Rhodiola rosea ili arktički korijen biljka je čija ljekovita svojstva trebaju posebno cijeniti ljudi koji su mentalno i fizički iscrpljeni. Rhodiola Rosea čini vas manje stresnima, a istodobno punima snage i energije. Rhodiola rosea također ima antidepresivna svojstva. Provjerite što još može učiniti arktički korijen.
Arktički korijen, poznat i kao Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), je biljka čija su ljekovita svojstva bila poznata i koristila se u drevnoj kineskoj i ruskoj medicini. Međutim, istraživanje njegova djelovanja započelo je tek u 20. stoljeću. Utvrđeno je da ova biljka koja raste u arktički visokim planinskim predjelima sjeverne hemisfere povećava otpornost na stres, povećava tjelesne i mentalne performanse, a može čak i spriječiti razvoj neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Rhodiola rosea (arktički korijen) povećava otpornost na stres
Rhodiola Rosea pomaže u održavanju mentalnog zdravlja ublažavanjem anksioznosti, povećanjem otpornosti na stres i omogućavanjem brzog oporavka mentalne ravnoteže nakon smirivanja stresora. Ispitivanja na životinjama pokazuju da tvari sadržane u Rhodiola Rosea, poput cimetne kiseline i derivata tirozola, tj. Rosavin, rosarin, rozin i salidrozid, smanjuju koncentraciju kortizola u tijelu (hormon stresa) i istodobno uravnotežuju razinu kemikalija u mozgu koje odgovaraju na raspoloženje.
Treba, međutim, napomenuti da se takav učinak opaža samo kod osoba smanjene prilagodbene sposobnosti na stres. Osoba koja je potpuno zdrava i prilagođena stresu, Rhodiola Rosea imat će samo minimalni pozitivan učinak.
Rhodiola rosea (arktički korijen) štiti srce i regulira krvni tlak
Rhodiola rosea štiti srce od čimbenika stresa koji bi mogli oštetiti ovaj organ (npr. Slobodnih radikala). Uz to, povećava energetske rezerve srčanog mišića i aktivira μ-opioidne receptore u srčanom mišiću, štiteći srce od aritmije. Arktički korijen također smanjuje lokalnu ishemiju i regulira krvni tlak.
Također pročitajte: Maca korijen za potenciju i još mnogo toga. Djelovanje i upotreba maca korijena ehinaceje (ehinaceje) kod prehlade i još mnogo toga. Ljekovita svojstva bobica Echinacee Goji - djelovanje i hranjiva svojstvaRhodiola rosea (arktički korijen) za depresiju
Rhodiola Rosea biljka je koja je gotovo jednako učinkovita u liječenju depresije kao i konvencionalni antidepresivi, kažu istraživači sa Sveučilišta Pennsylvania. 57 ljudi s poviješću blage do umjerene depresije sudjelovalo je u njihovom dvotjednom dvostruko slijepom istraživanju.
Planinska krunica, drugim riječima, zlatni je korijen, korijen ruže, Aronov štap, kraljevska kruna, korijen iz Sibira.
Svaki sudionik eksperimenta dobio je jednu od tri supstance - sertralin (popularni lijek za depresiju), ekstrakt Rhodiole Rosee i placebo, a istraživači su primijetili promjene u njihovom ponašanju. Otkrili su da oni koji su primali sertralin imaju 1,9 puta veću vjerojatnost da će imati manje simptoma depresije (u usporedbi s placebom). S druge strane, ispitanici koji su uzimali ekstrakt Rhodiola Rosea mogli su računati na smanjenje simptoma ove bolesti za 1,4 puta. Istraživači su također otkrili da arktički korijen ima manje nuspojava od popularnog antidepresiva. Preko 2/3 ispitanika koji su uzimali sertralin žalili su se na mučninu ili seksualnu disfunkciju. O takvim je tegobama izvijestilo samo 30 posto ljudi koji su dobili Rhodiolu Roseu. Kao takav, arktički korijen može biti koristan u liječenju blagih do umjerenih depresivnih poremećaja, posebno kod ljudi koji zbog nuspojava ne mogu tolerirati sintetske lijekove.
Važno
Rhodiola rosea (arktički korijen) - kontraindikacije
Pripravci Rhodiola rosea (tablete, čajevi itd.) Ne smiju se uzimati navečer jer djeluju energizirajući. Uz to, nisu prikladni za djecu mlađu od 12 godina, trudnice ili dojilje.
Rhodiola rosea (arktički korijen) za pamćenje i koncentraciju
Rhodiola rosea preporučuje se u razdoblju intenzivnog mentalnog rada, jer pozitivno utječe na procese pamćenja i učenja, što je dokazano u znanstvenim istraživanjima.
Tijekom noćnog dežurstva u eksperimentu je sudjelovalo 56 liječnika i liječnika. Tijekom 14 dana dobivali su 170 mg ekstrakta Rhodiola Rosea koji je sadržavao oko 4,5 mg salidrozida. Tijekom eksperimenta procijenjene su intelektualne funkcije, tj. Kratkotrajno pamćenje, vještine koncentracije, audiovizualna percepcija, sposobnost udruživanja i razina mentalnog umora. Zabilježen je 20-postotni porast kognitivne funkcije mozga. u usporedbi s kontrolnom skupinom koja je istodobno primala placebo.
Tijekom ispitivanja provedeno je još jedno istraživanje na grupi studenata. Njima 40 dano je 50 mg ekstrakta Rhodiola rosea ili placeba tijekom 20 dana. U muškaraca koji dobivaju standardizirani ekstrakt Rhodiola rosea Došlo je do značajnog poboljšanja tjelesnih i psihomotornih performansi, koncentracije, smanjenja mentalnog umora, smanjene pospanosti, bolje motivacije za učenje i boljeg općeg blagostanja.
Preporučeni članak:
Dijeta za razmišljanje i dobro pamćenje: što jesti za poboljšanje funkcije mozgaRhodiola rosea (arktički korijen) povećava tjelesne performanse
Rhodiola rosea poboljšava performanse sportaša povećavajući anaboličke procese i učinkovitu upotrebu staničnih rezervi. Prema studiji belgijskih znanstvenika s Katholieke Universiteit Leuven, arktički korijen značajno je povećao izdržljivost tijela kod ljudi koji su konzumirali 200 mg ekstrakta krunice sat vremena prije vježbanja.
Uz to, ekstrakt Rhodiola Rosea smanjuje razinu upalnog C-reaktivnog proteina (pokazatelj upale) i kreatinin kinaze (enzim koji je pokazatelj oštećenja mišića), prema istraživanju koje su proveli ruski znanstvenici iz Ministarstva obrambene industrije Ruske Federacije na dobrovoljcima prije i poslije vježbanja. Stoga Rhodiola Rosea djeluje protuupalno i pomaže u zaštiti mišićnog tkiva tijekom vježbanja.
Rhodiola rosea (arktički korijen) može spriječiti Alzheimerovu bolest
Rhodiola rosea može spriječiti neurodegenerativne bolesti, kao što su, na pr. Alzheimerova bolest, tvrde kineski znanstvenici s Jiangsu instituta za nuklearnu medicinu u "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea, zahvaljujući tvari koja se naziva salidrozid, štiti neurone od oksidativnog stresa, a time i od stanične smrti, što pridonosi razvoju neurodegenerativnih bolesti.
Ovo će vam biti korisnoArktički korijen - recept za čaj
Bacite žličicu suhog bilja u čašu i prelijte kipućom vodom do 3/4 volumena. Pripremljenu infuziju pijete dva puta dnevno u jednakim obrocima.
Izvor podataka:
1. Tajer. I., Rhodiola rosea L. kao primjer adaptogene biljke, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
Pogledajte više fotografija Planinska krunica ili arktički korijen - ljekovita svojstva i učinci 4 R.
