Bolovi u stopalu nakon trčanja: uzroci. Načini za ublažavanje bolova u stopalima nakon trčanja

Tekući bolovi u stopalu mogu se iznenada pojaviti ili pogoršati danima. Nikada ga ne smijete uzimati olako, jer se mogu razviti i problemi s drugim zglobovima i kralježnicom. Kućni lijekovi protiv bolova u stopalima obično pomažu samo privremeno, pa je toliko važno problem uputiti ortopedu. Što učiniti ako nakon trčanja osjetite bol u stopalu?

Bolovi u stopalu nakon trčanja mogu imati brojne uzroke - od nedostataka u strukturi stopala do loše obuće. Bolovi u stopalima nakon trčanja također se mogu locirati drugačije i drugačije liječiti. Što učiniti ako nakon trčanja osjetite bol u stopalu?

Bolovi u stopalima nakon trčanja: uzroci

• neispravna struktura stopala - ravna stopala, ravno valgusno stopalo
• neispravna struktura koštanog sustava - npr. kosa zdjelica, zakrivljenost kralježnice
• prethodna ozljeda drugog uda koja je pretjerano opteretila bolno stopalo
• nepropisno odabrane sportske ili svakodnevne cipele

Bolovi u stopalima nakon trčanja: gdje boli stopalo?

• bolovi u prstima - uzrok su obično haluksi, rjeđe giht ili umor prijelomi prstiju,
• metatarzalna bol - između ostalog može biti uzrokovana Mortonovim neuromom, metetarsalgijom, umorom prijeloma metatarzalnih kostiju,
• tarzalna bol - može biti preopterećena, a može biti posljedica fascije pete, uganuća,
• bol u peti - vrlo često uzrokuje poticaj pete.

Bolovi u stopalu nakon trčanja: vrste bolova u stopalima

• brzo raste - nastaje uslijed prijeloma ili začepljenja zgloba unutar stopala - uvijanjem ili subluksacijom u tarzalnim zglobovima
• postupno se povećava - uzrokovano upalom

Bolovi u stopalima nakon trčanja: što je metatarsalgija?

Metatarsalgija je zajednička značajka različitih patoloških procesa u plantarnom dijelu stopala koji rezultiraju simptomima boli:

• poprečna ravna stopala - tretirana reljefnim umetkom, pomaže i osteopatska terapija
• subluksacija - pomoći će obloge s ledom, pauza u treningu i ručni tretman senzomotoričkim treningom
• uganuće - pomoći će obloge s ledom, ortoza i rana sportska rehabilitacija,
• metatarzofalangealni artritis - pomoći će predah u treningu i krioterapiji
• abnormalna anatomija metatarzalnih glava i cijelog prednjeg dijela stopala (npr. preduge metatarzalne kosti, pretjerana pokretljivost klinasto-metatarzalnog zgloba I)
• dermatološke bolesti
• sistemske bolesti, npr. dijabetes (dijabetičko stopalo) ili giht

Bolovi u stopalima nakon trčanja: kućni lijekovi

• kupke u toploj vodi s dodatkom soli za stopala
• masaže
• trljanje bezreceptnim mastima za ublažavanje bolova i protuupalno
• rezignacija s visokih potpetica u korist ravnih cipela sa širokim prstima

Preporučeni članak: