Ne kontrolirati svoje osjećaje

Imam 35 godina, visoko obrazovanje i posao. Nemam djece i osjećam se usamljeno. Ne mogu stvoriti život za sebe, veze u kojima sam se raspadala i to je uglavnom moja krivica ... Trenutno sam s muškarcem kojeg jako volim. Osjećamo se sjajno, ali ... imam problema s komunikacijom. Ne mogu razgovarati o onome što me boli, a kad se odlučim ili imam loš dan, sve izvadim. A onda završi u užasnom redu jer ne mogu obuzdati svoje osjećaje. Osim toga, dovoljna je mala količina alkohola i ulazim u užasnu histeriju, čak i agresiju koju ne mogu kontrolirati. I upravo se to dogodilo prije nekoliko dana. Tijekom ove svađe nije mogao podnijeti i udario me i otkrio da ne može živjeti s tom osobom. Stalo mi je do ove veze, dali smo si nekoliko dana da razmislimo o svemu. Što uraditi? Bojim se otići psihologu

Nedostatak emocionalne kontrole nije beznačajan problem. Pogotovo kada se tiče nekontrolirane ljutnje koja se pretvara u agresiju - verbalnu ili izravnu. Takvo ponašanje može uništiti naše planove, može isfrustrirati naše snove i uništiti čak i veze koje najviše obećavaju. A veze su nešto do čega nam je jako stalo u životu. Iz onoga što napišete čini se da ste prilično samosvjesna osoba. Znate koje su vaše slabe točke i što je ili može biti pokretačka točka tog "demona" u vama. To je definitivno netočna komunikacija i alkohol. Možete raditi na komunikaciji - možete je mijenjati, poboljšavati, možete učinkovito kontrolirati. A možete neko vrijeme odbiti alkohol zbog boljeg i važnijeg razloga. Važno je međusobnu komunikaciju učiniti što jednostavnijom. Uvijek razgovarajte o jednom, ne miješajte niti, dođite do kraja faze i započnite samo nešto drugo. Ne koristite općenito, razgovarajte o specifičnostima, o sebi, a ne o drugoj osobi, nemojte koristiti emocionalne riječi poput "uvijek", "nikad", "sve" i tako dalje. Također biste trebali puno pitati, upoznati detalje, suosjećati s drugom osobom, ali ne i nasilno "pogađati" što je mislio. Ne znam točno što uzrokuje ove emocionalne ispade u vašoj vezi, ali obično se dogodi da u svakoj vezi postoji barem jedna zapaljiva tema koja obično dovodi do nesporazuma. Razmislite što bi moglo biti s vama. Ako se još ne možete pomiriti, možda ga ostavite neko vrijeme i vježbajte postizanje dogovora oko nekih lakših tema. I preporučio bih vam, usprkos vašem strahu i tjeskobi, da se odlučite i obratite se dobrom psihologu koji će vam pomoći u razvoju komunikacijskih vještina i kontroliranju ove ljutnje. Dolazi odnekud, a bilo bi dobro otkriti zašto je tako "neobuzdana". Možda je dovoljno kontrolirati samo neko vrijeme, ali najbolje je spriječiti moguće uzroke.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

On je klinički zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.

Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.

Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.

Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.