Bračna terapija: što je to i kada ima smisla?

Ispostavilo se da će bračna terapija biti jedini spas za vezu kada se partneri ne mogu nositi sa sukobima i sporovima, a žaljenje, nezadovoljstvo i skrivene ogorčenosti produbljuju krizu, što dovodi do razdvajanja. Kada bračna terapija još uvijek ima smisla i po čemu se razlikuje od medijacije?

Kada bračna terapija može spasiti, obnoviti odnos dvoje ljudi koji su se donedavno voljeli? Na početku veze, kada se gledamo kroz ružičaste naočale zahvaljujući obostranoj fascinaciji, uglavnom nemamo problema u izgradnji odnosa. Zaljubljeni do ušiju voljenu osobu smatramo iznimnom. Ona je najljepša i najbolja u svakom pogledu. Čak nam se i njegove mane čine šarmantnima. Stalno otkrivamo sličnosti, želimo isto. S vremenom sljepoća nestaje i polako počinjemo primjećivati ​​da je među nama mnogo više nego što smo mislili. Postoje nesporazumi u tom kontekstu.

Bračna terapija vas uči prihvaćati i slušati drugu osobu

Krize u životu par mogu se pojaviti iz različitih razloga, kao što su: težnja za karijerom i s tim povezan nedostatak vremena, želja za prisiljavanjem svojih vrijednosti i očekivanja prema partneru i vezi, problemi vezani uz odgoj djece. Ali najčešće su to poteškoće u komunikaciji. Ljudi ne mogu razgovarati jedni s drugima i slušati se. Nisu u mogućnosti jasno definirati svoje potrebe i ulogu u vezi ili prihvatiti da je svatko od nas različit. Umjesto da si dopustimo da slijedimo vlastite ciljeve i razvijamo se, naravno, razumno, pokušavamo se prisiliti da promijenimo partnera i prilagodimo ga sebi. Gubimo poštovanje prema potrebama i navikama druge osobe. Najčešće parovi propuste trenutak kada se njihove veze počinju pogoršavati. Kriza izaziva snažne emocije - bijes, tugu, osjećaj neuspjeha, odbijanja.

Supružnici se, umjesto da produbljuju i učvršćuju vezu, počinju distancirati jedni od drugih ili se međusobno boriti. Često je dobro vođen razgovor pokazao da zaista imaju puno toga zajedničkog, ali to ne mogu jasno izraziti.

Kada ići na bračnu terapiju?

Kada se kriza ne riješi nakon nekoliko neovisnih pokušaja, vrijedi pribjeći terapiji. Sastanci sa stručnjakom poboljšat će međusobnu komunikaciju, pomoći će u međusobnom razumijevanju, objasniti ponašanje, reakcije, osjećaje, pronaći kompromise koji su osnova trajne veze.

Donedavno su žene češće bile inicijatorice posjeta psihologu. Danas polovica parova dolazi na terapiju na inicijativu muškaraca koji su - prema riječima stručnjaka - sve više uključeni u popravljanje veze. Bračna terapija ima za cilj zaštititi par od razvoda. Hoće li uspjeti, teško je reći na prvom sastanku. Teško je spasiti vezu kad jedna osoba želi terapiju, a druga ne. Ali uvijek vrijedi pokušati, čak i ako je to bio jednokratni posjet, kako ne biste požalili što niste sve učinili.

Kad oba supružnika žele ispraviti pogreške, obično uspiju. Ako jedna strana kaže da ne želi razvod, a druga se pita, slučaj je teži. No, ponekad se parovi koji su na početku željeli prekinuti odluče imati dijete nakon dvije godine dolaska na terapiju. Obnova odnosa može potrajati dugo. Ljudi dolaze na terapiju godinu dana prije nego što nauče razgovarati jedni s drugima.

Terapija za parove ili pojedinca?

Nakon početnog razgovora, terapeut preporučuje terapiju za parove, ako se problem tiče dvoje ljudi, na primjer zato što je poremećena komunikacija, ili - na primjer, kada otkrije probleme s nekom od osoba koje je naučio iz obiteljske kuće: poremećeni odnosi ili obiteljsko nasilje - usmjerava ih na individualnu terapiju. Tijekom konzultacijskog razgovora psiholog odabire terapijske metode kako se ne bi međusobno isključivale. Poanta nije u uništavanju koncepta pomoći. Individualna terapija seže u duboke emocionalne slojeve, dok se terapija za parove može temeljiti samo na razgovoru. Ponekad se u radu s parovima koristi kognitivna bihevioralna terapija. Partner ima poteškoća u pokazivanju naklonosti, a partner očekuje dodir. Tako se počinje maziti sa svojim partnerom, iako mu to nije važno. Nakon nekog vremena, međutim, mogla bi shvatiti kako cijeni fizičku blizinu.

Bit će vam korisno

Medijacija nije terapija

Često ljudi brkaju te pojmove jer im je lakše reći "idemo u medijaciju", nego "idemo na terapiju". Zadatak terapije je spasiti odnos, posredovanje se sastoji u postizanju sporazuma o određenim pitanjima, npr. U vezi s razvodom braka (uz presudu krivicom ili sporazumom strana, podjela imovine, uzdržavanje, skrb o djeci) bez sudjelovanja suda. Medijator ne mora biti terapeut, ne pomaže u rješavanju emocionalnog problema, ne liječi, već olakšava komunikaciju među partnerima o spornim pitanjima. Svatko tko je završio odgovarajući tečaj može biti medijator. Ako je to psiholog, možda će dodatno pokrenuti neke alate koji će mu pomoći u medijaciji.

Na posredovanje idemo kad se želimo razvesti, a ne kada pokušavamo spasiti vezu. S trećom osobom lakše se kontrolirate, a onda je lakši kompromis. Kad partneri počnu optuživati ​​jedni druge, posrednik ih vraća na temu s kojom su došli. Pri odabiru rješenja uvijek se uzima u obzir najbolji interes djece.

Najčešći uzroci bračnih kriza

Kad stvari krenu po zlu, obično krivimo partnera. Vidimo njegove nedostatke, znamo što bi trebao promijeniti, ali nismo skromni i ne vidimo vlastite probleme. Lakše je nekoga kriviti nego priznati da smo možda mi ti koji griješimo. Nikad nije slučaj da samo jedna osoba izazove krizu, a druga je besprijekorna.

Stoga, sve dok ne prepoznamo svoj doprinos uništenju braka, on se ne može popraviti. Ponekad se veze raspadaju kad je jednoj strani potrebna pretjerana zaštita koju ne dobivaju ili kad visi nad drugom. Ako dajete previše, ni to nije dobro. Partner vam ne može uzvratiti pa se počinje udaljavati.

Ako je izdaja uzrok krize, morate razumjeti zašto se to dogodilo. Što je partner morao tražiti izvan braka? U procesu terapije izdaja se promatra kao simptom onoga što se dogodilo u vezi. Izdana osoba teško može sudjelovati u tome. Morate imati puno poniznosti, ali ako to razumijete, onda je lakše oprostiti.

Ljudima koji žive u trokutu terapeut pomaže odgovoriti na pitanje žele li biti zarobljeni u njemu, koji im je odnos važniji. Možete oprostiti izdaji, možete naučiti iz svakog kiksa, ovisno o tome kako ga doživljavate. Morate se sjetiti da ljudi koji varaju imaju i mentalni teret koji nije povezan s njima.

Bračna terapija uči komunikaciji

Poremećena komunikacija u korijenu je većine kriza. Ne slušamo, namećemo svoje argumente, ali također nismo asertivni, ne možemo se boriti za svoje, samo unutra skrivamo svoje žaljenje, koje prije ili kasnije dovede do uništenja veze.

Način komunikacije kod kuće često prenosimo na obitelj. Ako je majka bila prepotentna, slijedimo ovaj obrazac. Kad se komunikacija poboljša, obično se riješe neki drugi problemi. Ponekad terapeut daje domaću zadaću: treba nešto razmisliti, opisati. Na primjer, kako razumijemo brak, koje su naše potrebe. Tada se ispostavlja da je za jednu osobu osjećaj sigurnosti velik račun, za drugu - dom, toplina, mir.

Svatko na odnos gleda prema svojoj definiciji. Da biste održavali dobre odnose, morate naučiti otvoreno govoriti o svojim potrebama i prioritetima, što je svima važno i na koje ne obraćaju pažnju. Ponekad par razgovara o istom, ali različitom jeziku, drugi put o potpuno različitim stvarima, uvjereni da misle isto. Sve to treba objasniti.