Bolovi u zglobovima donedavno su se smatrali bolešću starijih osoba. Danas se mladi sve češće žale na bolove u leđima, koljenima ili kukovima, a degenerativne promjene na zglobovima pojavljuju se nakon 20–30. dob. Problemi su najčešće posljedica trošenja zglobova ili jedne od mnogih reumatoidnih bolesti.
Zglobovi rade sve što radite, sjedite ili stojite. Oni su stvoreni za ovo. Međutim, kao i cijelo tijelo, i oni su podložni starenju.
Zglobovi stare i troše se
Ali brzina starenja ovisi o nama. Nažalost, mi sve češće ubrzavamo te procese nesvjesno. Prema liječnicima, uglavnom smo loše navike dužni lošem stanju zglobova i kralježnice, kao i bolestima koje naš život čine neugodnim. Problemi sa zglobovima 3 puta su češći kod žena nego kod muškaraca. Vjerojatno ovdje igra ulogu hormonska ekonomija, koja je u razdoblju menopauze kod žena turbulentnija nego kod muškaraca, uzrokujući veće promjene u tijelu i nedostatak muškog testosterona, povećavajući otpornost vezivnog tkiva na trošenje. Uz to, žene više naprežu zglobove, a kad se pojave tegobe, obično ih ignoriraju. To dovodi do preranog uništavanja glatke hrskavice koja prekriva zglobove i razvoja degeneracije.
Pročitajte i: Dijeta za zglobove pomoći će kod upala i bolova u zglobovima TJELESNA AKTIVNOST kao lijek za bolove u leđima, prekomjernu težinu, osteoporozu, dijabetes ...
Zglobna hrskavica s godinama postaje sve tanja
Tako više ne štiti kosti od pritiska. Tijelo ga pokušava obnoviti, ali proces oštećenja se nastavlja. Nakon godina može potpuno nestati, a zatim se kosti koje su lišene štita trljaju jedna o drugu, što uzrokuje bol. Tijelo, braneći se od pretjeranog trenja, stvara izrasline hrskavice i kostiju (osteofiti) koje iskrivljuju zglob, ograničavaju njegovo kretanje i uzrokuju bol pri kretanju. Također smanjuje proizvodnju i kvalitetu masti koja prekriva površine zglobova, štiteći ih od oštećenja i omogućujući slobodu kretanja. Kapsula zgloba i ligamenti se zadebljavaju, postaju manje fleksibilni i više ne štite zglobove. U pogrešnoj osi postoji asimetrična napetost mišića i stres u zglobovima. Upalne reakcije mogu se razviti u zglobovima i obližnjim tkivima (ligamenti, zglobne kapsule, mišići), u kombinaciji s oteklinom i eksudatom u zglobu. Degenerativne promjene najčešće zahvaćaju najviše stresne zglobove: vratnu i lumbalnu kralježnicu, koljena, kukove i stopala.
Tjelovježba i prehrana korisni su za kralježnicu, zglobove i mišiće
Među čimbenicima koji ubrzavaju degenerativne promjene na prvom je mjestu nedostatak vježbanja. Razvoj civilizacije, s jedne, i teret dužnosti, s druge strane značili su da većina nas cijeli dan sjedimo za radnim stolom i na mekom kauču nakon posla. Rezultat je to da mišići sustavno gube svoju fleksibilnost i slabe. Zglobovi su preopterećeni i to postupno dovodi do različitih deformacija. To je zato što hrskavica nema krvnih žila i poput spužve upija hranjive sastojke iz tekućine. Proces je moguć samo kad se krećemo. Hrskavica, koja se neprestano i pretjerano komprimira, gubi sposobnost usisavanja hranjivih sastojaka i posljedično sposobnost regeneracije i vlaženja.
Svaki dodatni kilogram nepotreban je balast za zglobove. Kralješci i diskovi ne mogu se prilagoditi prekomjernoj težini, pa se s vremenom deformiraju. Kada se masnoće talože na trbuhu, najveći stres stavlja na lumbalnu kralježnicu, koljena i zglobove kuka. Zglobovi nisu pogodni za dizanje tereta na ravnim nogama, nošenje torbe preko ramena, dugotrajno savijanje, sjedenje za računalom, neki se sportovi intenzivno bave (skijanje, vježbanje u teretani).
Važno
Defekti držanja kod djece moraju se odmah liječiti
Kad primijetite da dijete ima ravna leđa (kralježnica pravilno funkcionira zbog prirodnih oblina: vratne, prsne i lumbalne), okrugla (glava nagnuta prema naprijed), udubljena (izbočeni trbuh) ili neka asimetrija (izbočena lopatica, izbočeni kuk, struk razvučeniji sa jednu stranu ili podignutu ruku), nemojte odgađati posjet pedijatru. Savjetovanje je potrebno ako dijete ima ravna stopala, stavi ih prema unutra ili hoda po unutarnjem rubu (ravna stopala), kada između stopala postoji razmak s koljenima koja su spojena i ispravljena. X (valgus koljena) ili s uspravljenim nogama i stopalima zajedno, postoji razmak između koljena (varus koljeno). Rano otkriveni kvarovi mogu se ispraviti ili zaustaviti njihov razvoj. Ako se zanemaruju, dovode do razvoja daljnjih tjelesnih i tjelesnih oštećenja, kao i progresivne degeneracije zglobova.
Defekti držanja - neprijatelj zglobova i kralježnice!
Neprijatelji zglobova su urođene ili stečene pogreške u držanju tijela i urođene zglobne mane, npr. U kuku. Stojimo, hodamo, nemarno sjedimo: glava spuštena, trbuh viren, leđa pogrbljena, pognutih ramena. Sjedamo na uvučenu nogu, savijamo leđa u traku za glavu, naginjući se nad knjigu. U međuvremenu, svaki položaj tijela koji forsira promjenu prirodne zakrivljenosti kralježnice uzrokuje poremećaj u radu mišića. To dovodi do lošeg držanja tijela, oštećenja zglobova i diskova.
Kronični stres oštećuje zglobove. Utjecaj adrenalina uzrokuje produljenu napetost i preopterećenje mišića. To dovodi do kronične boli i trajnih degenerativnih promjena. To uglavnom utječe na kralježnicu. Bolest je posljedica tzv pesimističan stav, sve češće uočen u adolescenata: pognute glave, obješenih ruku, miješanja.
Uništavanje zglobova može biti posljedica uzimanja hormonalnih lijekova i nekih sistemskih bolesti, npr. Dijabetesa, hipotireoze. Kao rezultat poremećaja ravnoteže vode i elektrolita, minerali se ispiru, što dovodi do loše prehrane zglobova ili skladištenja raznih tvari na neprikladnim mjestima. Na primjer, kod gihta, kristali natrijevog urata nakupljaju se u periartikularnim tkivima, što dovodi do razvoja upale i oštećenja hrskavice.
mjesečni "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenia.jpg)
.jpg)
