Dodaci prehrani - što su dodaci prehrani i vrijede li ih uzimati?

Radi zdravlja često posežemo za dodacima prehrani bez recepta u nadi da će poboljšati tijelo, ubrzati liječenje ili poboljšati izgled. Nije uvijek tako. Primjerice, pripravci kalcija i magnezija ne preporučuju se osobama s hipertenzijom i bolesnim zglobovima. I ne samo to, kod ovih bolesti dodaci prehrani neće pomoći, već mogu biti i štetni.

Samoliječenje, a to je ono što je uzimanje dodataka prehrani, nije uvijek dobro za naše zdravlje. Dodaci prehrani mogu čak naštetiti. To bi posebno trebali imati na umu ljudi koji su kronično bolesni i neprestano uzimaju razne lijekove. Međutim, ne možete diskreditirati dodatke prehrani, jer postoje mnoge zdravstvene situacije kada ti pripravci podržavaju osnovni tretman.
Dodaci prehrani obično imaju male doze aktivne tvari, prodaju se bez recepta, što čini njihov učinak na tijelo podcijenjenim. Ne samo pacijentima, već i mnogim liječnicima nedostaje odgovarajuće znanje o ovoj temi. Stoga, prije nego što počnete uzimati bilo kakve dodatke prehrani, razmislite sa svojim liječnikom ili dijetetičarom hoće li oni komunicirati s već uzetim lijekovima, hranom ili drugim dodacima. Pa na što biste trebali obratiti pažnju?

Važno

Što je dodatak prehrani?

Zakon o sigurnosti hrane i prehrani od 25. kolovoza 2006. definira dodatak prehrani kao proizvod koji se sastoji od hranjivih sastojaka i tretira se kao dodatak uobičajenoj hrani. Koncentrirani je izvor vitamina, minerala ili drugih tvari; ovaj se proizvod proizvodi i stavlja u promet u obliku doze (tablete, kapsule, prah ili tekućina).

Kada ne uzimati dodatke prehrani

Nakon 65. godine života najmanje polovica stanovništva pati od bolova u zglobovima. Ljudi koji pate od bolesti, ne želeći zloupotrijebiti protuupalne lijekove koji mogu prouzročiti gastrointestinalno krvarenje, posežu za dodacima za ublažavanje boli i poboljšanje zglobova. Najčešće su to pripravci koji sadrže glukozamin ili đumbir. Prema znanstvenim dokazima, glukozamin inhibira degenerativne promjene, ali ne regenerira zglobnu hrskavicu. Što se tiče đumbira, posebno ako se uzima dulje vrijeme i u povećanim dozama, može smanjiti zgrušavanje krvi. Stoga, ako uzimamo antikoagulanse i želimo koristiti pripravke koji sadrže đumbir, obratite se liječniku. Varfarin, sastojak mnogih lijekova za sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka, posebno je osjetljiv na interakcije s takvim dodacima. Naravno, đumbir djeluje protuupalno, analgetski i zagrijavajuće, ali bolje je svježi đumbir koristiti kao dodatak salatama ili čaju.

U slučaju problema sa zglobovima, uklanjanje prekomjerne težine mnogo je učinkovitije od uzimanja dodataka.Ako izgubite samo 1 kg, opterećenje zglobova će se smanjiti kao da ste izgubili 2 kg.

Ako patite od kroničnih bolesti, prije kupnje dodatka prehrani:

»Pitajte svog liječnika, ljekarnika ili dijetetičara hoće li ometati lijekove koje već uzimate.

»Otkrijte hoće li vam sigurno pomoći ili postoji rizik da vam može naštetiti.

»Pročitajte uputstva kako ne biste premašili dnevnu potrebu za hranjivim tvarima.

»Gdje je moguće, potražite prehrambene preinake za izvor vitamina, minerala i korisnih masnih kiselina.

U slučaju hipertenzije, budite oprezni s dodacima s kalcijem i magnezijem

Pacijenti s arterijskom hipertenzijom na raspolaganju imaju oko 400 lijekova koji ne samo da snižavaju krvni tlak, već i na pr. pozitivno djeluju na vaskularnu sluznicu i djeluju diuretički. Mogućnost odabira pravog lijeka je ogromna, što znači da većina pacijenata ne traži dodatnu terapijsku podršku. Ali iskušenje za postizanje ukupne zdravstvene dobrobiti potiče ovu skupinu da se okrene dodacima prehrani. U tom slučaju, međutim, treba biti posebno oprezan, jer lijekovi koji se uzimaju u slučaju hipertenzije vrlo često stupaju u interakciju s drugim tvarima koje sadrže dodaci. Na primjer, kalcij slabi učinak beta-blokatora.
Također je vrijedno znati da magnezij smanjuje učinkovitost nekih pripravaka koji se koriste u liječenju hipertenzije. Stoga bi se pacijenti s hipertenzijom uvijek trebali savjetovati sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka prehrani.

Probiotici i prebiotici korisni za probavni trakt

Dodaci koji sadrže probiotike i prebiotike korisni su kod gastrointestinalnih tegoba, jer poboljšavaju stanje bakterijske flore u probavnom traktu i olakšavaju apsorpciju mnogih vitamina. Uz to smanjuju količinu plinova, smanjuju nadimanje i - što je najvažnije - inhibiraju razvoj patološke bakterijske flore u gastrointestinalnom traktu, što je jedan od uzroka razvoja karcinoma. Dodaci prehrani s probioticima i prebioticima također se preporučuju ljudima nakon duge antibiotske terapije.

Preporučeni članak: