Vitamin D u pravoj koncentraciji čini kosti snažnima, a zube zdravima. Odgovarajuća razina ovog vitamina također znači funkcionirajući krvožilni sustav, vitak lik i manji rizik od razvoja karcinoma. Slijedom toga, i višak i nedostatak vitamina D u tijelu mogu naštetiti. Čitajte ili slušajte simptome viška i nedostatka vitamina D.
Sadržaj:
- Vitamin D - simptomi viška
- Vitamin D - učinci viška
- Simptomi nedostatka vitamina D
- Učinci nedostatka vitamina D
Vitamin D ima mnoge važne funkcije u tijelu. Da bi ih pravilno izveo, mora se unositi u tijelo u odgovarajućim dozama. I višak i nedostatak vitamina D u tijelu mogu biti štetni. Predoziranje vitaminom D obično se javlja kao posljedica uzimanja viška (četiri puta preporučene doze) vitaminskih i mineralnih pripravaka.
Zauzvrat, nedostatak je obično uzrokovan nedovoljnim izlaganjem suncu. Dovoljno je 20 minuta šetnje na suncu da biste dobili pravu količinu vitamina D. Međutim, u proljeće i ljeto za zaštitu od opeklina obično se koriste kreme s visokim filtrom. Zauzvrat, u jesen i zimi, proizvodnja vitamina D u koži očito je nedovoljna, otuda i njezini nedostaci.
Vitamin D. Poslušajte što može uzrokovati nedostatak i višak ovog spoja. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetimaDa biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Vitamin D - simptomi viška
- gubitak apetita
- mučnina
- pojačani osjećaj žeđi
- slabost
- pojačano mokrenje
- znojenje
- proljev
- povraćanje
- svrbež kože
- glavobolja i bol u očima
Vitamin D - učinci viška
Predoziranje vitaminom D dovodi do nakupljanja kalcija u tkivima, na pr. u srcu, posebno u arterijama i bubrezima. Kao posljedica toga poremećen je rad srca i središnjeg živčanog sustava. Štoviše, povećava se učestalost kamenaca u žučnoj kesi i bubrezima. Predoziranje vitaminom D također je opasno za fetus jer može izazvati deformacije fetusa, kao i bolesti kostiju novorođenčeta.
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Koristite prikladne mrežne dijete iz Vodiča za zdravlje, također razvijenog za ljude koji se bore s nedostatkom vitamina i mikroelemenata. Pažljivo odabrani plan prehrane odgovarat će vašim individualnim prehrambenim potrebama. Zahvaljujući njima vratit ćete zdravlje i poboljšati svoje blagostanje. Te su prehrane razvijene u skladu s najnovijim preporukama i standardima istraživačkih instituta.
Saznaj višeSimptomi nedostatka vitamina D
- bolovi u kostima i mišićima
- parodontalna bolest
- gubitak apetita
- proljev
- nesanica
- zamagljen vid
- gađenje i peckanje u ustima i grlu
Dojenčad ima pretjerano ravnu glavu na leđima (zbog omekšavanja kostiju lubanje), a na čelu se mogu pojaviti izbočene frontalne kvržice. Proces rasta fontanela također je odgođen. Zauzvrat, zbog rahitisa rebara i slabosti trbušnih mišića, dijete može imati tzv. "Žablji" trbuh (kada leži, trbuh se širi u strane).
Učinci nedostatka vitamina D
Nedovoljna količina ovog vitamina doprinosi razvoju rahitisa kod male djece, a kod odraslih osteoporozi i tzv. osteomalacija, koja je u osnovi ista kao rahitis - omekšavanje kostiju. Uz to, snaga mišića slabi, pa se mogu pojaviti problemi s hodanjem, a gotovo uvijek se javljaju bolni grčevi.
Uz to, nedostatak vitamina D povećava rizik od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti (posebno hipertenzije), dijabetesa, upalnih i autoimunih bolesti (npr. Multipla skleroza, reumatoidni artritis, lupus) i raka (dojke, prostate, debelog crijeva). Nedostatak vitamina D također može ubrzati proces starenja.
S druge strane, nedostatak vitamina D u prenatalnom životu može dovesti do oslabljenog razvoja djetetovog mozga i uzrokovati trajna oštećenja moždanih funkcija, što povećava rizik od shizofrenije ili autizma.
Preporučeni članak:
Vitamin D - doziranje. Standardi unosa vitamina DPreporučeni članak:
Vitamin B8 (inositol) - djelovanje, izvori pojave, simptomi nedostatka
