Lumbalna bol - stalni rad

Imam 26 godina i već nekoliko mjeseci imam jake bolove u leđima u lumbalnoj regiji. Boli me ustajanje iz kreveta i navečer nakon posla. Počelo je kad nisam radio. Moj posao je samostalna blagajnica i ponekad nosim teške terete.

Nažalost, dali ste premalo podataka o svojim tegobama da bi vas mogli preciznije savjetovati. Svakako priroda vašeg posla ne olakšava vam leđa. To može ukazivati ​​na povećanu miofascijalnu napetost u lumbalnoj regiji i povezanu blokadu jednog sakroilijačnog zgloba u zdjelici. Možda imamo posla s donjim križnim sindromom (povećana napetost u iliopsoasu i ekstenzoru mišića leđa te slabljenje trbušnih i glutealnih mišića), što je rezultiralo napetostnom asimetrijom - čiji je signal bol.

Pitanje je, što je s višim dijelovima kralježnice i napetošću na tim područjima? Što se tiče bolova nakon noći - možda je jedan od razloga položaj spavanja - spavate li na trbuhu? Vrijedno je analizirati položaj tijekom spavanja, jer spavanje na trbuhu - ili pod kutom - može dovesti do rotacije zdjelice, a time i do asimetrije napetosti. Pokušajte - dok spavate na boku, stavite jastuk pod nogu tako da se zdjelica ne izvrće i noga ne prelazi srednju liniju tijela. Možda će ovo donijeti neko poboljšanje. Nažalost, teško je bilo čemu pomoći na daljinu, pa vas potičem da odete k fizioterapeutu kako bi vam ispravno dijagnosticirao i eventualno uveo neku terapiju ili vas poslao na daljnju dijagnostiku.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Mateusz Idzikowski - specijalizirao se za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Završio je mnoge tečajeve i treninge iz područja manualne terapije, terapije mekih tkiva i motoričkog treninga. Provodi trening udarnih valova. Njegov je glavni cilj vratiti pacijentima punu kondiciju i tjelesnu aktivnost.

Odgovara na pitanja o rehabilitaciji i fizioterapiji.