Istraživanja pokazuju da su čak dvije trećine tjelesnih bolesti nekako povezane s psihom. Činjenica je: sretni ljudi rjeđe obolijevaju i brže se oporavljaju. Zato vrijedi raditi na optimističnom pogledu na svijet i ne razmišljati o bolestima.
Kakav je odnos tjelesnog i mentalnog zdravlja? Poznato je: zdrav duh u zdravom tijelu. Ali ovaj odnos djeluje i obrnuto - kad je duh zdrav, tijelo je također bolje. Mentalno zdravlje, nažalost, ne daje se jednom zauvijek. Dapače, podsjeća na biljku koja raste i jača ako se pravilno o njoj brine. Ili troši i umire ako za to ne stvorite povoljne uvjete.
Možete li nekako utjecati na ove uvjete potrebne za mentalno zdravlje? Da i ne. Određene osobine ličnosti nasljeđuju se. Jedan od njih je, na primjer, temperament. Jedna je osoba vedre naravi, živahna, druga je reflektirajuća, spora. Vaše mentalno stanje donekle ovisi i o uvjetima u kojima ste odrasli i o tome kakvi su bili vaši roditelji. I nasljeđivanje i iskustva iz djetinjstva su izvan naše kontrole. Srećom, mi imamo određeni utjecaj na naše raspoloženje. Vrijedno je saznati kako saznati je li psiha bolesna ili zdrava.
Pročitajte i: Što osobu čini sretnom? Možete li kontrolirati stres? DIJETA za dobro raspoloženje - što jesti kad ste depresivni i neraspoloženi
Znakovi zdrave psihe
Osoba zdravog duha je sretna, umjereno sretna, prilično zadovoljna. Može se brinuti o sebi - čistoći, izgledu, redu oko sebe. Kad bismo pogledali njegov stan, vidjeli bismo relativni red. Nije savršeno, ali tamo je sigurno čisto s raznim predmetima na njihovim mjestima, bez kaosa, nereda ili prljavštine. Zdravi ljudi brinu o sebi - na primjer, prepuštaju se užicima, ali slijede ih u razumnim granicama. Znaju uživati u trenutku. Istodobno, njihova briga za sebe nije usredotočena na sebe - ne uzrokuje patnju drugima i ne pridonosi zanemarivanju voljenih osoba. Postoje, na primjer, oni roditelji koji, čuvši djetetov plač u iznenadnoj sobi, zatvaraju vrata. Većina, međutim, tada odlazi pomoći djetetu. Zdrava osoba može se odreći užitka ako je, na primjer, njegov trošak previsok. To je slučaj s drogama i drugim ovisnostima - terapeuti ponekad kažu: "Ako vam se nešto čini tako dobro, to jednostavno ne može biti dobro za vas."
Mentalno zdravlje također se očituje u sposobnosti da promijenite svoj život i svoje poglede. Ako činjenice pokazuju da su vlastiti pogledi pogrešni, zdravi ljudi ih modificiraju, postavite nove ciljeve u životu. Zdravlje također ide ruku pod ruku s određenim životnim stavovima - radije s optimizmom nego s pesimizmom. Zdravi ljudi obično nisu perfekcionisti - češće misle da je norma biti nesavršen, da drugi ljudi ne moraju biti sjajni, a dovoljno je obavljati zadatke razumno dobro, ne nužno savršeno.
Nema mentalnog zdravlja
Perfekcionizam je dugoročno otrovan. Uvjerenje da ne smijete pogriješiti i da druge ljude trebate mijenjati na bolje povećava patnju. A patnja je jedan od simptoma mentalnog bolesnog zdravlja. Ljudi s bolesnom dušom također razvijaju neobično, štetno ponašanje ili sklonost kršenju društvenih normi. Također često možete primijetiti nedostatak kontrole nad vlastitim reakcijama. Mogu li si pomoći? Da! Rad na vlastitom liku donosi rezultate.
I još jedna dobra vijest: mentalno se zdravlje značajno razlikuje od tjelesnog - ne mora podleći razornoj aktivnosti vremena. Istraživanja pokazuju da su stariji ljudi uglavnom sretniji od mladih. Obično se samopoštovanje također poboljšava s godinama. Ovdje djeluje metoda malih koraka - neke životne odluke, načini razmišljanja koje osoba razvija u sebi, stavovi itd. Donijet će pozitivne promjene u budućnosti. Stoga ne oklijevajte, učinite danas nešto za svoju sreću!
Preporučeni članak:
AUTOGENI TRENING Schultza, ili opuštanje i opuštanje mjesečno "Zdrowie"
