Učvršćujuća masaža

Masaža za učvršćivanje osmišljena je da poboljša tonus mišića, kožu učini elastičnijom i poboljša cirkulaciju u krvnim i limfnim žilama. Osim toga, sustavno izvedeno utječe na izgled figure, jer smanjuje količinu potkožne masti.

Masaža za učvršćivanje koristi se klasičnim tehnikama masaže. Zahvaljujući brušenju, gnječenju, tapšanju, pritiskanju, glađenju, a ponekad i ručnim vibracijama, mišići se stimuliraju, poboljšava se cirkulacija krvi i smanjuje oteklina. Tkiva se bolje oksigeniraju i njeguju, metabolizam je brži, pokretljivost zglobova se povećava, a mišići postaju fleksibilniji. Masaža za učvršćivanje, međutim, prvenstveno je ojačati kolagenska vlakna odgovorna za čvrstoću kože, a također sprječava prebrzo opuštanje i starenje. Nažalost, nakon 30. godine tijela smanjuje se količina kolagena koji tijelo proizvodi, zbog čega je toliko važno poticati obnavljanje stanica, podržavati sintezu i aktivaciju kolagena i elastina, što značajno poboljšava napetost kože.

Učvršćujuća masaža: tečaj

Masaža za učvršćivanje može se izvoditi na cijelom tijelu ili samo na odabranim njegovim dijelovima, često uzimajući u obzir one dijelove na kojima koža ima najveću tendenciju opuštanja, na pr. bedra, bokovi, zadnjica, ruke. Obično masaža započinje pilingom za čišćenje kože. Na taj se način lako riješiti mrtvih stanica epiderme, ojačati tkiva, otvoriti pore kako bi se tijelo pripremilo za daljnju njegu. Zatim slijedi masaža klasičnim masažnim tehnikama. Za njegovu izradu koriste se prirodna ulja ili melemi koji sadrže tvari koje učvršćuju i zaglađuju kožu, na pr. ulje slatkog badema, koje jača i obnavlja lipidni sloj kože, arganovo ulje, koje sadrži nezasićene masne kiseline i vitamin E, koji odgađa proces starenja, ili ulje jojobe, često zvano "tekuće zlato", u čijem sastavu između ostalih možemo pronaći vitamini A, E, F, s hidratantnim i hranjivim svojstvima.Učinak učvršćujuće masaže je zategnuta i glatka koža, a često i ljepša figura. Pod utjecajem gnječenja, trljanja, tapkanja, pritiska, podkožne masne stanice se razgrađuju, što također smanjuje vidljivost celulita.

Učvršćujuća masaža: indikacije

Masaža za učvršćivanje preporučuje se ljudima koji bi se trebali pobrinuti za poticanje oslabljenih mišića, što će se pretvoriti u izgled kože. Nedostatak elastičnosti, mlitavost nije samo posljedica starenja tijela, ono ponekad gubi i čvrstoću nakon prebrzog mršavljenja ili nakon trudnoće. Osim toga, učvršćujuća masaža smanjuje celulit, a s obzirom na to da sadrži elemente klasične masaže, smanjuje napetost mišića, što pomaže u smanjenju stresa.

Učvršćujuća masaža: kontraindikacije

Kontraindikacije za učvršćivanje masaže slične su onima kod klasične masaže. To su sve vrste infekcija, s vrućicom, akutnom upalom, zaraznim bolestima i rakom. Također se ne smije izvoditi u slučaju upala vena i arterija, proširenih vena, oteklina na mjestu masaže, stanja nakon ozljeda mišićno-koštanog sustava (prijelomi, uganuća), tendencija krvarenja i aktivnih dermatoloških promjena, npr. Ulceracija, ekcema.