od minute.
Slušajte o kriokomori. Doznajte više o hladnoj terapiji. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Liječenje u kriokomori
Ulazim u sobu s kriokomorom. Mala drvena kabina podsjeća na saunu. Presvučem se u kupaći kostim, navučem debele čarape, rukavice i kapu. U ovom zimsko-plažnom ruhu stojim na stepenicama koje vode do odaje. Samo drvene klompe i maska za lice i spremna sam. - Molim te, navuci kapu preko ušiju. Maska se mora zalijepiti za lice, kaže Kingin fizioterapeut, koji upravlja računalom koje kontrolira komoru i vodi pacijente unutra. Unutra objašnjava da moram disati mirno, polako, plitko.
- Jesi li nervozan? - on pita. Pomalo, ali znatiželja je jača. Silazim niz stepenice osvijetljene šarenim lampama. Što je niža, to je više bijele magle. Uronim se u to, otvorim vrata lupajućeg srca i uđem. Prema uputama, okrećem se prema ulazu i počinjem hodati na mjestu, lagano tapkajući klompama. Dišem mirno i gledam oko sebe. Hladno je, ali podnošljivo. Ne osjećam -120 Celzijevih stupnjeva! Međutim, za svaki slučaj ne dodirujem zamrznute zidove (može oštetiti kožu!).
VažnoPravila korištenja kriokomore
- Najbolji rezultati hladnog tretmana postižu se nizom tretmana - minimalno 10 do 30 ulazaka u kriokomoru, po mogućnosti dnevno.
- Prije svakog ulaska izmjerite puls i krvni tlak.
- Neposredno prije postupka, ne biste se trebali tuširati ili koristiti kreme ili losione.
- Obavezna odjeća uključuje: kupaći kostim (kratke muške hlače), debele čarape, rukavice, traku za glavu ili kapu, masku za lice i klompe.
- Ne smije se nositi nakit ili bilo koji metalni dijelovi.
- Tijekom boravka u kriokomori krećemo se na jednom mjestu. Ne dodirujemo zidove. Dišemo polako, ne preduboko.
- Postupak traje do 3 minute. Napuštamo komoru odmah nakon što smo čuli zvučni signal.
Kriokomora: otisci nakon zahvata
Oštar zvuk najavljuje kraj postupka. Odmah nakon izlaska iz kriokomore dodirnem svoju kožu: glatka je i nježna. Osjećam ugodno opuštanje, radost i nagli nalet energije. I da pomislim da je trebalo samo minutu! - Pozivamo vas u sobu za trening. Nakon tretmana krioterapijom, tijelo koje se ohladilo mora se vratiti u normalu, pa se morate kretati, objašnjava Kinga.
Kinezioterapija (terapija pokretima) neophodan je element liječenja prehladom, pa poslušno pedaliram na stacionarnom biciklu. Lagano, bez napora. Osjećam val vitalnosti. - U svih nas postoje rezerve energije koje miruju - kaže fizioterapeut. - U ekstremnim uvjetima tijelo se maksimalno mobilizira i aktivira. Nakon napuštanja kriokomore dolazi do brzog opskrbljivanja tijela krvlju. Mišići su opušteni, a zglobovi pokretniji. Tako razne vježbe izvodimo s većom lakoćom. Njihova vrsta odabire se pojedinačno za svakoga, ali obično započinjemo s biciklom. Važno je vježbati minimalno 30 minuta.
Kriokomora jača zglobove i žile
Preporučuje se hladni tretman za promjene u lokomotornom sustavu. Posebno kod artritisa, reumatoloških promjena, posttraumatskih stanja, bolova u leđima - kaže Zbigniew Markiewicz. - Tretmani ubrzavaju rehabilitaciju. Hladnoća liječi bol i neurološke bolesti, čak i multiplu sklerozu. Krioterapija je izvrsna vježba za krvne žile koje se prvo stegnu, a zatim opuste. Kao rezultat toga, oni postaju jači, što je posebno važno za krhke i pucajuće žile, kao i za proširene vene. Uz to se krvni tlak normalizira (prvo se smanjuje, a zatim povećava tijekom vježbanja i na kraju se stabilizira). Ljudima koji imaju visoki krvni tlak moraju ga ponovno izmjeriti nakon gimnastike.
Terapija hladom je eliksir mladosti
Niska temperatura stimulira imunološki sustav (pod uvjetom da se pravilno zagrijemo nakon izlaska iz kriokomore). Stoga se hladna terapija preporučuje osobama s ponavljajućim infekcijama i smanjenim imunitetom (liječenje se ne može koristiti tijekom prehlade).
Također pročitajte: Svjetlosna terapija (fototerapija) ili svjetlosna terapija Alternativne metode liječenja boli Rehabilitacijski tretmani zglobova- Nakon niza tretmana, tj. Nakon 15-20 ulaza u komoru, cijelo se tijelo revitalizira i poboljšavaju sve njegove funkcije - dodaje dr. Markiewicz. Vjerujem jer nakon jedne pucam od energije i nekako svijetlije gledam na svijet. Ništa neobično. Niska temperatura i vježbanje potiču lučenje hormona, uklj. endorfini, poznati kao hormoni sreće.
Stoga se krioterapija preporučuje u slučaju neuroza, umora i stanja lošeg raspoloženja. U muškaraca se povećava izlučivanje testosterona, a u žena su simptomi povezani s menopauzom blaži. Nakon niza tretmana, tijelo se čisti i regenerira, koža je glađa i zategnutija. Celulit je smanjen, a u kombinaciji s pravilnom prehranom, krioterapija vam također može pomoći u gubitku kilograma - Djeluje poput eliksira mladosti. Jednostavno postajemo mlađi! Kinga se smiješi.
Kriokomora: indikacije
- bolesti lokomotornog sustava
- neurološke bolesti
- respiratorne infekcije
- pretilost
Kriokomora: kontraindikacije
- stanje nakon srčanog udara
- Aritmija srca
- prošlih blokada
- zatajenje cirkulacije
- nestabilna arterijska hipertenzija
- Rak
- oštećenja kože
- generalizirana ateroskleroza
- akutne respiratorne bolesti
- bolesti bubrega i mjehura
- grozničava stanja
- poremećaj osjeta
- hipertireoza i dekompenzirani hipotireoza
Nacionalni zdravstveni fond vraća neke tretmane
Ako imate zdravstveno stanje koje ispunjava uvjete za liječenje, zamolite svog liječnika opće prakse za uputu ortopedu, reumatologu, neurologu ili specijalistu ORL-a. Specijalist bi trebao izdati uputnicu za 10 tretmana (nadoknadio Nacionalni zdravstveni fond). Morate platiti dodatne (oko 35 PLN za ulaz). Tretmani krioterapije, između ostalih, provode i Edukacijsko-rehabilitacijski centar u Konstancin-Jeziorni.
mjesečni "Zdrowie"
Preporučeni članak:
Krioterapija - koji je tretman, koje su kontraindikacije
