Pušenje cigareta tijekom trudnoće vrlo je nezdravo za fetus.Također, nemojte razmišljati o recidivu nakon porođaja! I ne samo kada dojite! Ako ste do sada bili imuni na argumente za prestanak pušenja, vrijeme je da to promijenite. Važnije je zdravlje vaše bebe.
Velika skupina pušača, od prvih dana trudnoće, osjeća iznenadnu odbojnost prema cigaretama i tako potpuno bezbolno napušta naviku.
Ako niste jedan od njih, bit će vam teže, ali vjerujte da je neodoljiv poriv za pušenjem doista moguće svladati.
Pušenje je štetno za trudnoću
Koliko god klišejski zvučalo, cigarete su otrov. Kad pušite tijekom trudnoće, vaše je dijete hipoksično i pothranjeno - njegova je težina često 200-300 g manja od težine mališana koji nisu pušili. Slabiji je od svojih vršnjaka, skloniji je bolestima, može imati respiratornih problema i poremećaja krvožilnog sustava.
Uz to, povećava se rizik od iznenadne dojenačke smrti. Uz to, znanstvena istraživanja pokazuju da dijete roditelja pušača može imati problema i s učenjem i s pravilnim odnosima s okolinom.
Također je izložen stalnom kontaktu s 4.000 otrovnih tvari, od kojih je 40 sigurno kancerogenih.
Dim uključuje: ugljični monoksid (najopasniji), amonijak, cijanovodoničnu kiselinu, butan, metanol, vinil klorid, formaldehid, fenol, katran i mnoge druge.
Svaka cigareta koju popušite povećava rizik od komplikacija u trudnoći, uključujući mogućnost pobačaja, preranog porođaja, preranog odvajanja posteljice, puknuća opne, izvanmaternične trudnoće, a također povećava rizik od mrtvorođenosti.
VažnoNije istina da:
- pušenje sprečava debljanje
- lagane cigarete su manje štetne
- budući da su vaši prijatelji pušili tijekom trudnoće i rađali zdrave bebe, i vaše su na sigurnom
- nakon poroda bit će lakše prekinuti naviku
- štetne tvari filtrira majčino tijelo; mnogo su opasniji za malu djecu nego za vas, jer njegov imunološki sustav nije u potpunosti razvijen.
Ako pušite nakon porođaja:
- beba loše spava
- pati od kolika
- Ne želim jesti
- je hiperaktivan
- bit će skloniji alergijama.
Imajte na umu da iako je smanjenje količine cigareta koje pušite ponekad prvi korak u prestanku pušenja, to zapravo ne donosi ništa dobro, jer pušeći manje cigareta obično udahnete puno dublje i udahnete više duhanskog dima.
Saznajte kako prestati pušiti
Budite snažne volje i prestanite pušiti dok ste trudni
Nikad nije kasno prestati pušiti u trudnoći. Naravno, najbolje je razmisliti o tome prije nego što zatrudnite, jer tada možete koristiti razna pomagala - desni, kriške ili tablete, koja su zabranjena nakon začeća.
Sadrže nikotin, koji je za dijete u razvoju jednako opasan kao i cigareta. Dakle, ako ste to propustili, sada vas očekuje pravi test vaše volje. Ali svakako je vrijedno poduzeti ovaj pokušaj, jer je teško precijeniti blagodati:
- ako uspijete prestati pušiti u prvom tromjesečju trudnoće, rizik od male porođajne težine djeteta, nedonoščadi, krvarenja tijekom trudnoće ili mrtvorođenog fetusa bit će sličan onima kod žena koje nikada nisu pušile
- čak i ako prestanete pušiti tek u 30. tjednu trudnoće, i dalje ćete djetetu pružiti priliku da nadoknadi gubitke i uravnoteži njegovu porođajnu težinu.
Kada je pušenje najviše štetno za moju bebu?
Iako je pušenje štetno tijekom cijele trudnoće, najnegativnije utječe na razvoj fetusa u posljednja dva mjeseca trudnoće.
Pušenje i dojenje
Porođaj ne znači da se možete nekažnjeno vratiti u ovisnost. Pušenje tijekom dojenja na isti način šteti i vašoj bebi - otrovne tvari prenose se na njega u mlijeku.
U njemu je manje vitamina C i hranjivih sastojaka, a sadržaj nikotina uzrokuje razdoblja tjeskobe i nesanice, povraćanja, proljeva, kolika, kao i povećani rad srca i poremećaja cirkulacije. Djeca brže dišu, pa tako i pasivni pušači udišu više dima.
Ako vi ili tata pušite, veća je vjerojatnost da će vaša beba razviti respiratorne infekcije, alergije i astmu. Kako odrasta, rizik od razvoja dijabetesa, astme, bronhitisa, ateroskleroze, bolesti srca i visokog krvnog tlaka je veći.
Ovo je samo dio popisa opasnosti vaše ovisnosti, ali vjerojatno dovoljan da podrži snažnu volju u vrijeme slabosti.
Kako napustiti ovisnost
U početku se možete osjećati tjeskobno i nervozno. Može se pojaviti kašalj i obilnije oslobađanje sluzi iz respiratornog trakta, što će svjedočiti o uklanjanju ostataka cigareta koji su se nakupili u njima. Ovi neugodni simptomi obično nestaju nakon otprilike dva tjedna. Mnogo je teže nositi se s vlastitom psihom.
Što vam može pomoći?
- Unaprijedite najmilije - recite svima da ste upravo prestali pušiti jer ste trudni. To bi vam trebalo donijeti dvije prednosti: olakšat će vam izbjegavanje kontakta s duhanskim dimom, a otežat će i "slučajno" posezanje za cigaretom. Međutim, kad zaboravite i pušite, nemojte se obeshrabriti! Nitko nije savršen, a djetetovo zdravlje ne bi smjelo biti ugroženo jednim spoticanjem. Razmislite kada će vam cigareta najviše nedostajati (npr. Nakon obroka, tijekom telefonskog poziva ili uz kavu), a zatim pokušajte imati pri ruci "zamjenske proizvode", poput čaše vode ili soka od jabuke, grickalice od voća i povrća, sjemenke ili gume žvakanje.
- Promijenite navike - prvih dana izbjegavajte svoj omiljeni kiosk, izbjegavajte mjesta i situacije koje "potiču" pušenje i ona koja povezujete s cigaretama. U restoranima sjedite u odjeljku za nepušače. Kada se družite s prijateljima, izbjegavajte one koji puše i ne mogu si pomoći, iako znaju da je vaše stanje drugačije.
- Ne razmišljajte o pušenju - pobrinite se za svoje planove za budućnost i za sve stvari koje su ležale na ugaru. Pomoći će vam upis u školu za rađanje, kao i vježbe za trudnice. Koncentrirajte se na trenutni dan - na ovaj način izbjegavate se pitati kako ćete proći bez pušenja tijekom cijelog svog života. Pomislite da jednom, iako je to bilo prilično davno, niste pušili i tada vam nije nedostajalo.
- Nagradite se svaki put kad ne podlegnete neodoljivim iskušenjima, npr. Kupite si nešto lijepo.
Ni tata ne puši
Ali vaš će trud biti uzaludan ako tata ne prestane pušiti. Znanstvena istraživanja pokazuju da očevo pušenje može uzrokovati pobačaj. Svaka cigareta koju popuši ispušta dvostruko više dima iz bočne struje nego iz glavne struje. Dim iz cigarete izlazi toliko dugo dok se puši. Ne filtrira ga ni filtar za cigarete ni "živi filter", a to su pluća, pa je stoga štetniji od glavnog dima koji se pušenjem izdiše.
