Uspješni ODMORI u TROPIK-u - kako se pripremiti za njih

Egzotični odmor na kraju svijeta avantura je koju vrijedi doživjeti. Turističke agencije nude promotivne cijene - tropski otoci, amazonska džungla, safari. Međutim, ako nakon egzotičnog odmora želite samo lijepe uspomene, budite dobro pripremljeni za njih. Spakirajte komplet prve pomoći, uzmite zalihu krema s visokim UV filtrima, osigurajte se. Pročitajte naše osnove putovanja.

Svijet se smanjio i egzotični odmori su sada u vašem novčaniku. Amazonska džungla, safari u Africi - možete doći bilo gdje. Razdoblje nakon praznika - rujan i listopad - najbolje je vrijeme za odmor na toplim zemljama. Što trebate znati i čega biste se trebali sjetiti dok se vozite do tropskih krajeva kako bi vaše putovanje bilo uspješno?

Tropski odmor: sjetite se prve pomoći

Trebali biste pažljivo odabrati njezin sadržaj prije putovanja u zemlje u razvoju. Na takvim je mjestima zdravstvena zaštita ponekad ispod europske razine, kvaliteta lijekova je upitna i pristup im nije uvijek lak. Najbolje je staviti prvu pomoć u svoju ručnu prtljagu. Lijekove transportirajte u originalnom pakiranju kako biste izbjegli probleme carinika. Umotajte pripravke u staklene ambalaže omotom od mjehurića kako biste ih zaštitili od lomljenja. Lijekovi bi se trebali podijeliti u dva dijela: jedan bi trebao biti resursi koji će u bilo kojem trenutku biti potrebni, drugi - povremeno potrebni pripravci. Ako dosljedno uzimate neke lijekove, zapišite međunarodni naziv pripravka (obično se nalazi pod trgovačkim nazivom na pakiranju) kako biste ga mogli kupiti ako izgubite komplet prve pomoći. Spakirajte u komplet prve pomoći:

• Za posjekotine i ogrebotine: vodikov peroksid u gelu (zauzima manje prostora i lakše se nanosi), salicilni alkohol, jod, flasteri s oblogama, gaza (3-5), redoviti zavoj (širi i uži) i elastičan.
• Za ugrize insekata: sredstvo protiv komaraca, pripravak za smirivanje simptoma ugriza, kalcij (antialergijski).
• Za vrućicu: lijekovi za koje znate da vam najbolje odgovaraju.
• Za prehlade (pogoduje joj temperaturna razlika između klimatizirane sobe i plaže): nosni dekongestivi, fiziološka otopina za vlaženje, bomboni od kašlja ili sirup.
• Kod želučanih problema: kapi od mente (pomoći će kod probavnih smetnji), nešto za trovanje (ugljen, Nifuroksazid, Loperamid, Smecta), moguće Stoperan (zaustavlja proljev), glicerinske čepiće (za zatvor).
• Protiv opeklina od sunca: Panthenol sprej ili ApiPanthen (umiruju kožu, smiruju posljedice opeklina).
• Ako ste alergični: šok set na recept.
• Važna dodatna oprema: termometar, škare, pinceta, jednokratne igle i šprice.
• Za dugi let: čepići za uši (zaštitite bubnjić od promjena tlaka).

Preporučeni članak:

Cijepljenje prije odlaska u inozemstvo (cijepljenje putnika)

Tropski odmor: zaštitite svoju kožu

Tropsko sunce je prejako za svijetlu kožu jer ima manje melanina, pigmenta koji štiti od UV zraka. Stoga svaki put kada napustite vodu koristite kremu s visokim filtrom (SPF 50 ili SPF50 + filter). Pokrijte glavu kapom. Ne koristite plažu za vrijeme najvrućih vrućina - između 11:00 i 14:00. Imajte na umu da sunce također potamni pod vodom (do 1 m dubine). Ako nemate ronilačko odijelo, odjenite majicu. Nosite sunčane naočale jer oštre sunčeve zrake mogu trajno oštetiti vaš vid. Nosite japanke na pijesku kako vam ne bi opekle noge. Kad nakon sunčanja ustanovite da vam je temperatura povišena, uzmite hladne obloge na glavu, dajte puno vode i nemojte ići na plažu dok vrućica ne popusti (i dan kasnije).

Preporučeni članak:

FOTOPROTEKCIJA - zaštita kože od sunca. Kako odabrati kremu za sunčanje ...

Tropski odmor: ronjenje bez iznenađenja

Čak i ako ste sezonski plivač, nemojte naplaćivati ​​u nepoznatim vodama. I upamtite: iako je voda toplija nego u Baltičkom moru, nemojte u nju ulaziti odmah nakon sunčanja. Prvo ohladite tijelo da se naviknete na nižu temperaturu. Ne kupajte se odmah nakon obroka. Ako je dno kamenito, trebat će vam posebne plastične cipele koje će zaštititi stopala od posjekotina i posljedica mogućeg susreta s morskim ježom (štipanje kralježnice ne samo da puno boli, već i jako liječi). Napomena: izbjegavajte meduze jer vas peku. Ako želite roniti, čak i samo površno, a imate više od 40 godina i prekomjernu težinu - na dan ronjenja ograničite kavu, jaki čaj, alkohol, ali pijte puno vode. Napravite pauze od 2-3 sata između zarona. Za to vrijeme odmarajte se u polusjeni.

Trovanje hranom na odmoru

Putnici kažu da je prva 3 dana dobro jesti samo kuhanu hranu. To će omogućiti da proljev nestane. Budite oprezni s egzotičnim delicijama koje nude ulični prodavači. Ne bojte se kulinarskih eksperimenata, ali bolje je naučiti o regionalnoj kuhinji u lokalnom restoranu (gdje brinu o higijeni), a ne na bazaru. Ne pijte svježe voćne sokove na ulici. Voće temeljito operite i najbolje ga ogulite. Kockama leda nemojte dodavati pića ili rashlađujuća pića, osim ako imate jamstvo da je voda već prokuhana. Pij puno čaja - ima detoksikacijska svojstva. Operite ruke što je češće moguće (sapunom!) I pazite da ih ne stavite u usta.

Preporučeni članak:

ZDRAVLJE Problemi na odmoru - proljev putnika, trovanje, bolest kretanja ...

Putno osiguranje - važna stvar

Sudionik organiziranog događaja obično je osiguran od troškova liječenja u inozemstvu i posljedica nesreća. Iznos osigurane svote i njezin opseg dobit ćete pismeno u turističkoj agenciji. Ako vozite pojedinačno, za to morate brinuti osobno (takve usluge nude osiguravajuća društva). Osobe koje pate od kroničnih bolesti trebale bi se dodatno osigurati u slučaju pojave tegoba povezanih s bolešću, jer osnovni paket osiguranja ne pokriva troškove liječenja posljedica takvih bolesti. Također vrijedi kupiti dodatno osiguranje ako namjeravate jedriti na dasci, roniti ili se baviti nekim drugim ekstremnim sportom.

Preporučeni članak:

Putničko osiguranje: kako ga odabrati i izbjeći ogromne troškove, ali ...

S djetetom pod palmama

Čak i s četveromjesečnim djetetom, možete provesti godišnji odmor uz toplo more, ali najbolje je ne ići za vrijeme najvećih vrućina - optimalna sezona je rujan, listopad i rano proljeće. Također je vrlo važno da u mjestu boravka postoji lak pristup liječniku, jer se u slučaju malog djeteta svaka neraspoloženost može brzo razviti u ozbiljnu bolest. Inače:

• Nemojte biti na plaži s djetetom između 10 i 16 sati - veći dio dana mališan bi trebao provesti u polusjeni. Pola sata prije izlaska podmažite ga kremom s najvišim filtrom (trebao bi štititi od UVB i UVA zraka) - sjetite se potiljka, ušnih školjki i usana.
• Ako je vaše dijete uronjeno u vodu, nakon svake kupke temeljito osušite kožu i nanesite kremu za sunčanje.
• Stavite djetetu kapu (onu koja pokriva i vrat) i majicu s rukavima. Ne dopustite da goli klošari sjednu na pijesku, jer to može uzrokovati infekcije. Odjeća bi trebala biti svijetla kako bi odražavala sunčeve zrake, a ne pretanka da je sunce ne prodire.
• Čak i dok šetate plažom, nosite prozračne cipele na fleksibilnom, ali debelom potplatu - u pijesku mogu biti ugrizni insekti.
• Mijenjajte pelene često kako biste izbjegli pelenski osip.
• Za izradu mješavina mlijeka i piće koristite samo vodu iz tvornički zatvorenih boca koja se mora prokuhati.
• Ne dajte bebi sirovo voće i povrće, kao ni sokove istisnute iz njih. Jelo iz staklenke bit će najsigurnije tijekom takvog putovanja.
• Dajte bebi često piće kako biste spriječili dehidraciju.

Uzeti:

• Fotokopija zdravstvenog kartona djeteta i kartona o cijepljenju.
• Komplet prve pomoći za dijete - porazgovarajte o njegovom sadržaju s pedijatrom. To bi, među ostalim, trebalo uključivati sredstva protiv dijareje i antialergijska sredstva, mast za trljanje, supozitoriji paracetamola.
• Kišobran kolica i - ako planirate puno posjetiti - nosiljka za bebe sa štitnikom za sunce.
• Mreža protiv komaraca za kolica i dječji krevetić, koja će zaštititi dijete od insekata.
• Zalihe juha, leća, mješavine mlijeka ili čajeva koje dijete voli. Ne računajte na činjenicu da u egzotičnoj zemlji lako možete kupiti dječje proizvode brendova dostupnih u Europi.

Stanovnik vas neće ostaviti u potrebi

Kada idete na organizirani odmor, možete računati na pomoć pilota ili stanovnika. Iako uredi pojedinačno određuju odgovornosti stanovnika, obično možete očekivati ​​da će vam pomoći u situacijama koje uključuju pogoršanje zdravlja. Stanovnik će naznačiti mjesto na kojem ćete dobiti medicinsku pomoć, rezervirati sastanak ili zatražiti liječnika da dođe u hotel. Ako je potrebno, trebao bi organizirati prijevoz do lokalne bolnice.

mjesečni "Zdrowie"