Stres je reakcija tijela na teške situacije, fizičko ili mentalno preopterećenje, prejake podražaje. Na taj način tijelo reagira na fizičke ozljede i životne nevolje. Naše zdravlje ovisi o tome kako tijelo podnosi stres.
Pod utjecajem stresa povećava se lučenje tvari (uključujući adrenalin), što nakratko poboljšava tjelesne performanse. Reakcija na stres pomaže nam da preživimo. Srce kuca brže, krvni tlak raste, a disanje postaje brže, tako da više kisika odlazi u stanice. Ostale vitalne funkcije, poput probave, prebacuju se u drugi plan kako ne bi ometale borbu protiv prijetnje.
Umjereni stres
Pod utjecajem umjerenog stresa možemo djelovati brže, percepcija i koncentracija se poboljšavaju, a učinkovitost mozga se povećava. Umjereni stres stimulira nas i pomaže nam postići ono što namjeravamo ili se brinuti o svojim interesima i zaštititi se od, na primjer, agresora.
Kronični stres
S produljenim stresom, tijelo predugo ostaje u visokoj pripravnosti - razina hormona stresa u krvi ne vraća se u normalu i ostaje povišena. To zauzvrat smanjuje imunitet tijela, povećava tonus mišića i krvni tlak. Povećava se i rizik od ishemijske bolesti, srčanog udara, menstrualnih poremećaja i potencije. U želucu se pod utjecajem adrenalina oslobađaju višak probavnih kiselina koje iritiraju sluznicu. Pojavljuju se žgaravica i bolovi u trbuhu. Zbog toga ljudi koji se ne mogu nositi sa stresom češće pate od čira na želucu i dvanaesniku. Postoje i karakteristični simptomi: zujanje u ušima, glavobolja, depresija, pa čak i depresija. Stresne situacije s kojima se ne možemo nositi također uzrokuju: prejedanje, izbjegavanje ovisnosti, poremećaji spavanja, grickanje noktiju i problemi s koncentracijom.
Preporučeni članak:
PSIHOLOGIJA GRPE - što učiniti kako ne bi paničarili mjesečno "Zdrowie"
-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-dr-kwaniewskiego.jpg)
