Sindrom računalnog vida (CVS) definiran je krajem 20. stoljeća. Umor očiju, zamagljen vid, preosjetljivost na oštro svjetlo i osjećaj pečenja (pijeska) ispod kapaka česti su simptomi ljudi koji satima bulje u zaslon računala.
Sadržaj:
- Sindrom računalnog vida: uzroci
- Sindrom računalnog vida: kako ga izbjeći?
Sindrom računalnog vida (CVS) prvi je put opisan prije više od 20 godina. Američka oftalmološka akademija 1994. godine definirala je CVS kao "složeni skup problema s očima i vidom povezan s radom u blizini koji se javljaju prilikom korištenja računala ili obavljanja srodnih aktivnosti".
1999. godine provedene su CVS studije na Oftalmološkoj klinici Medicinskog sveučilišta u Wrocławu. Pokazalo se da je u skupini od 5.000 pacijenata od svakih 100 testiranih osoba 96 imalo barem jedan ili više simptoma tipičnih za CVS! Danas smo mnogi od nas osuđeni raditi za računalom, ali već znamo kako se brinuti za svoje oči kako bi se osjećale što manje umornima.
Sindrom računalnog vida: uzroci
Nisu sami monitori, već nepravilna higijena na poslu, što nas umara, jer zadubljeni u izvršavanje zadatka zaboravljamo na njih. Najčešći uzroci CVS-a su:
- vrsta osvjetljenja sobe
- osvjetljenje sobe
- udaljenost između očiju i monitora
- refleksije svjetlosti koje dolaze s ekrana
- položaj i poravnanje tijela tijekom rada
- kut glave pri radu
- nedostatak vida
Također pročitajte:
Očne bolesti i nedostaci vida: uzroci i liječenje
Krvave oči: koja se bolest njima manifestira?
Suvremene metode ispravljanja nedostataka vida
Poljski standardi ne klasificiraju rad računala kao štetan. To se tretira samo kao smetnja. Utvrđeno je da CVS i s njim povezani simptomi nisu bolest već umor.
Sindrom računalnog vida: kako ga izbjeći?
- Postavite monitor na udaljenost od 40-75 cm od očiju u visini očiju tako da se od njega ne reflektira svjetlost.
- Treptanje - buljenje u zaslon monitora čini da trepćemo rjeđe nego kad čitamo ili razgovaramo. A treptanje nije ništa drugo nego vlaženje oka. Što manje trepćemo, to je njegova površina više suha.
- Koristite hidratantne kapi, t.j. umjetne suze - mogu se kupiti bez recepta u bilo kojoj ljekarni. Koliko često ih koristiti? Svaki put kad pomislite na svoje oči. Ne biste se trebali bojati predoziranja kapi. Ako se vizualna udobnost ne poboljša redovnom uporabom umjetnih suza, posjetite oftalmologa kako biste provjerili proizvode li oči odgovarajuću količinu suza i je li njihov sastav ispravan.
- Promijenite svoje stajalište - Promijenite pogled što je češće moguće. Svako malo pogledajte u stranu, daleko naprijed ili u nešto vrlo blizu. Takve jednostavne vježbe i gledanje u zelenilo izvan prozora opustit će vam vid.
- Pazite na suzni film koji se sastoji od tri sloja. Vanjski sloj masti (sloj lipida) štiti oči od isparavanja suza. Srednji sloj filma je vodeni sloj (najdeblji) koji vlaži i hrani oči. Unutarnji sloj filma - mucin - odgovoran je za prianjanje suza na površinu oka. Ako bilo koji od slojeva ne radi kako treba, možete doživjeti stanje koje se naziva sindrom suhog oka. Uzrok tome može biti premalo ili nepravilan sastav suza. Oftalmolog će ga provjeriti nakon provođenja posebnih testova.
Istraživanje koje je u ime Microsofta proveo Vision Ergonomics Research Laboratory pokazalo je da promjena fonta, i u pogledu oblika i veličine, utječe na kvalitetu vida i moguću pojavu oštećenja vida. Utvrđeno je da je Verdana veličine 10-12 najprivlačniji font za oči.
mjesečni "Zdrowie"
