Automobil, autobus ili vlak - s kojim od ovih prijevoznih sredstava možete i ne biste smjeli putovati kada očekujete bebu? Ključ za odabir je vaša udobnost i udobnost. Trebali biste izvagati prednosti i nedostatke.
Dugo, naporno putovanje može stvoriti probleme. Stoga prije polaska pažljivo planirajte rutu i odaberite pravo prijevozno sredstvo. Koji će biti najbolji? Ovisi kamo idete i koliko će trajati putovanje.
Automobil
Kad ste trudni, ne morate odustati od vožnje, pogotovo jer je to najprikladnije prijevozno sredstvo u tom razdoblju. Međutim, upamtite nekoliko važnih pravila:
- Razmislite o putu kojim ćete ići - izbjegavajte neravne bočne trake - jaki udari bit će loši za vašu dobrobit i mogu prouzročiti komplikacije. Također, izbjegavajte gradska središta tijekom gužve, jer se prometne gužve i povećani ispušni plinovi ne preporučuju trudnici, a u slučaju iznenadnih komplikacija u gužvi bilo bi teže brzo doći do pomoći. Bolje je krenuti cestom i tamo stići malo kasnije nego riskirati sebe i svog mališana.
- U automobilu morate nositi sigurnosne pojaseve. Iako se ova obveza ne odnosi na trudnice s vidljivim trbuhom, bolje se odreknite ove privilegije. Pravilno pričvršćeni pojasevi najbolja su zaštita i za trudnice i za bebe. Pojaseve je potrebno prilagoditi tako da ne budu ni prelabavi ni preuski. Učinite to tako da donji dio pojasa bude ispod trbuha, a gornji dio - preko grudne kosti. Posebni adapter za remen olakšat će vam.
- Ne rastavljajte zračni jastuk jer ne predstavlja opasnost i štiti vas i vaše dijete jednako učinkovito kao i bilo koji drugi putnik.
Vidi također: Kako sigurno voziti tijekom trudnoće, tj. 9 mjeseci za volanom
Mama za volanom
Automobil možete voziti do 32. tjedna trudnoće - zatim presjednite na suvozačko sjedalo. Prvo je trbuh tada toliko velik da otežava manevriranje i često je pritisnut uz volan. Kao drugo, bebini pokreti su već dovoljno snažni da vas lako mogu odvratiti od onoga što se događa na cesti. Treće, u slučaju naleta ili nezgode, upravljač i zračni jastuk mogu ugroziti mališana - ponekad je dovoljna manja trauma da se odvoji ležaj. Važan je i vaš položaj sjedenja. Sjedalo biste trebali prilagoditi tako da volan ne pritiska trbuh, a istovremeno možete lako doći do pedala. Također zapamtite da bi trudnica trebala napraviti desetominutnu pauzu kako bi protegnula noge nakon maksimalno dva sata vožnje. Izađite iz automobila, prošećite, kružite rukama, duboko udahnite. Bolje je ne voziti više od četiri sata dnevno (zbog visokog rizika od venske tromboze). Stoga, ako na odmor idete automobilom, svakako potražite pomoć zamjene koja će vas po potrebi zamijeniti za volanom.
Također pročitajte: Trening u drugom tromjesečju trudnoće: vježbe za jačanje i disanje Bilje u trudnoći. Koje su biljke sigurne u trudnoći? Kako smršavjeti nakon trudnoće - 6 načina kako postati vitki nakon porodaMama kao putnica
Ako ne vozite, sjednite na stražnje sjedalo. Prema policijskoj statistici, sjedište pored vozača najugroženije je mjesto u automobilu - u slučaju nesreće najčešće stradaju putnici koji sjede pored vozača. Vežite sigurnosne pojaseve i ispružite noge. Ako vozite samo s partnerom, pomaknite prednje sjedalo što dalje prema naprijed kako biste imali dovoljno prostora za noge. Odnesite mali jastuk u svoj automobil i stavite ga ispod leđa - bit će ugodnije.
Vlak
Željeznica je drugo, nakon automobila, prijevozno sredstvo preporučeno za trudnice. Lako možete ispružiti noge u kočiji, a ako suvozačima to ne smeta, možete ih odmarati na sjedalu nasuprot. Međutim, izbjegavajte putovati vlakom u visokoj sezoni, jer je lako ozlijediti se u gužvi. Obavezno kupite sjedalo, a ako putujete noću - kauč. Putovanje vlakom ima samo jedan nedostatak: u slučaju iznenadnih komplikacija vrlo je teško brzo dobiti medicinsku pomoć.
Trener
To je, nažalost, loša ideja. Nedostatak trenera je što su redovi sjedala preblizu jedni drugima i nemoguće je ispružiti noge. Takve situacije treba izbjegavati jer mogu uzrokovati flebitis, krvne ugruške i oticanje. Osim toga, tijekom trudnoće, posebno kada je uznapredovala, često morate koristiti toalet (teoretski su u mnogih trenera, ali u praksi je to drugačije). Napokon, nedostatak odgovarajuće ventilacije ili vibracije koje se osjećaju tijekom vožnje autobusom mogu pogoršati dobrobit ili prouzročiti bolest kretanja. Kad vam ne preostaje ništa drugo nego putovati autobusom, kupite sjedalo u sredini vozila (tamo su vibracije najniže). Ako je moguće, odaberite brze autobuse (tako da putovanje ne traje predugo) i sklopite naslon za vrijeme vožnje. Prije odlaska vrijedi nositi i posebne antivarikozne čarape koje smanjuju rizik od edema i krvnih ugrušaka.
mjesečnik "M jak mama"
