Ponedjeljak, 17. ožujka 2014. - Kako su izrazili profesionalci argentinskog Društva za pedijatriju, prema postotku tjelesne težine svake osobe, nijedno dijete ne bi smjelo nositi više od 5% svoje težine ili vući, u slučaju Ruksaci s kotačima, više od 10% njihove težine.
Iako je vrijedno spomenuti da i druge strane udruge udvostručuju ove dozvoljene postotke.
Ali u Argentini prevladava mišljenje upućuje na to da bi, na primjer, dječak težak 30 kg mogao nositi ruksak od 1, 5 kg na ramenu i povući maksimalno 3 kg.
Međutim, svakodnevno se vidi da su te sigurnosne granice uvelike prekoračene i to obično rezultira medicinskim stručnjacima koji počinju primati savjete o mišićnim problemima, uganućima i kontrakturama.
Da bi nadoknadio težinu ruksaka, dječak se naginje naprijed, prtljažnik, glavu i vrat, te tako mijenja zakrivljenost kralježnice, uzrokujući bolove u mišićima i kontrakture.
Prema jednoj studiji, u kojoj je analizirano 3441 slučaj učenika (u dobi od 9 i 15 godina), koji su izmjerili odnos težine ruksaka s bolovima u leđima i leđima, utvrđena je prevalencija boli kod djevojčica od 72% u 38, 5% djece.
Druga studija istraživala je pritisak na ramenog pojasa kod desetero djece (12-14 godina), u ruksacima nabijenim 10%, 20% i 30% tjelesne težine, otkrivši porast pragova pritiska da se začepe protok krvi kože.
Iako drugi čimbenici također utječu na pojavu bolova u leđima (nedostatak tjelesne vježbe, loše posturalne navike, neadekvatni namještaj u visini svakog dječaka), vidljivo je da prekomjerna težina ruksaka u velikoj mjeri doprinosi njihovom izazivanju.
Također može uzrokovati bol u zglobovima zbog prekomjerne vuče pri povlačenju nestabilnog elementa koji se okreće na svojoj osi, pri penjanju stepenicama i uzdužima i to uzrokuje uganuće (uganuće).
Ovaj se problem u velikoj mjeri može riješiti pomoću programa informatizacije škola, web knjiga i upotrebe bilježnica u nastavi, dodanih mjerama brige.
Što se može učiniti i od roditelja i od odgajatelja?
KAO RODITELJI moramo: Kupiti ruksake koji imaju podstavljene ručke i odgovaraju veličini dječaka, tako da nisu veći od njegovih leđa i podržavaju donji dio leđa.
Svakodnevno sastavljajte ruksake stavljajući u njih ono što je nužno potrebno za taj dan.
Najteže školske predmete smjestite okomito blizu leđa kako biste izbjegli preopterećenje, a narudžite zalihe tako da se ubace u ruksak.
Stavite ruksak pričvršćen na leđa, podešavajući naramenice tako da se teret podudara s djetetovim leđima, bez utjecaja na pokretljivost i navodnjavanje njegovih ruku.
KAO EDUKATORI, moramo: Pripremiti programe na takav način da predmeti koji zahtijevaju više knjiga ne budu diktirani istim danima. Dostupnost pojedinih ormara za svakog učenika također uvelike umiruje ovu situaciju.
Nakon što obje strane poduzmu mjere, moraju imati izravnu učinkovitu komunikaciju, bez posredovanja djece, kako bi roditelji znali da bi "da" i "ne" trebali svoju djecu voditi u školu svaki dan.
Kolica je opasna pri prelasku ulice s rupama ili podizanju i spuštanju trake pločnika jer u trenutku rizika može prevrnuti ili zaključati i odvratiti pozornost dječaka.
Postavljanje ruksaka na bicikl smanjuje njegovu ravnotežu i upravljivost, također preuzimajući rizik da će se neki element (remenje, ručke itd.) Uhvatiti u kotačima, papučicama ili lancu.
Izvor:
Oznake:
Zdravlje Dijeta-I-Prehrana Wellness
Iako je vrijedno spomenuti da i druge strane udruge udvostručuju ove dozvoljene postotke.
Ali u Argentini prevladava mišljenje upućuje na to da bi, na primjer, dječak težak 30 kg mogao nositi ruksak od 1, 5 kg na ramenu i povući maksimalno 3 kg.
Međutim, svakodnevno se vidi da su te sigurnosne granice uvelike prekoračene i to obično rezultira medicinskim stručnjacima koji počinju primati savjete o mišićnim problemima, uganućima i kontrakturama.
KAKO DOZVOLI ZDRAVLJE DJEVOJKA?
Da bi nadoknadio težinu ruksaka, dječak se naginje naprijed, prtljažnik, glavu i vrat, te tako mijenja zakrivljenost kralježnice, uzrokujući bolove u mišićima i kontrakture.
Prema jednoj studiji, u kojoj je analizirano 3441 slučaj učenika (u dobi od 9 i 15 godina), koji su izmjerili odnos težine ruksaka s bolovima u leđima i leđima, utvrđena je prevalencija boli kod djevojčica od 72% u 38, 5% djece.
Druga studija istraživala je pritisak na ramenog pojasa kod desetero djece (12-14 godina), u ruksacima nabijenim 10%, 20% i 30% tjelesne težine, otkrivši porast pragova pritiska da se začepe protok krvi kože.
Iako drugi čimbenici također utječu na pojavu bolova u leđima (nedostatak tjelesne vježbe, loše posturalne navike, neadekvatni namještaj u visini svakog dječaka), vidljivo je da prekomjerna težina ruksaka u velikoj mjeri doprinosi njihovom izazivanju.
Također može uzrokovati bol u zglobovima zbog prekomjerne vuče pri povlačenju nestabilnog elementa koji se okreće na svojoj osi, pri penjanju stepenicama i uzdužima i to uzrokuje uganuće (uganuće).
Ovaj se problem u velikoj mjeri može riješiti pomoću programa informatizacije škola, web knjiga i upotrebe bilježnica u nastavi, dodanih mjerama brige.
ŠTO UČINITI
Što se može učiniti i od roditelja i od odgajatelja?
KAO RODITELJI moramo: Kupiti ruksake koji imaju podstavljene ručke i odgovaraju veličini dječaka, tako da nisu veći od njegovih leđa i podržavaju donji dio leđa.
Svakodnevno sastavljajte ruksake stavljajući u njih ono što je nužno potrebno za taj dan.
Najteže školske predmete smjestite okomito blizu leđa kako biste izbjegli preopterećenje, a narudžite zalihe tako da se ubace u ruksak.
Stavite ruksak pričvršćen na leđa, podešavajući naramenice tako da se teret podudara s djetetovim leđima, bez utjecaja na pokretljivost i navodnjavanje njegovih ruku.
KAO EDUKATORI, moramo: Pripremiti programe na takav način da predmeti koji zahtijevaju više knjiga ne budu diktirani istim danima. Dostupnost pojedinih ormara za svakog učenika također uvelike umiruje ovu situaciju.
Nakon što obje strane poduzmu mjere, moraju imati izravnu učinkovitu komunikaciju, bez posredovanja djece, kako bi roditelji znali da bi "da" i "ne" trebali svoju djecu voditi u školu svaki dan.
OPASNOSTI U PROVEDBI
Kolica je opasna pri prelasku ulice s rupama ili podizanju i spuštanju trake pločnika jer u trenutku rizika može prevrnuti ili zaključati i odvratiti pozornost dječaka.
Postavljanje ruksaka na bicikl smanjuje njegovu ravnotežu i upravljivost, također preuzimajući rizik da će se neki element (remenje, ručke itd.) Uhvatiti u kotačima, papučicama ili lancu.
Izvor:
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
