Vlakna

Zdravo! Imam pitanje o zatvoru, imam problem s metabolizmom i želio bih znati koje mjere poduzeti da se riješim ovog problema. Već neko vrijeme jedem labava vlakna (2 žličice prije jela) i u početku mi je pomoglo, ali sad opet imam problema. Molim za savjet

Pozdrav, možda vlakna nisu dovoljna ako vodite sjedilački način života? Tada je potrebno promijeniti način života, tj. Više šetnji, vježbanje trbušnih mišića. Zatvor se može dogoditi ako pijete malo, a jedete premalo. Također, ne zaboravite da 2 žličice vlakana ne daju preporučenu količinu, tj. 25 g. Trebate pojesti najmanje 0,5 kg povrća i 4 kriške čvrste integralne brašna.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Iza Czajka

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.