Kako se brinuti o kostima i zglobovima kako bismo ostali u fizičkoj formi do duboke starosti? Na ovo pitanje odgovara knjiga iz serije Super vodič "Jake kosti, učinkoviti zglobovi".
Napredak civilizacije uzrok je brojnih problema s leđima, na koje se mnogi ljudi žale. Prethodilo je evoluciji i dovelo do toga da se kralježnica modernog čovjeka koristi na način koji nije u skladu s njegovom izvornom svrhom.
Često sami radimo na bolovima u kostima ili zglobovima, malo se krećemo, debljamo se, istovremeno pretjerano naprežemo i naprežemo mišiće. Naizgled nevini grčevi teleta, vrtoglavica, pa čak i nadimanje ili zatvor mogu ukazivati na to da se s našim koštanim sustavom događa nešto loše. Ne zanemarujte ove signale i posjetite liječnika.
Čitatelji će iz vodiča naučiti:
- što su, između ostalog: degenerativna bolest, ankilozirajući spondilitis, išijas, artroza ili artritis;
- koji mogu patiti od sindroma karpalnog kanala, teniskog lakta, kinetičkog koljena;
- koja je razlika između artritisa i reumatizma;
- Kada vrijedi raditi denzitometriju radi provjere kalcifikacije kostiju.
Prevencija je važna u njezi zglobova i kostiju. To se posebno odnosi na djecu i starije osobe. U knjizi bilježimo:
- kada nešto nije u redu s bebinom kralježnicom ili zglobovima. Što učiniti da se djetetov koštani sustav pravilno razvije;
- najčešći problemi starijih osoba, čemu su izloženi, kako se trebaju zaštititi.
Čitatelji će također preporučiti načine zaštite zglobova i kralježnice za svakodnevnu upotrebu:
- na poslu - kada radite sjedeći i stojeći;
- za svakodnevne aktivnosti: čišćenje, glačanje, kupovina, vrtlarenje itd .;
- dok putujete - automobilom, tijekom duge vožnje autobusom ili vlakom, u avionu.
