Kako kontrolirati nizak krvni tlak

Uzroci, glavni simptomi niskog krvnog tlaka i načini kako ga stabilizirati.

Što znači imati nizak krvni tlak

Hipotenzija se odnosi na smanjenje krvnog tlaka ispod normalne razine od 90 mm Hg za veći broj (sistolički tlak).

Za razliku od visokog krvnog tlaka, hipotenzija nema graničnu vrijednost.

Što uzrokuje nizak krvni tlak ili hipotenziju

Nizak ili niski krvni tlak je pad krvnog tlaka kao rezultat smanjenja količine krvi koju pumpa srce, što uzrokuje pad krvnog tlaka.

Koji su simptomi niskog krvnog tlaka

Pad krvnog tlaka može uzrokovati vrtoglavicu, umor i hladne ruke i noge. Osim ovih simptoma, hipotenzija ne utječe nepovoljno na zdravlje. U stvari, životni vijek osoba s hipotenzijom je veći i oni imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti.


Sada se ljudi skloni hipotenziji mogu onesvijestiti ili pasti jer je količina krvi koja dopire do mozga manja, pa dobivaju i manje kisika. Stoga preniska napetost dovodi do poremećaja vida (zamagljen vid) i zujanja u ušima.

Kako postupiti kada padne krvni tlak ili krvni tlak

Čim primijetite prve znakove pada napetosti (vrtoglavica, nesvjestica, hladan znoj), brzo lezite s nogama na visini od 45º, tako da krv teče natrag kroz deblo i više navodnjavanja dospije do mozga.


Hipotenzija se može liječiti općim postupcima i lijekovima . U svakom slučaju, uvijek je preporučljivo dati prednost općim postupcima, osim ako ne podrazumijevaju poboljšanje.

Kako stabilizirati niski tlak

Za sprječavanje niskog krvnog tlaka preporučuje se često baviti sportom i slijediti dijetu bogatu solju . Vožnja biciklom, dugačka šetnja, planinarenje, ples, gimnastika i plivanje mogu biti vrlo korisni za vaše zdravlje.

Savjetuje se i povećati unos tekućine i piti najmanje dvije do tri litre mineralne vode bogate natrijevim, biljnim i voćnim infuzijama, voćnim i povrtnim sokovima. Privremeno uzimanje kave i crnog čaja također može biti korisno.

Kad se istuširate, umetnite toplu i hladnu vodu i završite ispiranje hladnom vodom. Dajte kružnim masažama iznutra prema vani u području srca četkom za masažu, a noću ne spavajte u vodoravnom položaju, već polu-ugrađeni (koristite jastuk).

U teškim slučajevima varikoznih vena nosite zaštitne čarape ili zamotajte noge elastičnim zavojima.

Konačno, izbjegavajte umor i prekomjernu težinu i vježbajte tehnike opuštanja kako biste bolje prevladali stresne situacije.

Kako kontrolirati nizak krvni tlak

Ako je nizak krvni tlak konstantan ili patite od primarne hipotenzije, liječenje lijekovima je obično manje učinkovito od općih postupaka.


Ali ako nelagoda potraje, bit će potrebno slijediti liječenje lijekovima mineralno-kortikosteroidnog tipa (fludrokortizon), derivatima ergotamina (dihidroergotamin) ili simpatomimeticima (etilefrin). Vrsta lijeka ovisit će između ostalog o uzrocima koji uzrokuju nizak tlak.

Što biste trebali jesti kada imate nizak krvni tlak?

Ljudi s hipotenzijom trebali bi pravilno jesti doručak i jesti hranjivu hranu, jer produljeno post pogoduje padu napetosti.

Preporučljivo je uključiti zdrave napitke bez kofeina u svakodnevnu prehranu, na primjer, kavu i čaj, posebno tijekom doručka. Kofein povećava rad srca i krvni tlak.

Čokolada bogata teobrominom također je dobra alternativa za povećanje krvnog tlaka jer poboljšava rad srca. Odaberite tamnu čokoladu jer sadrži više kakaa i zdravija je. Uključite sol i pijte puno tekućine u svoju prehranu.

Kobasice s niskim udjelom masti poput puretine, suhomesnatih proizvoda i konzervirane hrane poput maslina, kiselih krastavaca ili kokica mogu biti vrlo korisne.

Licorice pomaže u održavanju stabilnog krvnog tlaka. Možete ga uzimati u infuzijama, posebno u danima najvećeg rizika (vrući dani), a preporučuje se i dodavanju ružmarina u meso tijekom kuhanja.

Što učiniti kada imate niski krvni tlak tijekom trudnoće

Niska napetost tijekom trudnoće manje je zabrinjavajuća od hipertenzije, ali kad uzrokuje umor i vrtoglavicu, trudnica je i dalje neugodna.


Krvni tlak ispod 9/6 ne ugrožava zdravlje buduće majke sve dok nije posljedica bolesti ili jakog krvarenja. Može se pojaviti u obliku palpitacija, vrtoglavice ili stalnog osjećaja umora.

Odbačene bolesti i krvarenja, glavni razlog nenormalno niske napetosti na početku trudnoće, jesu hormonalne promjene .

Drugi mogući uzrok je da razvoj posteljice utječe na otpornost cirkulacije krvi i smanjuje napetost. Kada se trudnica postavi na leđima (leži na leđima) tijekom trećeg tromjesečja trudnoće, njezina maternica može stisnuti krvne žile zdjelice i smanjiti količinu krvi koja dopire do srca. Ova vrsta hipotenzije naziva se supinutna hipotenzija i ispravlja se stojeći bočno.

Da biste spriječili posljedice hipotenzije tijekom trudnoće, važno je pobjeći od prekomjerne vrućine i izbjegavati predugo ležanje ili ležanje na leđima (posebno na kraju trudnoće).

Uz to, žene bi trebale puno hidratizirati i piti barem dvije litre vode svaki dan. Oni su najbolje mjere jer ne postoji lijek za povećanje napetosti.

David Orcea