Htjeli vi to ili ne, vaše će se navike tijekom trudnoće promijeniti jer vaše tijelo o tome odlučuje. Mislite da poznajete svoje tijelo i njegove potrebe. Imate postavljeni ritam za dan, pa čak i za mjesec. Znate kada možete očekivati simptome PMS-a, a kada povećani apetit za seksom. Imate svoje kulinarske lajkove i antipatije. Sve se to prekine preko noći. Muka vam je, pospate usred dana, imate neobične žudnje ... Što učiniti? Pa, prepustite se onome što vaše tijelo neko vrijeme diktira.
Do sada ste bili vulkan energije. Sada se teško možete ustati iz kreveta ujutro, danju hodate poput poslovične muhe u katranu i borite se protiv silne pospanosti. To je normalno u prvim tjednima trudnoće. Teško je - moraš kočiti. Vašem je tijelu potrebno više sna, pa pokušajte ići ranije u krevet, ograničite večernje sate sjedenja ispred televizora. Kad vas danju povuku vodoravno, malo odspavajte. Čak i na poslu možete spavati nekoliko minuta u udobnoj fotelji. Također, pokušajte što više boraviti na otvorenom. Ako nemate vremena za svakodnevnu laganu šetnju parkom, pokušajte pješačiti dio puta do posla. Tijelo s kisikom bolje će se nositi sa pospanošću. U drugom tromjesečju ove će nevolje proći. Tek na kraju trudnoće vaš ritam spavanja i buđenja ponovno će početi posustajati. Noću ćete češće dolaziti do toaleta. Probudit će vas udaranjem bebe, bolovi u leđima, a da ne spominjemo činjenicu da će se položiti da ugodno spavam s velikim trbuščićem ispostaviti popriličnu umjetnost. Ne računajte na to da ćete, kao i prije, prespavati noć poput anđela i beskrupulozno koristiti svaki trenutak tijekom dana da biste legli i drijemali.
Dobro jer je dobrog okusa
Jeste li namirisali kiseli kupus? Biste li se odrekli kraljevstva zbog nekad omražene haringe u luku? Pratite li sok od crnog ribiza? Nemojte se sažalijevati. Vaše tijelo signalizira da je to ono što vam treba sada. Samo budite oprezni sa slatkišima: pažljivo ih dozirajte i birajte pametno. Suho voće i suho voće, iako je visoko kalorično, zdravo je; šačica dnevno neće naštetiti, jer osim vitamina i elemenata u tragovima, pružaju puno vlakana. Što se čokolade tiče - gorka je najbolja. Ima puno magnezija i malo šećera. S druge strane, u iznimnim slučajevima možete si priuštiti wuzetku, kremšnite, praline i tortu s masnom kremom. Prekomjerna masnoća i prazne kalorije osvetit će vam se: ako se zaokružite preko mjere, bit će vam teže vratiti se u formu nakon što ste dobili dijete.
Pijenje kave tijekom trudnoće - je li štetno?
Kako to miriše?
Vaš omiljeni parfem počinje vas iritirati, a nakon brijanja voljene osobe pozlilo vam je. Na početku trudnoće izuzetno ste osjetljivi na mirise. Guše vas ispušni plinovi, iritira vas miris vruće plastike i presvlaka u automobilu ili autobusu, onesvijestite se kad trebate koristiti sredstvo za čišćenje toaleta. To je samo jedan način: izbjegavajte mirise koji vas odvraćaju. U situaciji u kojoj je to nemoguće (npr. U autobusu, na ulici), način na koji će naše prabake pomoći: uzmite bočicu s omiljenom toaletnom vodom ili rupčić natopljen svježim, lijepim mirisom koji vam odgovara, a u kritičnim trenucima stavite je na nos.
Njemu blizu
Početak trudnoće može biti težak za oba buduća roditelja: često se osjećate loše, imate bolne, nježne grudi i daleko ste od misli na milovanje. Osjeća se zbunjeno i razočarano što se njegov divni ljubavnik pretvorio u netaknutu djevojku. Možda vam se u ovom trenutku ne sviđa spolni odnos - ali definitivno uživate u maženju. Učini to kad ti se prohtije - shvatit će da imaš potrebu za bliskošću i voljeti ga kao nekada. Doći će trenutak kada ćete se osjećati bolje. Štoviše, nagon za seksom će se vratiti: vaše potrebe mogu biti čak i veće nego prije. Ako vaša trudnoća nije u opasnosti, nema razloga zašto biste sebi uskratili ova zadovoljstva. Vaš će partner sigurno biti oduševljen. Vodite ljubav i mazite se; Seks će se osjećati bolje i učvrstit će vašu vezu koja joj je sada potrebna više nego ikad. To bi moglo biti stvarno lijepo vrijeme za pamćenje.
mjesečnik "M jak mama"
