29. siječnja „Srijeda s prevencijom“ bit će posvećena tjelesnoj aktivnosti. „Živimo zdravo dok se bavimo sportom“ - ovim sloganom želimo skrenuti pažnju na važnu ulogu vježbanja u prevenciji bolesti poput dijabetesa, pretilosti ili depresije i u njihovom liječenju.
Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ističu da je redovita tjelesna aktivnost osnova preventivnih i terapijskih aktivnosti, koja osigurava tjelesnu spremnost, dobrobit i zdravlje.
Zašto je tjelesna aktivnost toliko važna u prevenciji?
- Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti
- Pomaže u borbi protiv dijabetesa tipa 2, pretilosti i depresije
- Izravno utječe na prevenciju raka - smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva, vrata maternice i dojke (posebno u menopauzi)
- Pomaže u održavanju pravilne tjelesne težine
- Smanjuje vjerojatnost prijeloma
Ljudi koji održavaju zdravu tjelesnu težinu, redovito vježbaju, a nepušači u prosjeku žive 5-7 godina duže od svojih vršnjaka koji ne poštuju načela zdravog načina života!
Samo 30 minuta svakodnevnih aktivnosti dovoljno je za poboljšanje vašeg fizičkog stanja.
Ako ne znate koja je aktivnost prava za vas i kako promijeniti način života ili odakle započeti - ova srijeda s Profilaksom je za vas!
Program "Srijedom s prevencijom" uključuje:
- Obrazovni i informativni materijali
- Konzultacije sa stručnjacima iz područja fizioterapije
- Sastanci s osobnim trenerima, udrugama fizičke kulture, sporta i rekreacije
- Analiza sastava tijela
- Savjeti o prehrani, informacije na web mjestu www.diety.nfz.gov.pl.
- dodatno ćemo izmjeriti krvni tlak i izračunati indeks BMI.
