Apetit za slatkiše

Kako mogu smanjiti želju za slatkim?

Oživjeti neće biti lako, ali je moguće (baš kao i kod cigareta). Za početak pokušajte jesti zdrave obroke 6 dana u tjednu, dodavajući kroma Naturella ili Olimp Lab i vitamin B, a u nedjelju se prepustite slatkišima. Sljedeći je korak zamjena slatkiša zdravijim kolegama: suho voće, tamna čokolada, žele i voćni žele (također samo nedjeljom). Za to pokušajte jesti što više hrane bogate vlaknima: povrće, kruh od cjelovitih žitarica. Neutralizirat će štetne učinke šećera i smanjiti apetit za njim. Pokušajte se puno kretati. Jedući slatkiše jednom tjedno, promijenit ćete svoj profil slatkoće i napuniti ih puno manje. Odmah se odreknite karamela, čokoladica, kolača i kolača. umjesto toga jedite voće. Naučite peći kolače i jednom tjedno napravite gozbu za sebe i svoje najmilije. Najzdraviji su keksi s voćem.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.