Ženski život je ponavljajući ritam koji pokreću hormoni. Oni utječu na vaše tijelo i um. Srećom, mnoge neugodne nelagode povezane s PMS-om mogu se ublažiti. Otkrijte zašto ste lošeg raspoloženja prije menstruacije i kako je promijeniti.
Htjeli vi to ili ne, na vaš život uvelike utječu hormoni. Pogotovo oni čija se količina neprestano mijenja - odnosno estrogeni i progesteron. Oni su krivi za to što se želite jednom nasmijati, samo trenutak kasnije sve vas uznemiri i osjećate se tužno. Ovaj hormonski zamah je i uzrok tegoba koje nas često muče prije menstruacije - tzv predmenstrualni sindrom - i tijekom njih.
Slušajte o predmenstrualnoj napetosti i saznajte o uzrocima lošeg raspoloženja prije menstruacije. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetimaDa biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Predmenstrualni sindrom (PMS) - odakle dolazi
Bez obzira kada ste prvi put imali menstruaciju (obično u dobi od 11 do 14 godina), nakon 2 godine menstruacija bi trebala postati redovita, tj. Svakih 28 dana i trajati od 3 do 6 dana. Naravno, jedna žena može imati cikluse od 24 dana, a druga od 30 dana, i to je u redu. Međutim, ako ciklusi traju manje od 20 dana ili dulje od 36, čak i ako ne osjećate nelagodu, trebate se obratiti ginekologu. Uzroci takvih kolebanja ciklusa obično su hormonalni poremećaji, bolesti štitnjače, promjene na maternici ili jajnicima. Moraju se liječiti.
Problemi s menstruacijom - kada posjetiti ginekologa
Također je vrijedno razgovarati sa svojim ginekologom ako su menstruacije bolne. Uobičajeni uzrok su prostaglandini, koji djeluju na glatke mišiće jajovoda i maternice. Njihova visoka koncentracija uzrokuje kontrakcije u donjem dijelu trbuha. Kad osjetite bol, pokušajte se opustiti, opustiti. Možete uzeti sredstvo protiv bolova ili protuupalno sredstvo (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Međutim, nemojte prekoračiti dnevnu dozu i ne uzimajte lijekove koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu (čak i u malim dozama), jer mogu povećati krvarenje. Uzrok bolova koji se javljaju tijekom menstruacije također može biti uski kanal vrata maternice (tajna u obliku ugrušaka pritišće ga). Uzrok je također prisutnost mioma u maternici, upala jajnika. Stoga je bolje reći ginekologu o bolovima u razdoblju, koji će preporučiti odgovarajući tretman. Jaka krvarenja također su razlog za zabrinutost (o njima možete razgovarati kada tijekom dana koristite više od 10 higijenskih ubrusa). Također, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom, jer obilne menstruacije mogu uzrokovati miomi maternice, ciste na jajnicima ili upala reproduktivnih organa koje treba liječiti. Ne zaboravite da gubitak velike količine krvi može uzrokovati anemiju, pa vam vaš ginekolog - uz provođenje testova - može preporučiti i uzimanje pripravaka za stvaranje krvi: željeza, folne kiseline, vitamina B. Čak i ako redovito imate menstruaciju, možete prekinuti menstruaciju. To nije nužno zbog trudnoće. Razlog može biti, na primjer, preintenzivan gubitak kilograma, jak stres, intenzivno vježbanje. Ako su prošla dva tjedna (a niste trudni - test trudnoće je negativan), idite ginekologu. Utvrdit će uzrok amenoreje i propisati odgovarajući tretman.
Predmenstrualni sindrom (PMS) - pripitomljavanje problema
Obično se PMS ne pojavljuje kod djevojčica, već samo kod žena u dobi od 20 do 30 godina. Dame se žale na ovu bolest sve do menopauze (s pauzom za trudnoću). Uzroci nisu u potpunosti poznati, ali hormonski poremećaji smatraju se glavnim. U prvoj polovici ciklusa (između 1. i 14. dana od prvog dana menstruacije) razina estrogena značajno se povećava, dok se razina progesterona povećava u drugoj polovici. Međutim, ako u drugoj polovici ciklusa nema dovoljno progesterona u odnosu na estrogene, pojavljuju se mnoge neugodne bolesti (opisano je 150). Najčešći su: razdražljivost, poteškoće u koncentraciji, promjene raspoloženja, bolovi u dojkama, nadimanje, zatvor, ponekad proljev, glavobolje migrene, vrtoglavica, oteklina. Neke žene doživljavaju ovu vrstu nelagode samo nekoliko dana prije menstruacije, druge čak i od 15. dana ciklusa, tijekom cijela dva tjedna.
Problemi se mogu pojaviti sa svakim ciklusom ili samo povremeno.
Predmenstrualni sindrom (PMS) - kako si pomoći
Stres, umor i nervoza pogoršavaju simptome, pa se pokušajte što više odmoriti, opustiti i spavati 8 sati dnevno. Zabavite se, pročitajte knjigu, pogledajte dobar film. Tjelesna aktivnost često pomaže - studije pokazuju da žene koje se bave sportom imaju manje PMS-a ili blaže simptome). Odustanite od alkohola i cigareta, ograničite konzumaciju kave i kole, nemojte jesti napuhanu hranu (grah, kupus) i teško probavljivu. Ali često posegnite za jogurtom, kefirom, mlaćenicom, koji reguliraju probavni trakt. Jedite više povrća i voća, a sendviče pospite peršinom ili potočarkom (imaju diuretički učinak, sprječavaju oticanje). Također vrijedi uzimati kapsule s uljem noćurka i tablete s magnezijem i vitaminom B6. Međutim, prije nego što posegnete za bilo kojim lijekom iz ljekarne, posavjetujte se sa svojim ginekologom. Ovisno o vašim simptomima, ona će vam savjetovati lijekove protiv bolova, spazmolitike, sedative i diuretike. Također može preporučiti testove za dijagnozu je li uzrok tegobe doista PMS (može se utvrditi na temelju testova hormona krvi, moraju se provoditi u određene dane ciklusa). Ako je tako, a simptomatsko liječenje nije uspješno, liječnik preporučuje uzimanje gestagena (oralno ili u obliku čepića) prije menstruacije.
Pročitajte i: Sindrom policističnih jajnika - ako se ne liječi, može dovesti do karcinoma sluznice ... Menoragija znači PRETJERNO PREKOMJERNA Menstruacija Bolna menstruacija - načini bolova u trbuhu tijekom menstruacije - 7 često postavljanih pitanja Važno
Hormonski kalkulator
ESTROGENI
- prije ovulacije 61-394 ng / ml
- ovulacija 122-437 ng / ml
- nakon ovulacije 156/350 ng / ml
PROGESTERON
- prije ovulacije 0,02-0,09 ng / ml
- nakon ovulacije 6-30 ng / nl
Autor: tiskovina
U vodiču ćete naučiti:
- pojačava li kava simptome PMS-a?
- morate li se odreći soli
- koji su od elemenata i vitamina najvažniji za ženu u teškom razdoblju
- odakle apetit za ugljikohidratima?
