Kad očekujete bebu, odgodite neke od zadaća za "za 9 mjeseci". Uradite sada ostale vrlo pažljivo.
1. Ne čistite prozore ili zavjese
Pranje prozora tijekom trudnoće nije dobra ideja: obično ga prati propuh i jednostavan je način prehlade. Ako vam nitko neće očistiti prozore, odgodite ga za vrijeme nakon puerperijuma. S druge strane, vješanje zavjesa zahtijeva dulje držanje ruku uvis, što može dovesti do poremećaja cirkulacije, što zauzvrat može dovesti do gubitka ravnoteže ili nesvjestice. Pad s određene visine (jer objesite zavjese dok stojite na stolici ili na stolu) može čak završiti i pobačajem. Stoga je bolje ovu aktivnost prepustiti partneru.
2. Ne nosite
Dozvoljeno je dizati s jednog na najviše pet kilograma. Podizanje (posebno naglo) utega od nekoliko kilograma može dovesti do pobačaja. Dakle, ne možete ići u kupovinu sami. Kad nemate kome pomoći, kupujte na rate. Ako nešto uzmete, učinite to prema preporuci liječnika: sagnite se, a zatim pokupite s vrećicom, na primjer. Također, izbjegavajte pokupiti starije dijete. Možete ih držati u krilu, ljuljati ih, maziti, ali ne možete ih podizati kako ne bi naštetili djetetu u maternici. Ako vam je starije dijete zaspalo u naručju, nemojte ustati da ga položite. Dajte dijete mužu da ga premjesti u krevetić. I ne pravite nagle zavoje - ne preporučuju se tijekom trudnoće.
3. Pegla sjedeći
Glačanje nije zabranjeno, ali to morate raditi vješto (posebno u drugoj polovici trudnoće, kada je kralježnica neprirodno savijena zbog djeteta u razvoju). Najbolje je glačati sjedeći. Stavite dasku u laktove tako da ne morate dizati ruke uvis. Napravite pauzu s vremena na vrijeme kada peglate dulje vrijeme. Ustanite, prošećite po stanu.
Vrijedno znatiNe usisavajte kada se sagnete - poanta nije u tome da stegnete bebin trbuh. Stoga pričvrstite najdužu moguću cijev na usisavač kako biste izbjegli savijanje. Izvrsni za trudnice su modeli koji imaju ručicu koja se može visoko podesiti, a ne gumb na dnu, na kućištu.
4. Ne penjajte se brzo stepenicama
Nisu svi u dizalu, pa čak i ako je u vašem bloku, on ponekad mora biti slomljen. I moraš se popeti stubama. Nije dobro za trudnicu. Ako se trudnoća prenese, liječnik će vam ponekad reći da hodate stubama da biste izazvali kontrakcije trudova. Ovo prije ne želite, pa izbjegavajte redove. Ako se morate popeti stubama, činite to polako, odmarajte se na svakom katu i međukatu i ne nosite ništa.
5. Ručno pranje samo u sudoperu
Također možete prati u posudi koju stavite na perilicu rublja ili radnu površinu. Nalijte malo vode šalicom (ne nosite posudu s vodom!). Dodajte deterdžent i operite stojeći uspravno. Ako perete u kadi, sagnite se ili kleknite na podu kupaonice i operite sa što manje gnječenja. Idealno bi bilo da vam netko objesi rublje, odjeća natopljena vodom preteška vam je.
6. Čistite na rate
Zaboravio sam na generalno čišćenje. Rasporedite čišćenje apartmana na rate. Jedan dan očistite od prašine, drugi dan očistite ormare, treći očistite sva ogledala ... Pokušajte si olakšati posao. Pod očistite krpom, a ne na koljenima, obrišite prašinu vlažnom krpom da ne leti u zrak
mjesečnik "M jak mama"
