Božić je vrijeme prejedanja. Učinci gozbe bolni su ne samo za želudac i jetru, već i za zube. Kako se brinuti za zube tijekom Božića da biste u Novu godinu ušli sa zdravim, lijepim osmijehom?
Svečana jela su kalorične bombe. Masni su, teški i najgore od svega za vaše zube - puni šećera i kiselina. Intenzivni, viskozni umaci za pečenje, ukusni kolači od sira, kolač od maka i medenjaci, agrumi poslužili su kao grickalice i vino oprano za obiteljskim stolovima. Sve ove poslastice mogu vam ostaviti više od punog želuca, "kvržice" jetre i žgaravice.
Za usnu šupljinu božićni "prehrambeni maraton" težak je test izdržljivosti koji u najboljem slučaju može završiti s neugodnim mirisom iz usta, a u najgorem - s preosjetljivošću. Zubni učinci praznika mogu se spriječiti slijeđenjem dobrih higijenskih praksi kao i primjenom nekoliko trikova za zaštitu zuba.
Pročitajte i: Zubi: struktura zuba Zašto zubi mijenjaju boju? Uzroci promjene boje zuba Osjetljivost zuba - uzroci, simptomi, liječenje
Prvo: brzo se riješite ostataka hrane
- Minimizirajte vrijeme u ustima s ostacima slatkoće poput čokolade, kolačića ili kolača. Najlakši način je, naravno, četkati zube srednje tvrdom četkicom i pastom za zube s fluorom ili ispirati usta posebnom bezalkoholnom tekućinom. Na taj ćete se način riješiti ostataka hrane na zubima i na taj način spriječiti razmnožavanje bakterija koje se, između ostalih, hrane. glukoza, fruktoza i saharoza - kaže stomatolog Kamil Stefański iz Centra za implantologiju i ortodonciju Klinike Dentim u Katowicama.
Drugo: pijte vodu ako ne možete oprati zube
Međutim, to nije uvijek moguće, pogotovo ako ste na zabavi. Stoga, ako jedete puno, pijte i puno vode. Ispiranje usta negaziranom, po mogućnosti visoko mineraliziranom vodom bogatom kalcijem, fluorom i magnezijem, najlakši je način uklanjanja hrane zalijepljene za zub, ispiranja šećera i brze opskrbe cakline neophodnim mineralima. Voda za piće također stimulira žlijezde slinovnice da proizvode slinu, prirodnu tvar za ispiranje. Uvijek držite bocu vode sa sobom, čak i ako uz ručak pijete kompot od vina, čaja ili suhog voća. U svakom od ovih slučajeva voda će djelovati kao neutralno sredstvo za ispiranje koje će isprati ne samo šećer, već i npr. Tanine i tanine koji se nalaze u vinu i uzrokuju promjenu boje na površini zuba. Voda će također ukloniti nove kolonije bakterija nastalih suvišnim šećerom.
Treće: žvakaća guma, jednaka pH
Tijekom blagdana pripazite na razinu pH u ustima. Neutralni pH je 7. Kada jedete puno slatkiša, bakterije pretvaraju šećere u kiseline (uglavnom mliječnu kiselinu), zakiseljujući oralnu okolinu i snižavajući pH na 5,5 i čak niži. Isto vrijedi i kad, na primjer, jedete puno citrusa, kiselog kupusa, bigosa ili borš od kiselog tijesta. Za vrijeme praznika ovih jela ima na pretek. Korisne u regulaciji pH su žvakaće gume bez šećera koje treba žvakati odmah nakon jela. Rad mandibularnih mišića potiče rad slinovnice. Usne postaju bolje vlažne, a tekućina koja nastaje neutralizira kiseline koje su bakterije stvorile ili koje ste si osigurali hranom. Obratite pažnju koju žvakaću žvakate. Guma s dodanim šećerom loš je izbor. Ako je već zaslađeno, na primjer ksilitolom. Ne zaboravite da žvakaću žvaku ne predugo. Po mogućnosti oko 10-20 minuta. Predugo i snažno žvakanje može uzrokovati bol u mišićima lica, sljepoočnicama i čeljusti.
Četvrto: budite oprezni kada perete zube
Paradoksalno, kad jedete puno, teškog, slatkog i posebno kiselog, pripazite i na ... pranje zuba. Loša je ideja četkati ih odmah nakon obroka. Pogotovo ako jedete, na primjer, naranče, grejp, pomelo, kiseli kupus, juhu od kisele raži ili ste pili vino ili voćni sok. Pričekajte do 40 minuta da operete zube. Kiseline koje su u dodiru sa zubima u ovim posudama omekšavaju njihovu caklinu, što je čini osjetljivijom na mikro pucanje. Ako takva mekana caklina dođe u kontakt s četkom, možete je oštetiti. Dakle, prije nego što posegnete za četkicom za zube, možete uravnotežiti pH u ustima ispijanjem čaše vode ili žvakaćih guma.
Peto: sprijatelji se s koncem
Iznenadna promjena prehrane i pojava velike doze šećera, alkohola, kiselina i tanina u njoj također zahtijeva privremenu promjenu u svakodnevnoj higijeni. Stomatolozi preporučuju privremeno povećanje učestalosti pranja zuba s najmanje 2 puta 2 minute (ujutro i navečer) na 3 puta 2 minute. Treći put trebao bi se održati sredinom dana. Nabavite i novu četku, nužno s mekanom dlakom koja ne iritira desni ili caklinu. Također češće koristite zubni konac. Pogotovo ako jedete hranu, hranu s vlaknima koja ulaze u praznine između zuba. Također možete upotrijebiti posebnu lopaticu ili strugalicu koja uklanja plak s površine jezika. Također je poželjno koristiti ispiranje za usta kao dodatak četkanju.
Šesto: nemojte dobiti žgaravicu jer boli ... zube
Pripazite da vas tijekom praznika ne pali žgaravica. Šanse i višak kiselina ne samo da iritiraju želudac, jednjak i grlo, već utječu i na zube. Želučana kiselina može dovesti do za eroziju cakline. Česta izloženost zuba njegovom učinku uzrokuje omekšavanje cakline. Štoviše, želučani sadržaj koji se vraća u jednjak zakiseljuje okoliš usne šupljine, snižavajući pH, ali također uzrokujući suhoću usta i brži razvoj opasnih bakterija, poput za karijes ili bolesti desni. Kako se nositi s ovim? Ako vam je dijagnosticirana GERB, izbjegavajte sve što je masno, kiselo i prženo u ulju ili maslacu. Nažalost, zabranjene su i čokolada i kava. Kada perete zube, koristite samo fluoridnu pastu sa koncentracijom od 1300-1500 ppm. Na taj način možete obnoviti mikro oštećenja uzrokovana kiselinama. Također, ne zaboravite često ispirati usta vodom.
