Stopala preko 50, ako smo ih prije zanemarivali, na kraju se mogu pojaviti u obliku ozbiljnih bolesti. Prekomjerno keratinizirana epiderma, bakterijske i gljivične infekcije, deformacije - to je samo vrh sante leda koja može uzrokovati nelagodu, bol, pa čak i probleme s hodanjem. Pogledajte što se može dogoditi s nogama u pedesetim godinama!
Sadržaj:
- Stopala 50-ih: poremećaji keratoze
- Stope 50-ih: urastali nokti na nogama
- Stopala preko 50: hallux valgus (haluks)
- Stope preko pedeset: potpetica
Stopala preko pedeset, ako se prije o njima ne brinu, mogu početi stvarati zdravstvene probleme. Na stopala treba paziti jednako često kao i na druge dijelove tijela, a u slučaju starijih ljudi možda će biti potrebna svakodnevna njega i redoviti posjeti podiatru. S godinama koža, uključujući stopala, počinje gubiti važan protein - kolagen. Postaje sklon suhoći, stvaranju pukotina i promjena, a nokti postaju deblji i tvrđi. Nakon pedeset postaju vidljivi i zanemareni nedostaci stopala u obliku brzo napredujućih deformacija.
Stopala 50-ih: poremećaji keratoze
- Poremećaji keratoze (hiperkeratoza), poput žuljeva, kurjih očiju, pukotina, mogu biti povezani s problemima s krvožilnim sustavom ili s nestankom masnog tkiva, odgovornog za prirodno ublažavanje stopala. Njihovo stvaranje povezano je sa suhom kožom, popratnim bolestima poput dijabetesa ili reumatizma, prekomjernom težinom, nedostacima držanja i deformacijama stopala - objašnjava Sylwia Śląskiewicz, podolog u FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
Kurje oči su obično male, žuljevite lezije jasno razgraničene od zdrave kože. Karakterizira ih prisutnost rog čepa ili jezgre koja prodire duboko u epidermu. Oni uzrokuju peckanje ili bolove pod pritiskom. S druge strane, žuljevi su zadebljanja epiderme koja nisu tako jasno ocrtana, obično su sferne, žute ili žuto-smeđe boje. Oni uzrokuju goruću bol.
Također mogu postojati problemi s ispucalim petama zbog deformacija kostiju ili nedostatka vitamina A. To su pukotine nastale u suhoj, često obrasloj epidermi.
Također pročitajte:
Kako se brinuti za stopala? Vodič za njegu stopala
Kako umornim nogama donijeti olakšanje? Tretmani i vježbe
Kako odabrati cipele kako bi bile udobne i zdrave?
Kako spriječiti i liječiti žuljeve u starosti?Podijatrijska pedikura - sve promjene na koži na stopalima, poput žuljeva i kurjih očiju, treba ukloniti u uredu za podijatriju pomoću profesionalnih i sterilnih alata, npr. Skalpelom ili dlijetom. Tijekom posjeta podijatar ne samo da radi na promjenama na koži ili noktima, već i pruža stopalima sveobuhvatnu njegu, što znači da sam postupak može potrajati i do 1,5 sata. Stručnjaci ne savjetuju samostalno uklanjanje kurjih očiju žbukom. Jake kiseline sadržane u flasterima uzrokuju maceraciju kože, također uništavajući zdravo tkivo koje okružuje otisak. Jezgra, u središtu žulja, obično ostaje na mjestu.
Pregled stopala - ako se promjene sustavno vraćaju, to može biti znak trenutnih nedostataka stopala. Zadebljanja kože i žuljevi ukazuju na to da je ovo mjesto stopala pretjerano pritisnuto. Na temelju pregleda fizioterapeut može preporučiti nošenje pojedinačnih ortopedskih uložaka.
Pojedinačni umetci za korekciju - ispravci koji se koriste u ulošcima namijenjeni su rasterećenju mjesta na kojima postoji prevelik pritisak.
Stope 50-ih: urastali nokti na nogama
- Ljudima u kasnijoj dobi može biti teško pravilno se brinuti za pločicu nokta koja može početi rasti zbog nepravilnog skraćivanja ili preuskih cipela. U početku bol nije izražena i podsjeća na nelagodu nošenja preuskih cipela. Nokat počinje rasti u pogrešnom smjeru i okreće se prema osovinama nokta, iritirajući ih - objašnjava podolog Sylwia Śląskiewicz.
Kako spriječiti i liječiti urasli nokat u starosti?
Pravilno skraćivanje nokta - ravno, bez pretjeranog zaokruživanja rubova, koje je potrebno samo zagladiti turpijom kako ne bi ostalo oštrih rubova.
Podijatrijska pedikura - ako nam je savijanje teško, vrijedi ugovoriti sastanak za skraćivanje noktiju za podijatra.
Korekcija nokta od strane podijatra - ako je urastao nokat tek počeo, specijalist može isprobati tzv. tamponiranje. Između osovine nokta i ploče, podijatar stavlja oblog ili netkani materijal kako bi se iritacija svela na najmanju moguću mjeru. U slučaju jasne upale, podijatar može na nokat staviti posebnu stezaljku za ortoniks koja će produžiti i ispraviti ploču nekoliko mjeseci. Može biti plastika, silikon ili metal. Nitko od njih ne ometa normalno funkcioniranje.
Stopala preko 50: hallux valgus (haluks)
Hallux valgus je deformacija prednjeg dijela stopala i metatarzusa koja se može vidjeti golim okom u obliku izbočenog i crvenog izrastanja u području zgloba palca i zakrivljenosti palca. Pojavi haluksa pogoduju defekti stopala poput poprečnih ravnih stopala, ali i Mortonovo stopalo, valgus kalkanealnog zgloba i prekomjerna pokretljivost zgloba (ustavna hipermobilnost).
- Hallux valgus u početku može uzrokovati laganu bol, ali ako se ne liječi, može se osjetiti u padu života, kada bol može ometati svakodnevno kretanje - objašnjava Karolina Grzywacz, fizioterapeut iz FootMedia s Klinike za zdrava stopala.
Kako mogu spriječiti pogoršanje haluksa u starosti?Pregled stopala - prvi je korak koji će omogućiti utvrđivanje stupnja i uzroka deformacije i odabir odgovarajućih metoda koje će spriječiti pogoršanje nedostatka i poboljšati udobnost hodanja.
Funkcionalna terapija nožnog prsta - može ga preporučiti fizioterapeut nakon pregleda stopala. Sastoji se od ručne mobilizacije zglobova stopala od strane terapeuta i istezanja ugovorenih mišića. Tijekom posjeta stručnjak odabire odgovarajuće vježbe usmjerene na jačanje oslabljenih mišića i opuštanje onih previše napetih.
Kinesiotaping - to jest omatanje stopala elastičnim trakama koje drže nožni palac u ispravnoj osi i potiču mišiće odgovorne za njegovu otmicu na rad. Međutim, moraju se pravilno nositi. Fizički terapeut podučava pacijenta da to radi sam.
Pojedinačni korektivni ulošci - dizajnirani i izrađeni na temelju sveobuhvatnog pregleda stopala, potiču stopalo na pravilan rad, ublažavaju bolna područja i poboljšavaju udobnost hodanja.
Stope preko pedeset: potpetica
Petna ostruga je koštani proces (rast kostiju) koji nastaje pod utjecajem mikrotrauma koje trpi peta. Međutim, nije odgovoran za percepciju boli. Stvarni uzrok je upala plantarne fascije pričvršćene na petnu kost.
- Kongenitalni defekti stopala (ili čak samo jedno stopalo) mogu biti odgovorni za pojavu upale. Ljudi s visokim navojem, tj. S tzv "šuplje stopalo". No zapravo svaki defekt stopala može dovesti do pojave potpetice, jer mijenja ispravan obrazac hoda i nepravilan rad stopala - objašnjava Karolina Grzywacz, fizioterapeut u FootMedici.
Kako spriječiti pete u starosti?Pregled stopala - omogućit će utvrđivanje nedostatka u strukturi stopala i odabir odgovarajućih uložaka koji će minimalizirati rizik od upale.
Pojedinačni korektivni ulošci - nedostatak narušava ispravan hod, što može utjecati ne samo na stopala, već i na koljena i kralježnicu. Fizioterapeut može preporučiti samostalno vježbanje, ručnu terapiju ili nošenje pojedinačnih ortopedskih uložaka.
Masaža telećih mišića - vrijedi masirati telad nakon dugog stajanja i hodanja, posebno nakon intenzivnog fizičkog napora. U tu svrhu možete koristiti mali valjak. Masaža bi trebala trajati od 5 do 10 minuta.
Izbjegavanje iznenadnih promjena visine pete - Hodanje u visokim petama skratit će plantarnu fasciju. Prije nego što presvučete cipelu u potpuno ravnu, prvo biste trebali temeljito izmasirati aponeurozu, npr. Malom kuglicom - lopticom za golf ili gumenom kuglicom. Idealno rješenje bilo bi odustajanje od cipela s visokom potpeticom, posebno tijekom akutnih simptoma i jakih bolova, a masažu plantarne fascije treba redovito izvoditi.
