Neželjeni simptomi dugotrajnog stresa

Simptomi stresa, dugotrajni ili vrlo intenzivni, mogu utjecati na zdravlje i stanje cijelog tijela. Život u stalnoj živčanoj napetosti uzrokuje ozbiljne tegobe, koje se ponekad pogoršavaju tek nakon završetka stresne situacije. Srčani udar, ateroskleroza, dijabetes, pretilost, alopecija - to su neki od nepoželjnih simptoma dugotrajnog stresa.

Simptom kroničnog stresa: glavobolja i kronična glavobolja

Glavobolje su rezultat pretjerane i produljene napetosti i kontrakcije mišića potaknute adrenalinom i stimulacijom živčanog sustava. Pulsirajuća bol u sljepoočnicama pojavljuje se već u stresnoj situaciji i polako se pojačava, pokrivajući cijelu glavu.

Pacijenti se osjećaju kao da imaju zatezni obruč na glavi. To može biti popraćeno ukočenim vratom (vratom), fotofobijom, osjetljivošću na buku. Bolovi kod napetosti obično nisu prejaki. Traje nekoliko minuta i ponavlja se nekoliko puta dnevno ili traje tjednima. Tada imamo dojam da nas tjeme ili kosa bole. Kronični bolovi traju mjesecima i godinama. Tada i najmanji stres pojačava slabu glavobolju.

Simptom kroničnog stresa: bolesti srca i krvožilnog sustava

Pod utjecajem kortizola i adrenalina povećava se tonus simpatičkih i parasimpatičkih vlakana, utječući na rad srca i perifernih krvnih žila. Stimulacija simpatičkih vlakana ubrzava otkucaje srca do 3 puta, dok parasimpatička usporavaju njegov rad. To dovodi do lupanja srca, aritmija (tome pridonosi i metabolizam magnezija poremećen u stresu), pa čak i srčanog zastoja. Hormoni stresa također su odgovorni za povećanje razine upalnog biljega, tj. C-reaktivnog proteina (CRP), koji promovira kardiovaskularne bolesti, od stvaranja aterosklerotskih plakova do srčanog udara.

Visoka razina kortizola, adrenalina i aldosterona (ovaj hormon narušava ravnotežu vode i elektrolita) potiče povišen krvni tlak, što može dovesti do srčanog i moždanog udara. Kortizol podiže razinu triglicerida i smanjuje dobar kolesterol (HDL), što dovodi do nakupljanja kolesterola i drugih masti u stijenkama žila u obliku plaka. Na kraju se posuda toliko sužava da krv ne može doći do srca. Stagnacija krvi u venama (zbog povećanog zgrušavanja) uzrokuje vaskularna oštećenja i stvaranje krvnih ugrušaka, koji ometaju protok krvi i dovode do začepljenja.

Simptom kroničnog stresa: probavni problemi

Kao rezultat emocionalne napetosti poremećen je autonomni živčani sustav. Šalje naredbe koje ometaju rad probavnog sustava, iako je pravilno izgrađen i pravilno obavlja svoju funkciju, tj. Probava i apsorpcija su normalni. Žuganje i bolni bolovi u raznim dijelovima trbuha, plinovi, osjećaj sitosti, proljev ili zatvor mogu biti znakovi sindroma iritabilnog crijeva (poremećaj pokreta crijeva). Žgaravica (refluksna bolest) često je rezultat abnormalnih kontrakcija mišića u jednjaku ili želucu.

Simptom kroničnog stresa: čir na dvanaesniku i želucu

Visoka razina adrenalina opterećuje sluznicu ovih organa, ometajući opskrbu krvlju i ometajući regeneraciju epitelnih stanica, povećavajući time njihovu osjetljivost na solnu kiselinu. Sve to dovodi do slabljenja epitelnog imuniteta i upale sluznice, erozije ili razvoja čira na želucu. Govori se čak i o čirima stresa, koji se mogu pojaviti preko noći pod utjecajem jake napetosti.

Pročitajte i: Dijeta protiv stresa - ublažava učinke stresa i pojačava stres otpornosti na stres: kako ga pobijediti? Uzroci, simptomi i učinci tehnika disanja stresa koje će vam pomoći da prevladate stres

Simptom kroničnog stresa: problemi s kožom

Ponekad su to crvene mrlje na licu i dekolteu, drugi put košnice. Stres također potiče pojavu i pogoršava simptome rozaceje. Sve promjene na koži rezultat su hormonalne vaskularne igre. Androgeni hormoni stresa posebno ne služe koži.

Simptom kroničnog stresa: bol u leđima

Bolovi u leđima rezultat su napetosti i preopterećenja mišića koji pod utjecajem adrenalina postaju tvrdi poput kamena. U trenutku opasnosti skrivamo glavu u naručju i naginjemo je unatrag. Vratni i prsni kralješci se savijaju. Da bi se održalo pravilno držanje tijela, drugi mišići moraju raditi. To obično uzrokuje bol u cervikalnom ili lumbalnom području.

Pročitajte i: Učinkovite vježbe za lumbalnu kralježnicu

Naučite prirodne i jednostavne načine za ublažavanje stresa

Simptom kroničnog stresa: mikoza intimnih dijelova

Razvoju mikoze pogoduje smanjenje imuniteta tijela, a istovremeno i višak androgenih hormona. To dovodi do poremećaja prirodne bakterijske flore sluznice ženskih organa i umnožavanja patogenih bakterija.

Simptom kroničnog stresa: gubitak kose

Višak androgenih hormona često uzrokuje gubitak kose i alopeciju areata kod žena. Snažni stres može pridonijeti gubitku kose preko noći.

Simptom kroničnog stresa: stezanje u grlu

Osjećaj gušenja, otežano gutanje, osjećaj knedle u grlu - javljaju se ne samo u vrijeme stresa, već i kad uzroci nervoze odavno nestaju. Rezultat su napetosti mišića u grlu i grkljanu.

Simptom kroničnog stresa: dijabetes

Poremećaji u radu neurona koji reguliraju tjelesnu težinu i visoke razine adrenalina, kortizola i hormona rasta odgovornih za porast razine glukoze u krvi i oštećenje njegove upotrebe u tjelesnim stanicama pridonose razvoju inzulinske rezistencije i dijabetesa tipa 2.

Simptom kroničnog stresa: poremećaj regulacije ciklusa, neplodnost

To je zbog poremećenog rada hipotalamičkog 'generatora' koji proizvodi hormone koji kontroliraju mjesečni ciklus, odnosno potiču hipofizu na lučenje tropskih hormona, koji pak utječu na jajnike koji proizvode estrogen i progesteron - u različitim koncentracijama, ovisno o fazi ciklusa.

Postoji hormonska igra, a kao rezultat toga, menstruacija postaje rjeđa i obilnija. Uz to, kao rezultat stresa, hipofiza proizvodi prolaktin, hormon koji se prirodno oslobađa tijekom trudnoće i dojenja radi suzbijanja ovulacije. Tada je, uz ravnotežu preostalih spolnih hormona, oplodnja nemoguća.

Simptom kroničnog stresa: pretilost

Tijekom kroničnog stresa povećava se količina NPY hormona koji djeluje samo u mozgu, a koji je odgovoran za skladištenje masti u stanicama. Zajedno s kortizolom izazivaju pretilost, tzv trbušne, i to ne samo zbog većeg apetita. Masno tkivo oko trbuha ima najviše receptora osjetljivih na kortizol, koji "otvara" masne stanice, omogućujući im nakupljanje goriva. U stresnim situacijama smanjuje se proizvodnja leptina - hormona proizvedenog u masnom tkivu koji djeluje suprotno NPY (daje osjećaj sitosti), pa se zato debljamo.

Simptom kroničnog stresa: osteoporoza

Višak kortizola narušava metabolizam kalcija i njegovo skladištenje u kostima. Uz to, povećava izlučivanje minerala bubrezima. Sve to može pokrenuti ili pogoršati bolest.