Ne mogu spavati noću. Koji su uzroci nesanice?

Pozdrav, imam 34 godine, žena sam. Nekoliko godina trajno živim u Engleskoj. Od 1,5 mjeseca nadalje, nesanica se iznenada pojavila preko noći i nastavlja se sve do danas. Teško je zaspati, također se budite noću i ne možete zaspati do 5 sati ujutro, što daje samo 2-3 sata sna. Prije toga nisam imao problema sa spavanjem, brzo sam zaspao i probudio se nakon 7-8 sati. Kao rezultat toga, osjećam se sve više i više mentalno iscrpljeno, mogu bez razloga briznuti u plač, bojim se da bih zbog nesanice mogao, na primjer, zaspati za volanom ili pogriješiti na poslu. Ova me situacija jako naglašava i bojim se svakakvih najgorih stvari. Liječnik u Velikoj Britaniji ograničio se na propisivanje Zopiclona, ​​koji sam uzimao sljedeće 4 noći kako bih uopće mogao spavati. Tada sam ih se odrekao bojeći se ovisnosti. Tijekom posljednjeg posjeta Poljskoj napravio sam sve osnovne krvne pretrage, pregledao sam razinu šećera, jetre i EKG-a, holter i ultrazvuk trbušne šupljine koji nisu pokazali ništa uznemirujuće. Napokon sam otišla psihijatru koji mi je propisao Trittico CR 75. Liječnik mi nije dao nikakve posebne upute u pogledu doziranja i vremena uzimanja lijeka. Uzimam ga već 3 tjedna i malo je poboljšanja. Međutim, zbog nedostatka kontakta s liječnikom u Poljskoj, ne znam koliko dugo bih trebao koristiti ovaj lijek i mogu li ga prekinuti? Osjećam da se moje mentalno stanje pogoršalo i razmišljam o psihoterapiji. Je li ovo mogao biti početak depresije?

Što se tiče droga, neću moći odgovoriti na vaša pitanja, jer nisam psihijatar i s tim se pitanjima treba savjetovati.

Najčešći uzroci nesanice

Sama nesanica najčešće je povezana s nekim životnim događajima koji uzrokuju stres, preopterećenje i nametljive misli. Također se može povezati s općenitom iscrpljenošću (paradoks koji cijelu stvar otežava!), Neodoljivom odgovornošću ili emocionalnim sukobima. To također može biti potpuno fiziološko pitanje, a ovaj oblik nesanice treba rješavati lijekovima.

Ali ove se moraju koristiti neko vrijeme za pokretanje i stabiliziranje njihovog rada. Psihoterapija je dobra ideja - odnosno definitivno možete odrediti što se događa u vašem životu i postoje li čimbenici odgovorni za to. Idite barem na konzultacije i saznajte što vam psihoterapeut može ponuditi.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

On je klinički zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.

Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.

Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.

Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.