Vrijeme je da očistite pluća - savjet ne samo za pušače

Dišni sustav svakoga od nas neprestano je izložen napadu onečišćivača zraka, alergena i patogenih mikroba. Bilje je korisno u uklanjanju ovih nečistoća i sluzi iz respiratornog trakta. Otkrijte koje bilje najbolje čisti bronhije i pluća.

Dum spiro, spero - sve dok dišem ne gubim nadu. Disanje je sastavni dio našeg života, ali svaki dan oko 25 grama zagađivača ulazi u dišni sustav (plinovi, prašina, dim, čestice prašine, pelud, virusi, bakterije, spore gljivica itd.). Ako je dišni sustav funkcionalan, on ih neutralizira i izbacuje sa sluzi i izdahnutim zrakom. Ako ne, zagađivači koji ulaze u pluća i bronhije mogu uzrokovati mnoge bolesti, pa čak i bolesti. Kašalj je prirodni refleks za pročišćavanje dišnih putova. Neke biljke pomažu u uklanjanju nečistoća i sluzi iz respiratornog trakta. Djeluju nježnije od sintetičkih pripravaka. Neki djeluju kao ekspektorans, drugi smiruju iritaciju dišnog trakta. Postoje i bilje koje opuštaju respiratorne mišiće, a njihova uporaba pomaže u kontroli zamornog kašlja. Postoji mnogo načina za uzimanje ljekovitog bilja. Popularno je piti sirupe, infuzije ili inhalacije. U ljekarni sve češće možete kupiti biljne pripravke u tabletama.

Koje biljke će pomoći u čišćenju pluća?

Prvo morate razgovarati sa svojim liječnikom ili ljekarnikom, jer pogrešno odabrani mogu biti štetni.

Menta se obično koristi kod probavnih poremećaja i nadimanja zbog svojih relaksirajućih svojstava. Ulje paprene metvice sadrži mentol koji opušta glatke mišiće dišnog trakta i podupire duboko disanje. U kombinaciji s antihistaminskim učinkom metvice, mentol smanjuje vaskularnu kongestiju. Za podmazivanje prsa koriste se losioni i masti s mentolom, a ulje za inhaliranje. Mentol pomaže u čišćenju sekreta iz respiratornog trakta jer ih razrjeđuje i lakše uklanja. Pepermint je učinkovit antioksidans, a ako se redovito koristi, oslobađa dišne ​​putove od štetnih tvari.

Eukaliptus - esencijalno ulje sadržano u njemu povećava izlučivanje sluzi i smanjuje njezinu viskoznost. Ima i antiseptički učinak, koji inhibira rast bakterija i gljivica. Cineol (eukaliptol) koji se nalazi u ovom ulju je ekspektorans, smiruje kašalj i nadražene sinuse.

Obična mirta povećava izlučivanje sluzi u gornjim dišnim putovima. Ljekovite sirovine su lišće i plodovi mirte, a ponekad i cvijeće. Mirtovo ulje sadrži velike količine terpentinskih spojeva koji olakšavaju disanje i uklanjaju izlučevine iz dišnih putova.

Veliki Oman - koriste se korijeni ove biljke stari 3-4 godine. Sadrže velike količine inulina, sluzi i esencijalnih ulja koja iskašljavaju, ali ne izazivaju kašalj.

Korijen oshe - korijeni ove stjenovite planinske biljke sadrže kamfor i druge spojeve, što je čini jednim od najboljih biljaka za održavanje pravilnog rada pluća. Aktivne tvari poboljšavaju cirkulaciju krvi u plućima, što omogućuje duboko disanje.

Origano sadrži karvakroličnu kiselinu i kiselinu ružmarina, spojeve koji su prirodni vazokonstriktori i smanjuju proizvodnju histamina, što povoljno djeluje na dišne ​​putove i nosnu opstrukciju. Biljka se može dodavati jelima, piti čaj od suhog lišća ili koristiti za inhalacije.

Lobelia sadrži alkaloid zvan lobeline, koji razrjeđuje sluz i pomaže u razbijanju začepljenja u dišnim putovima. Lobelia stimulira nadbubrežne žlijezde da oslobađaju više adrenalina. Učinak toga je opuštanje mišića dišnog trakta, a time i - mogućnost dubokog disanja. Ekstrakti lobelije smiruju kašalj dok opuštaju glatke mišiće prsa. To omogućuje plućima da se pravilno kreću i pomaže u uklanjanju sluzi koja je preostala u njima.

Sharp FP-J80EU-W pročistač zraka kombinira trostruki sustav filtra s najmoćnijim Plasmacluster ionskim generatorom (visoke gustoće 25 000). Uređaj je opremljen senzorima intenziteta prašine, mirisa i svjetlosti, koji učinkovito neutralizira mirise i uklanja vidljivo onečišćenje, ali također neutralizira viruse, alergene čestice, spore plijesni i gljivice manje od 0,3 mikrona. Jedinstveni protok zraka od 20 ° osigurava uklanjanje prašine s donjih razina. Dizajniran za sobe do 62 m2.

Saznajte više Ovo će vam dobro doći

Kako očistiti pluća - Savjeti za nedavne pušače

Učinkovitost čišćenja respiratornog trakta od ostataka nikotina i drugih otrovnih spojeva zahtijeva dosljednost. Tretman čišćenja trebao bi biti duži, što je duže vrijeme pušenja. Da biste bili uspješni, morate promijeniti način prehrane i povećati tjelesnu aktivnost. Što će vam pomoći očistiti dišne ​​putove?

Zeleni čaj - moćan je antioksidans koji uništava slobodne radikale. Svaki dan trebali biste popiti 3-4 šalice zelenog čaja.

Tartrat kalijeve kiseline također će vam pomoći riješiti se otrovnih tvari iz respiratornog trakta. Ovaj prirodni antioksidans biljnog podrijetla možete kupiti u ljekarni. Možete žlicu pripravka otopiti u čaši soka od naranče i piti svakodnevno prije spavanja. I sok od naranče i kalijev tartrat imaju sposobnost apsorpcije nikotina, koji se prirodno izlučuje ujutro.

Prehrana bogata vitaminima C, A i E: Vitamin A olakšava priljev imunoloških stanica u respiratorni trakt i probavni sustav. Nalazimo ga u ribi, maslacu i žumanjcima. Povrće i voće u žutoj, narančastoj, tamnozelenoj i crvenoj boji sadrže velike količine beta-karotena koje tijelo pretvara u vitamin A. Vitamin C nalazi se u agrumima, brokuli, povrću od križa, paprici, jagodama, crnom ribizlu i kiviju. Vitamin E prisutan je u pšeničnim klicama, orašastim plodovima, bademima, sjemenkama suncokreta, tamnom kruhu i zelenom lisnatom povrću.

Ružmarin - vrijedi začiniti jela s njim, jer djeluje zagrijavajuće, što pomaže u čišćenju pluća od flegma i toksina. Moćan je antioksidans koji sprečava razvoj raka pluća. Povećava cirkulaciju zraka u plućima i opušta stegnute bronhijalne tubule, što poboljšava cjelokupno stanje dišnih putova.

Timijan sadrži timol za dezinfekciju i iskašljavanje, koji pomaže u izbacivanju štetnih tvari iz pluća.

Kajenski papar sadrži snažni antioksidans zvan kapsaicin, koji neutralizira otrovne duhanske spojeve i podržava njihovo uklanjanje iz pluća, što poboljšava opskrbu krvlju i oksigenaciju plućnog tkiva.

Đumbir zagrijava pluća, razrjeđuje sluz i potiče njezino lučenje, što ubrzava njihovo čišćenje. Narezani đumbir i limun, koji se prelijeju kipućom vodom, mogu se koristiti za pripremu napitka koji će ne samo očistiti dišni sustav, već i povećati imunitet tijela.

Preporučeni članak:

mjesečni "Zdrowie"