Pretilost u djece - uzroci, liječenje, prevencija

Svako peto dijete školske dobi ima prekomjernu tjelesnu težinu ili je pretilo. A to je izravan put do razvoja mnogih drugih kroničnih bolesti i skraćuje život. Koji su uzroci dječje pretilosti i kako ih spriječiti? Ispada da se rizik od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti smanjuje ne samo oblikovanjem ispravnih prehrambenih navika u djetinjstvu, već i odgovarajućom prehranom tijekom trudnoće i dojenja.

Prema rezultatima nacionalne ankete o zdravlju Poljaka (WOBASZ), više od polovice odraslih Poljaka ima prekomjernu tjelesnu težinu, a svaki četvrti ima pretilost. Naša nepravilna prehrana također je pridonijela tako velikom razvoju ove bolesti. Događa se da se prema hrani - posebno prema nezdravoj - odnosimo kao prema užitku ili nagradi. Ovaj pristup hrani često „usađujemo“ svojoj djeci, od najranije dobi, umjesto da im usadimo principe zdrave prehrane. Posljedice toga jesu i bit će dramatične za mališane u budućnosti, iako mnogi od nas toga nisu svjesni. Napokon, još se uvijek sjećamo kako su nam bake i majke govorile da je bucmasto dijete znak zdravlja. A upravo je suprotno - ovo je početak zdravstvenih problema! Uz to, istraživanja pokazuju da mališan s pretilošću ima dobre šanse postati tinejdžer s pretilošću, a potom i odrasla osoba s pretilošću. A takvoj će osobi biti puno teže riješiti se viška masnoće nakupljene u tijelu od najranije dobi.

Bolest dječje pretilosti se povećava

Čak i prije 20 godina, prekomjerna težina i pretilost brinuli su oko 9% djece školske dobi. Velike studije koje je 2007. - 2010. proveo Institut "Dječji memorijalni zdravstveni institut" (CZD) u sklopu OLAF-ovog projekta pokazale su da je preko 16% djece u dobi od 7 do 18 godina imalo prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost (18,7% dječaka i 14, 1% djevojaka). Najgore je bilo u osnovnim školama, gdje je čak 22% dječaka i 18% djevojčica imalo višak tjelesne težine (15%, odnosno 13% u nižim gimnazijama, 17% i 10% u višim srednjim školama). Najnovije istraživanje Instituta za hranu i prehranu (IŻŻ) pokazuje da se pretilost javlja kod 22,3% učenika osnovnih i srednjih škola. Voditeljica je provincija Mazowieckie - ovdje postotak djece s prekomjernom tjelesnom težinom doseže čak 32%. Što je s mlađom djecom? Prema citiranoj studiji CZD (2010.-2012.), Prekomjerna tjelesna težina i pretilost pogađaju od 9% do 18% djece u dobi od 3-6 godina.

Svako četvero djece u Europi ima višak tjelesne težine; među 11-godišnjacima poljska djeca su najdeblja (prema WHO-u)

Zašto se djeca debljaju?

Samo u oko 5% slučajeva dječja pretilost rezultat je, na primjer, hormonalnih poremećaja, oštećenja živčanog sustava, genetski uvjetovanih sindroma ili kronične primjene određenih lijekova. Ovo se zove sekundarna pretilost. Preostalih 95% čini pretilost koja proizlazi iz nezdravog načina života - uključujući neadekvatnu prehranu, kojom dominiraju visoko prerađena hrana, bogata mastima i šećerom, te niska tjelesna aktivnost. Geni u manjoj mjeri određuju razvoj prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti, iako mnogi od nas, nesvjesni što je bolest pretilosti, prekomjernu težinu, pretilost sebi i svojoj djeci objašnjavaju "obiteljskim tendencijama".

Činjenica je da predispoziciju za prekomjernu težinu nasljeđujemo samo od svojih predaka, ali ne i samu prekomjernu težinu. Međutim, ekspresija gena nije određena samo onim što je pohranjeno u njima, već je pod utjecajem i čimbenika okoliša, t.j. što jedemo. Dijete pretilih roditelja ima priliku debljati se u skladu s normom, pod uvjetom da se roditelji brinu o njegovoj pravilnoj prehrani. Nažalost, to se čini malo vjerojatnim kad vaše dijete odraste u domu u kojem dominiraju loše prehrambene navike i neaktivan životni stil. Međutim, velike su šanse da će vaše dijete usvojiti te negativne obrasce.

Pročitajte i: Pretilo dijete: 12 pravila za mršavljenje. Kako smršaviti pretilo dijete? 8 najzanimljivijih aktivnosti na bazenu za djecu i odrasle Zdrav doručak za učenika - 10 recepata za jednostavne i hranjive doručke Nemojte to raditi

Najčešće prehrambene pogreške roditelja

Mnoge prehrambene pogreške mogu pridonijeti razvoju prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kod djece. Prema istraživanju roditelja dojenčadi u dobi od 6 i 12 mjeseci, više od 60% mališana dobiva 7 ili više obroka dnevno i ima previše soka u prehrani. Prilikom pripreme mliječnih mješavina ili kašica za djecu, roditelji dodaju više praha nego što je navedeno u uputama, zaslađuju ili dodaju sol jelima i dopuštaju svojoj djeci da probaju jela sa "odraslog" stola. Kasnije postaje još gore. Djeca neredovito jedu, preskaču doručak (prema istraživanju IŻŻ-a, to se odnosi na svakog četvrtog učenika osnovne škole i preko 40% učenika nižih razreda srednje škole), često jedu dva ručka (u vrtiću ili školi, a zatim i kod kuće), a između obroka jedu visokokalorične grickalice. Vole i zaslađena pića. Roditelji djecu često nagrađuju slatkišima, vode djecu u restoran brze hrane na nedjeljni ručak ili tamo organiziraju rođendan.

Prehrana u trudnoći programira djetetov metabolizam za cijeli život

Prema istraživačima, razdoblje fetusa i dojenačke dobi osjetljivo je razdoblje za ekspresiju gena. Dijeta u ovom trenutku programira bebin metabolizam za život.Iz studija je poznato da ako se fetus pothranio i dijete je rođeno s niskom porođajnom težinom (manje od 2,5 kg), rizik od pretilosti u kasnijim godinama raste. To se odnosi i na nedonoščad i na dojenčad s nedostatkom tjelesne težine. To je zbog činjenice da su ta djeca u maternici programirana da štede energiju, a kad se kasnije pojavi višak, razvija pretilost. Druga ekstremna situacija koja može dovesti do razvoja pretilosti kod djeteta je prekomjerna porođajna težina (preko 4 kg). Tome pogoduje previše debljanja tijekom trudnoće, kao i gestacijski dijabetes.

Višak proteina u prehrani dojenčeta može uzrokovati pretilost kasnije u životu

U dojenačkoj dobi programski čimbenik koji povećava rizik od pretilosti je višak proteina. Poznato je da dojena djeca imaju 20-25% manji rizik od razvoja pretilosti, jer u majčinom mlijeku ima manje proteina nego u adaptiranim mliječnim mlijecima. Istraživanje tima europskih znanstvenika s CZD-om pokazalo je da su novorođenčad koja su dobivala više proteina iz mliječnih formula imala veći BMI u dobi od 2 godine, a kao 6-godišnjaci imali su 2,5 puta veći rizik od pretilosti od djece koja su dobili su manju količinu ovog sastojka. Proteini u dojenačkoj dobi povećavaju oslobađanje inzulina i inzulinu sličan faktor rasta, koji zauzvrat utječu na stvaranje zrelih masnih stanica. U ovoj fazi djetetova života količina bjelančevina utječe na rast masnog tkiva. Sljedećih godina stvaraju se njegove prehrambene navike koje mogu zaštititi od pretilosti ili je promovirati.

Zdravstvene posljedice pretilosti kod djece

Prekomjerna težina i pretilost favoriziraju druge bolesti. Djeca s pretilošću mogu, između ostalog, razviti arterijska hipertenzija, poremećaji metabolizma lipida i ugljikohidrata, nedostaci držanja (skolioza ili lordoza, ravna stopala, valgus koljena). Djevojčice mogu doživjeti menstrualne poremećaje, a dječaci - poremećaje puberteta. Štoviše, pretila se djeca osjećaju neprihvatljivo, inferiorno, usamljeno i ne vjeruju u vlastitu snagu, što može dovesti do emocionalnih poremećaja u njihovom razvoju, pa čak i depresije.

Djeca s prekomjernom tjelesnom težinom izložena su komplikacijama s kojima će se kao odrasli boriti do kraja života i kraće vrijeme. Što bi ih moglo čekati? Dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, završavajući srčanim ili moždanim udarom, masnom jetrom, pa čak i cirozom, kamenjem u žuči, hormonalnim poremećajima, apnejom u snu, degenerativnim promjenama u osteoartikularnom sustavu, kao i nekim karcinomima (npr. debela, dojka, prostata).

Vrijedno znati

Čin na "smeću" hranu

Sukladno izmjeni i dopuni Zakona o sigurnosti hrane i prehrani od 28. studenoga 2014., koji je stupio na snagu 1. rujna 2011., u školama i vrtićima zabranjena je prodaja i oglašavanje nezdravih proizvoda. Slatkiši, čips, brza hrana i instant hrana, slatka pića, uključujući energetska pića, nestali su iz školskih trgovina. Za to možete kupiti, između ostalih sendviči od tamnog kruha, salate od povrća i voća, salate, jogurti s niskim udjelom šećera, kefir, kaše od voća i povrća.

Pročitajte više o tome >>> Neželjena hrana nestaje iz školskih trgovina

Liječenje dječje pretilosti

Ozbiljne bolesti koje su komplikacije pretilosti mogu se rano spriječiti liječenjem djeteta s prekomjernom tjelesnom težinom. Roditelji, međutim, ne bi trebali provoditi takvu terapiju sami. Slučajna, loše sastavljena prehrana može naštetiti djetetu. Stoga bi prve korake trebalo uputiti pedijatru ili klinici za metaboličke bolesti. Polazna točka je intervju (podaci o načinu života obitelji, bolestima) i procjena prekomjerne tjelesne težine djeteta. Da bi se to provjerilo, BMI se koristi zajedno s percentilnim rešetkama. Ako je BMI između 85. i 95. percentila, djetetu se dijagnosticira prekomjerna tjelesna težina ako premaši 95. percentil - pretilost. Ponekad se provode dodatni testovi kako bi se isključile bolesti koje mogu dovesti do prekomjernog debljanja.

Stvaranju viška kilograma ne potiču samo računalo i TV u dječjoj sobi, već i ... Preko 20% samaca i 15% samaca ima prekomjernu težinu; u velikim obiteljima - 10% dječaka i 9% djevojčica

Sljedeći je korak odabir prave prehrane, uzimajući u obzir potrebe organizma u razvoju, a istodobno omogućujući postupno smanjenje tjelesne težine (1-2 kg mjesečno). Liječenje lijekovima obično se ne koristi. Liječenje prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti kod djeteta obuhvaća cijelu obitelj. Svi ukućani trebali bi promijeniti način prehrane kako bi dijete bilo motivirano za mršavljenje. Jednako je važna i nenaporna, ali redovita tjelesna aktivnost. Preporuča se hodanje, plivanje i vožnja biciklom. U poljskim uvjetima liječenje djece s prekomjernom tjelesnom težinom i pretile djece teško je i potrebna je suradnja pedijatra, dijetetičara, psihologa i rehabilitatora. Nažalost, u sustavu nema nutricionista ili psihologa koji bi se time bavili. Rješenje bi moglo biti traženje izvora financiranja koji nisu Nacionalni zdravstveni fond. Dobar je primjer gradska vijećnica u Gdanjsku, koja već nekoliko godina financira program "6-10-14 za zdravlje". probir na pretilost kod djece odabrane dobi, kao i cjelovita obrazovna i terapijska intervencija kod djece s dijagnosticiranim zdravstvenim problemima (više: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

Učini to nužno

Spriječiti pretilost od najranije dobi

1. Kad ste trudni, hranite se zdravo, raznoliko. Kontrolirajte svoju težinu: ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, možete nabaciti 16 kg, dok ste zdravi - oko 12 kg, ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili - 9 kg.
2. Težite dojenju djeteta najmanje 6 mjeseci.
3. Započnite širenje prehrane povrćem. Jednogodišnjak bi trebao znati okus većine povrća i voća.
4. Ne dodavajte sol i šećer u svoja jela jer oni opterećuju tijelo i štetno utječu na vaše preferencije okusa.
5. Dajte djetetu vode da pije.
6. Nemojte previše hraniti bebu niti je tjerati da jede.
7. Redovno držite obroke. Preko dana bi ih trebalo biti 5-6.
8. Između obroka poslužite svježe ili pečeno voće, sjemenke i obični jogurt.
9. Pobrinite se da vaš mališan ima puno prilika za kretanje na otvorenom. Potaknite ga da bude aktivan svojim primjerom.
10. Ostavite svojoj bebi dovoljno sna. Skraćivanjem povećava razinu grelina (hormona gladi), što povećava apetit.

Pogledajte video: stručnjak za dječju pretilost

Važno

Poradnikzdrowie.pl podržava sigurno liječenje i dostojanstven život ljudi koji pate od pretilosti.
Ovaj članak ne sadrži sadržaj koji diskriminira ili stigmatizira ljude koji pate od pretilosti.

Pretilost u djece

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.

mjesečni "Zdrowie"

Preporučujemo e-vodič

Autor: Press materijali

U vodiču ćete naučiti:

• Kako procijeniti ima li naše dijete prekomjernu težinu - test.
• Kako ne učiniti dijete ovisnim o hrani.
• Kada počinje ovisnost o hrani?
• Kako ne prekomjerno hraniti bebu?
• Kako utjecati na bake i djedove da unuke ne poslužuju nezdravom hranom?
• Kako sastaviti zdrav jelovnik?
• Koje proizvode ne treba davati djeci?
• Kako pripremiti jelovnik za ljubazniju zabavu.
• Što se može kuhati s djetetom - prijedlozi.
• Kako smršaviti predškolca?

Kupi sada