Zdrav duh u zdravom crijevu ili kako stanje crijeva utječe na naš mozak

63 posto Poljaci s pravom povezuju probiotike s proizvodima neophodnim za upotrebu tijekom i nakon terapije antibioticima i kod proljeva - prema anketi provedenoj u kampanji "Probiotik - biram svjesno" 1. U međuvremenu, oni mogu biti učinkoviti u komplementarnoj terapiji u liječenju mentalnih poremećaja. "Psihobiotika" djeluje prvenstveno na depresiju i anksioznost, kao i na prevenciju stresnih učinaka, na što je vrijedno podsjetiti povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja koji se obilježava 10. listopada.

Prema podacima iz Izvješća branitelja ljudskih prava "Zaštita mentalnog zdravlja u Poljskoj", razne vrste mentalnih problema i poremećaja utječu na 5 do 8 milijuna odraslih u različitom stupnju, izravno ili neizravno, povremeno ili trajno.

Oko 20-30% ljudi u dobi od 18 do 64 godine doživljava loše raspoloženje i pad životnih aktivnosti, razdražljivost i kroničnu anksioznost2. Glavni razlog nastanka ovih bolesti je izloženost stalnom stresu koji nas prati u gotovo svim područjima života, brz način života, neizvjesnost sutrašnjice, ali i nedostatak tjelesne aktivnosti ili neadekvatna prehrana.

Crijeva = Mozak?

Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, podsjećamo vas da su crijeva naš "drugi mozak".Što znači ova izjava? Je li naše mentalno zdravlje povezano s onim što se događa u crijevima?

Ispada da jest. Crijeva su ta koja utječu na stanje cijelog ljudskog tijela, utječu na naše ponašanje i osjećaje, kao i na pojavu raznih vrsta mentalnih poremećaja, uglavnom tjeskobe i depresije. Samo u crijevima postoji 100 milijuna živčanih stanica čije djelovanje utječe na naše raspoloženje i igra značajnu ulogu u depresiji, autizmu ili Alzheimerovoj bolesti. Postoje ovisnosti i interakcije unutar osi crijeva i mozga, tj. Dvosmjerni komunikacijski put koji povezuje mikrobiotu (crijevni ekosustav) sa središnjim živčanim sustavom (CNS). Brojne studije ukazuju na utjecaj mikrobiote na CNS, raspoloženje, ponašanje i potencijal za anksiolitičke i antidepresivne učinke3.

- Suvremeno stanje znanosti potvrđuje legitimitet poznate izreke "vi ste ono što jedete" - briga o zdravoj crijevnoj mikrobioti nije samo jamstvo dobrobiti na dnevnoj bazi, već i smanjenje rizika od brojnih bolesti, uključujući one povezane s našom psihom - objašnjava mag. Jadwiga Przybyłowska, dijetetičarka.

Psihobiotika - što su oni i kako utječu na naše mentalno zdravlje?

Tijekom posljednjih pet godina zabilježen je porast količine provedenih istraživanja, a time i stanja znanja o utjecaju crijevne mikrobiote na rad mozga, ponašanje i mentalno zdravlje.

Znanstvenici su stvorili koncept psihobiotika - probiotičke bakterije, koja djelovanjem na os crijeva i mozga može imati utjecaja na ljudsko mentalno zdravlje. To je znanstveni pojam izveden iz istraživanja uloge mikrobioma. Ispada da crijevna mikrobiota utječe ne samo na bolesti probavnog sustava (poput ulceroznog kolitisa ili Crohnove bolesti), već i na psihijatrijske poremećaje poput depresije, anksioznosti, autizma ili anoreksije.

Važno je jer danas mentalne bolesti čine sve veći postotak bolesti koje utječu na ljudsku populaciju. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), 350 milijuna ljudi širom svijeta pati od depresije. U Poljskoj se svakih 10% osoba suoči s ovom bolešću i svake se godine taj postotak povećava. Znanost je već jasno vidjela da se os mozak-crijeva-mikrobiom usko isprepliće zdravlje mozga s onim što jedemo, kako uzgajamo i obrađujemo hranu te kako uzimamo lijekove4.

Kako pravilno brinuti o svojoj mikrobioti u crijevima?

Uz pravilnu prehranu, vrijedi odabrati i učinkovit probiotik. Danas na tržištu možete pronaći gotovo stotinu probiotičkih pripravaka, ali vrijedi znati da samo neki od njih imaju dokumentirane učinke. S obzirom na to da su svojstva probiotika ovisna o soju, vrijedi svjesno odabrati pripravke, vođeni mišljenjem liječnika ili dokazanim znanjem, kako bi se odlučili samo za one vrijedne.

Probiotik? Da - ali ne svi

Kampanja "Probiotik - biram svjesno" educira o probioticima i prednostima njihove upotrebe. To je inicijativa koju suštinski nadgleda Programsko vijeće:

• Prof. dr. hab. n. med. Grażyna Rydzewska, specijalistica za unutarnje bolesti, gastroenterologinja, voditeljica Odjela za unutarnje bolesti i gastroenterologiju s Pododjeljenjem za liječenje upalnih crijevnih bolesti CSK MSWiA, predsjednica Poljskog društva za gastroenterologiju
• Prof. dr. hab. n. med. Hanna Szajewska, pedijatar, voditeljica Odjela za pedijatriju Medicinskog sveučilišta u Varšavi, predsjednica Radne skupine za probiotike Europskog društva za gastroenterologiju, hepatologiju i prehranu za djecu
• Prof. n. farma. dr. hab. n. med. Stefan Tyski, voditelj Odjela za antibiotike i mikrobiologiju Nacionalnog instituta za lijekove, voditelj Odjela za farmaceutsku mikrobiologiju Medicinskog sveučilišta u Varšavi, stručnjak Europske komisije za farmakopeju, 2010. zamjenik predsjednika Poljske komisije za farmakopeju, predsjednik Poljskog društva mikrobiologa

Misija društvene kampanje "Probiotik - svjesno biram" je podizanje znanja pacijenata o važnosti kvalitete probiotika i pametnoj upotrebi samo testiranih pripravaka.

Izvori:

1. Istraživanje javnog mnijenja provedeno u sklopu kampanje "Probiotik - biram svjesno", od 2. do 6. svibnja 2018., Agencija za istraživanje SW, n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, Odjel za psihijatriju, Medicinsko sveučilište u Bialystoku, Utjecaj crijevne bakterijske flore na središnji živčani sustav i njegova potencijalna važnost u liječenju mentalnih poremećaja, Farmakoterapija u psihijatriji i neurologiji, 2013,2, 69-77.
4. Mayer Emeran, vaš drugi mozak, ur. Feeria Science 2017.

• Kampanju podržava Poljsko društvo za potporu oboljelima od upalnih bolesti crijeva

• Pokrovitelj kampanje je Pharmabest, koji razvija svoj portfelj proizvoda, vođen EBM-om (Evidence Based Medicine), tj. Medicinom koja se temelji na znanstvenim podacima.

• Više informacija na www.wybieramprobiotyk.pl