Na početku sam prve trudnoće i željela bih savjet kako se nositi sa stresom koji me muči? Postoji li način da se to učini?
Sasvim je normalno da tijekom trudnoće osjećate simptome stresa, posebno u ranim fazama. Strahovi vezani za njegov tijek, promjene koje će oživjeti izgled djeteta ili hormonski procesi koji se odvijaju u ženskom tijelu prirodni su razlog osjećaja povećane napetosti. Potičem vas da pogledate što je glavni izvor stresa. Trudnoća kao takva, strah od poroda, promjene u životu buduće majke, a možda i nešto drugo.
Odgovor na pitanje "Što me zaista najviše ističe?" to je početna točka za rješavanje stresa kao takvog. Ono što obično pomaže u ovoj situaciji je priprema za svaku fazu trudnoće, porođaj i dolazak djeteta. Stjecanje zdravog znanja, pohađanje škole rađanja ili podrška kvalificirane babice može vam biti od velike pomoći. Što manje trudnoće donese nepoznanica, to će lakše održavati stres niskim. Također vas potičem da koristite tehnike opuštanja, radite s dahom ili radite s tijelom. Povećava se pristup predavanjima posvećenim budućim majkama s ciljem poboljšanja njihove dobrobiti. Međutim, ako odlučite da je opažena napetost previsoka, preteška za podnošenje, predlažem da se individualno obratite psihologu. Često samo nekoliko sesija može učinkovito smanjiti napetost, poboljšavajući udobnost majke i djeteta.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psiholog, trener, trener osobnog razvoja. Stekla je profesionalno iskustvo radeći na području psihološke podrške, krizne intervencije, profesionalne aktivacije i treniranja.Specijaliziran je za područje životnog treninga, pružajući potporu klijentu u poboljšanju kvalitete života, jačanju samopoštovanja i aktivnog samopoštovanja, održavanju životne ravnoteže i učinkovitom rješavanju izazova svakodnevnog života. Od 2007. godine povezana je s nevladinim organizacijama u Varšavi, vodi Centar za osobni razvoj i psihološke usluge Kompasa
