Pretilost nosi ozbiljan rizik od komplikacija za kardiovaskularni sustav. Osobe koje pate od bolesti srca i krvožilnog sustava - hipertenzije, ateroskleroze, srčanih mana ili zatajenja srca - posebno bi trebale voditi računa o pravilnoj prehrani. Mršavljenje, tj. Smanjenje tjelesne težine, u njihovom slučaju mora se konzultirati s liječnikom.
U ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih srčane aritmije češće su nego u ljudi s normalnom težinom, a zatajenje srca se razvija dvostruko češće. Hipertenzija, ateroskleroza, povišena razina kolesterola, koronarna bolest srca i srčani napadi često su posljedice neliječene pretilosti. - Osobe s kardiovaskularnim bolestima moraju osigurati ispravnost tjelesne težine. Ljudi koji imaju prekomjernu težinu i pretili su, čak i s dobrim krvnim tlakom, razvijaju nepovoljne promjene na srcu, poput hipertrofije lijeve klijetke - upozorava prof. dr. hab. Zbigniew Gaciong, voditelj Odjela za unutarnje bolesti, hipertenziju i angiologiju Medicinskog sveučilišta u Varšavi u Varšavi.
$config[ads_text1] not found Također pročitajte: Vježbe za snižavanje BMI kalkulatora kolesterola - formula za ispravan BMI Zašto se debljate?
Principi mršavljenja ljudi koji pate od srčanih bolesti
Liječnik treba uspostaviti program mršavljenja za ljude koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili su i pate od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, postoje opća pravila koja vrijede za sve pacijente.
- Smanjite dnevne kalorije za 500 kcal. To se može postići ograničavanjem masnoće, šećera i slatkiša. Za žene na takozvanoj dijeti smanjenje, tj. mršavljenje, dnevna potreba za kalorijama procjenjuje se na približno 1200 kcal, a za muškarce na 1500.
- Jedite redovito i polako. Izbjegavajte grickanje između obroka.
- Vaša bi se prehrana trebala sastojati prvenstveno od povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica jer sadrže vlakna i zasićuju.
- Odaberite proizvode koji sadrže nezasićene masti (ulje repice, suncokretovo ulje, sojino ulje). Ova vrsta masti pomaže u snižavanju krvnog tlaka, ali zbog visokog udjela kalorija preporučuje se u malim količinama.
- Ograničite konzumaciju hrane koja sadrži veliku količinu kuhinjske soli (također izbjegavajte prhke, kikiriki itd.).
- Jela pripremajte na pari, kuhajte i dinstajte bez dodavanja masnoće ili pecite u foliji. Prženje i pečenje s puno masnoće nepovoljno utječe na rad srca i pospješuje razvoj ateroskleroze.
- Ograničite konzumaciju masti i životinjskih proizvoda: crveno meso, kobasice, iznutrice, paštete, perad, divljač, masno mlijeko, maslac i sirevi koji sadrže zasićene masne kiseline koje potiču debljanje i povećavaju razinu "lošeg" kolesterola.
- Mesne obroke zamijenite masnom morskom ribom - one sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline koje pomažu u snižavanju kolesterola.
Tjelesna aktivnost tijekom gubitka kilograma
Intenzitet tjelesne aktivnosti u slučaju prekomjerne tjelesne težine, pretilih osoba, a uz to i kod kardiovaskularnih problema, trebao bi odrediti liječnik. Preporučuje se jednostavna aerobna vježba umjerenog intenziteta (hodanje, nordijsko hodanje, kućanski poslovi na otvorenom, vožnja biciklom). Oni oksigeniraju tijelo i pomažu u sagorijevanju masti. Učinci se postižu redovitim vježbanjem od 20 do 60 minuta najmanje tri puta tjedno.
$config[ads_text2] not foundLiječenje lijekovima može vam pomoći da izgubite kilograme
Farmakološko liječenje može biti element koji podupire liječenje prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. U ljudi s kardiovaskularnim bolestima mora se konzultirati s liječnikom i prilagoditi ga potrebama pacijenta, ako su prethodno nefarmakološki pokušaji liječenja zakazali. Glavni lijekovi u liječenju pretilosti su lijekovi koji potiskuju apetit i lijekovi koji smanjuju crijevnu apsorpciju. Međutim, odluka o poduzimanju takvog farmakološkog liječenja i vrsti lijekova uvijek ovisi o liječniku.
