NAJPOPULARNIJE METODE STOP PUŠENJU

Psihološke terapije odvikavanja od pušenja

Carrova metoda
U većim gradovima provodi se metoda Allena Carra Easyway to Stop Smoking. Prema organizatorima, samo jedna 6-satna sesija omogućuje vam brzo, učinkovito i trajno napuštanje ovisnosti bez da imate neugodne simptome odvikavanja od nikotina. Sjednice se održavaju u skupinama od nekoliko ljudi, a provodi ih licencirani terapeut. Cilj seminara je osvijestiti pušača o mehanizmu "zamke nikotina". Ako u roku od 3 mjeseca nema uspjeha (pod uvjetom da tijekom tog vremena koriste dvije besplatne sesije jačanja), tvrtka nadoknađuje cjelokupni trošak sudjelovanja u terapiji koji je pretrpio klijent. Proglašena učinkovitost - 70 posto Cijena tretmana je 1000 PLN.

Adventisti
Dugo godina terapije protiv pušenja koje provodi Adventistička crkva smatraju se jednom od najučinkovitijih metoda ovisnosti o drogama u svijetu. Ovaj su program razvili liječnici i psihoterapeuti 1960-ih i od tada je tisućama ljudi pomogao da zauvijek prestanu pušiti. Govornik koji provodi tečaj ovisnosti o drogama daje jednostavne, prirodne metode suočavanja s ovisnošću u tri sfere (fizičkoj, mentalnoj i moralnoj) i nikada se više neće vratiti pušenju. Ova metoda stavlja velik naglasak na osobnu borbu protiv ovisnosti. Kaže se da od 10 ljudi koji se podvrgavaju ovoj terapiji, 6-7 ljudi prestane pušiti, pa je stopa uspjeha otprilike 70%. Besplatno liječenje.

Hipnoza
Popularna je metoda odvikavanja od pušenja, iako kontrolirane studije ne potvrđuju njezinu superiornost nad ostalim metodama (učinkovitost oko 10-15%). Tijekom hipnoze koristi se nekoliko metoda: izravna sugestija o promjeni ponašanja, promjena percepcije ovisnosti pušača, upotreba hipnoze za razvoj averzije za pušenje, samohipnoza kao dodatak liječenju hipnozom.Liječenje se provodi u pojedinačnim ili grupnim seansama. Terapija se primjenjuje jednom ili više puta. Cijena od 50 do 200 PLN za postupak. Učinkovito u kombinaciji s drugim metodama.

Pročitajte i: Kako se motivirati? Preventivni pregledi za pušače Želite li prestati pušiti? Položite test motivacije

Alternativne metode prestanka pušenja

Biorezonancija
Ova terapija koristi elektromagnetske vibracije (biosignale) koje postoje u ljudskom tijelu i oko njega. Prije početka postupka zapalite cigaretu koja se stavi u aparat. Osoba koja prolazi terapiju povezana je s uređajem pomoću posebnih elektroda. Nakon uključivanja odgovarajućeg programa na računalu, tijelo reagira kako bi utažilo želju za nikotinom. Učinkovitost metode je vrlo impresivna. Nakon jednog tretmana, 90% ljudi prestane pušiti, izjavili su stručnjaci za bioresonancu.
Liječenje košta 50-60 PLN.

Akupunktura i elektrostimulacija
Ove metode omogućuju, prije svega, uspostavljanje tjelesne ravnoteže, nestabilne s povlačenjem nikotina. Prestajanjem pušenja raspoloženje pušača može se destabilizirati. Ovisno o svojoj osobnosti, može postati depresivan ili previše uzbuđen. U takvom trenutku upotreba probijanja odgovarajućih mjesta na tijelu (akupunktura) ili stimulacija nekoliko točaka na uhu električnom energijom (elektrostimulacija) omogućuje postizanje dobrobiti bez potrebe za upalom. Koristi se jedna elektrostimulacija ili niz tretmana akupunkturom. Umjesto klasične akupunkture s jednokratnim iglama, kod preosjetljivih ljudi može se koristiti biostimulacijska laserska terapija. Da bi ove metode djelovale, neophodna je potpuna nikotinska apstinencija, a također se preporučuje uporaba biljnih sedativa. Učinkovitost tretmana procjenjuje se na približno 60%. Jedan tretman košta od 30 do čak 220 PLN, ovisno o operaciji.

Farmakološko liječenje ovisnosti o nikotinu

Tabex
Sadrži citizin, alkaloid koji se nekoć koristio kao antitusivni i antiastmatični lijek. U posljednje vrijeme utvrđeno je da su njegove molekule slične molekulama nikotina. Citizin igra ulogu nadomjesnog spoja za nikotin u terapiji nikotinom. Dakle, u tijelu pušača postupno se smanjuje, a zatim nestaje mentalna i fizička ovisnost o nikotinu. Najčešće liječenje započinje najviše 5 dana prije zakazanog datuma prekida. Nakon završetka tečaja koji traje 25 dana, ne smijete pušiti. Međutim, ako se pušač vrati ovisnosti ili se požali na neugodne simptome apstinencije, liječenje treba ponoviti nakon otprilike 4-5 mjeseci. Cijena paketa približno 25 PLN - ovo je trošak tretmana.

Zyban (bupropion hidroklorid)
To je lijek koji je testiran na depresiju. Inače, znanstvenici su primijetili njegov antipušački učinak. Visoka učinkovitost i sigurnost lijeka potvrđena su kliničkim ispitivanjima. 30 posto ljudi nakon liječenja Zybanom i dalje ne puše nakon godinu dana - ovo je rezultat najbolje učinkovitosti među svim pomagalima za odvikavanje od pušenja dostupnim na tržištu. Mehanizam njegovog djelovanja temelji se na oslobađanju noradrenalina i dopamina u mozgu, što zamjenjuje učinak prekinutog nikotina. Niska razina noradrenalina odgovorna je za osjećaj razdražljivosti, ljutnje i frustracije. Zauzvrat, dopamin je povezan sa zadovoljstvom i sredstvo je ovisnosti. Zyban se prodaje samo na recept. Liječenje započinje tijekom pušenja. Tada pušač uzima drogu i puši cigarete. Određenog dana liječenja, pacijent prestaje pušiti i nastavlja uzimati Zyban. Tada mu se više ne bi trebalo pušiti. Preporučena kombinacija s nadomjesnom terapijom nikotinom. Liječenje njime traje 7 tjedana, a cijena mu je približno 460 PLN.

Nadomjesna terapija nikotinom povećava vaše šanse za prestanak pušenja

Nadomjesna terapija nikotinom je metoda koja ublažava simptome nikotinske žudnje davanjem malih doza nikotina u obliku koji nije cigareta, bez štetnih tvari sadržanih u duhanskom dimu. Proces liječenja prema ovoj terapiji sastoji se od dvije faze. Prvo, nakon potpunog prestanka pušenja, nikotin se redovito daje u obliku žvakaće gume, flastera ili inhalatora kako bi se simptomi žudnje sveli na minimum. Kako se psihološka ovisnost stavlja pod kontrolu, doza nikotina postupno se smanjuje kako bi se nježno oporavio od fizičke ovisnosti. Nadomjesna terapija nikotinom trostruko povećava šanse za prestanak pušenja. Dostupni pripravci: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - male „diskretne“ pastile, Nicorette (Nicotinum) inhalator - jedini inhalator, Nicorette flasteri (Nicotinum) - jednostavni za upotrebu, daju najmanje nuspojava, Nicorette gume (Nicotinum), NiQuitin gume, pastile NiQuitin usisavanje, NiQuitin flasteri. Prosječni mjesečni trošak NRT-a iznosi 250 PLN.