Krvni tlak je sila kojom teče krv pritišće zidove krvnih žila. Koji je krvni tlak normalan? Što ih povećava, a što spušta? Zašto je krvni tlak najviši ujutro? Vrijedno je znati odgovore na ova pitanja.
Svatko bi trebao redovito mjeriti krvni tlak. Krv teče pod pritiskom u krvožilnom sustavu, kao i voda u vodoopskrbnom sustavu. Međutim, za razliku od krutih vodovodnih cijevi, krvne žile su fleksibilne i mišićave. Mogu se ugovoriti i proširiti, regulirajući tako krvni tlak. Što je pritisak veći u snažno mišićavim, opružnim arterijama, a niži u mlitavim venama. Prvo mjerimo jer je to od velike važnosti za zdravlje.
Oscilira li krvni tlak tijekom dana? Kada je najviša?
Arterijski tlak usko je povezan s dnevnim ritmom ljudskog sna i budnosti, pa se mijenja tijekom dana: veći je danju, a niži noću. Najviše vrijednosti doseže ujutro (između 6 i 12) kada tijelo "počne" nakon noći odmora, a mi poduzimamo svoje svakodnevne aktivnosti. Ovo je opasan trenutak za kardiovaskularni sustav, jer tlak naglo raste. Prema opažanjima liječnika, srčani i moždani udar najčešće se javljaju u jutarnjim satima. Pokušajmo, dakle, mirno ući u novi dan nakon buđenja, bez žurbe i stresa koji povećavaju jutarnji skok pritiska. Noću bi se trebao spustiti. Nedostatak fiziološkog pada tlaka tijekom spavanja povećava rizik od kardiovaskularnih komplikacija.
Koliko često trebate nadzirati krvni tlak?
Vjerojatnost da ćemo u budućnosti imati hipertenziju iznosi čak 90 posto. Pa izmjerimo tlak redovito. Ako smo zdravi, trebali bismo to činiti barem jednom godišnje. Provjerimo i njegove vrijednosti kada postoje problemi s krvožilnim sustavom, npr. Vrtoglavica, bolovi u prsima, osjećaj predstojeće nesvjestice. Osobe s hipertenzijom trebaju izmjeriti krvni tlak prema preporuci liječnika (obično ujutro i navečer, 3-4 puta tjedno).
Na kojoj ruci treba mjeriti tlak?
Na onoj gdje je viša. Prihvatljiva razlika u vrijednostima krvnog tlaka između ruku je 10 mm Hg. Ako je viša, to može ukazivati na suženje subklavijske arterije ili aneurizme aorte.
Pročitajte također: Kako pravilno izmjeriti tlak?
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Imajte na umu da će pravilno odabrana prehrana pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Iskoristite JeszCoLubisz - inovativni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i uživajte u individualno odabranom planu i stalnoj brizi o dijetetičaru. Pazite na svoje zdravlje i smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Saznaj višeŠto znači gornji i donji tlak?
Dva broja definiraju vrijednost tlaka. Prvi je sistolički krvni tlak, poznat kao gornji. Govori o krvnom tlaku u arterijama tijekom stezanja srca i izbacivanja krvi u glavnu arteriju - aortu. Drugi broj je dijastolički tlak, poznat i kao niži tlak, zabilježen mjernim uređajima dok se srce opušta i puni krvlju. Bez obzira jesu li obje vrijednosti iznad norme, ili je samo jedna od njih, smatra se hipertenzijom.
Koje su vrijednosti tlaka točne? Kada bolest započinje?
Optimalan, najzdraviji za ljude je krvni tlak niži od 120/80 mm Hg. Vrijednosti 120-129 / 80-84 mmHg normalni su tlak, a 130-139 / 85-89 mmHg smatraju se normalno visokim. Osobe koje pate od potonjeg treba češće nadzirati razvoj arterijske hipertenzije, jer se hipertenzija dijagnosticira već od 140/90 mm Hg.
Pročitajte i: Liječenje hipertenzije - kako odabrati lijekove za snižavanje krvnog tlaka?
Zabrinjavaju li skokovi tlaka?
Da, skokovi tlaka trebali bi biti uznemirujući jer mogu ukazivati, na primjer, na bolest srca, koja još nije vidljiva na EKG-u. Hipertenzivna kriza, definirana kao naglo, neočekivano i veliko povišenje krvnog tlaka, posebno je opasna (sistolički krvni tlak može doseći 240 mm Hg, a dijastolički 200 mm Hg). Može rezultirati zatajenjem cirkulacije i dišnog sustava, infarktom i disekcijom aorte. Stoga je u slučaju velikog skoka pritiska potrebna hitna medicinska pomoć.
Također pročitajte: Prenaponski tlakovi opasni su po zdravlje
Koji bi mogli biti učinci visokog krvnog tlaka?
Hipertenzija ubrzava razvoj ateroskleroze, povećava rizik od koronarne bolesti, hemoragijskog ili ishemijskog moždanog udara, srčanog udara, hipertrofije lijeve klijetke, aneurizme aorte i perifernih arterija. Uz to dovodi do zatajenja bubrega i oštećuje mrežnicu oka. Te se komplikacije javljaju nakon godina neliječene ili loše liječene hipertenzije, a promjene koje uzrokuje u kardiovaskularnom sustavu, bubrezima i očima često su nepovratne. Zbog toga je toliko važno spriječiti i pravilno liječiti ovu bolest.
Je li nizak krvni tlak također opasan?
Možemo govoriti o hipotenziji, tj. Arterijskoj hipotenziji, kada njezina vrijednost ne prelazi 100/70 mm Hg u muškaraca i 90/60 mm Hg u žena. Zapravo nema posljedica za vaše zdravlje, iako to pogoršava vašu dobrobit. Stoga se ne morate brinuti zbog toga, osim ako to ne uzrokuje nesvjesticu, vrtoglavicu, mrlje pred očima. Tada biste trebali posjetiti liječnika.
Kako sol utječe na krvni tlak?
Sol je najbogatiji izvor natrijevog klorida koji zadržava vodu u tijelu, povećava količinu krvi koja teče u krvnim žilama i tonus glatkih mišića arterija, što rezultira porastom tlaka. Sol je opasna jer je ima u gotovo svim proizvodima, čak i u začinima i slatkim kolačima. Stoga je najbolje uopće ne soliti posuđe, jer u prerađenoj hrani ima puno soli, a ne bismo trebali jesti više od 4-5 g dnevno (ravna žličica).
Osim soli, što povisuje krvni tlak?
Prije svega, kronični stres, i eksplicitan, svjestan, povezan s emocijama i skriveni, povezan s neurozama ili anksioznim poremećajima. Ostali čimbenici koji povećavaju krvni tlak su previše alkohola i pušenje. Svaka cigareta povisuje krvni tlak i oštećuje krvne žile. Drugi razlog visokog krvnog tlaka može biti pretilost, pijenje velike količine jako zaslađenih gaziranih pića. Na njezinu vrijednost ne utječe kava, ako je pijemo svaki dan, i atmosferski tlak.
Kako sami smanjiti ili povisiti pritisak?
Do neke mjere možemo sami smanjiti krvni tlak promjenom načina života i prehrane. Prije svega, prestanimo pušiti, ograničimo konzumaciju soli, izbjegavajmo masnu, visokokaloričnu hranu i slatkiše. Jedimo puno povrća i voća. Mnogi od njih bogati su izvori kalija, koji snižava krvni tlak, jer povećava bubrežno izlučivanje natrija. Ne zloupotrebljavajmo alkohol. Sustavno vježbanje (30-45 minuta dnevno, 7 puta tjedno) neprocjenjiv je saveznik u borbi protiv visokog krvnog tlaka, koji ga ne samo snižava, već i poboljšava stanje kardiovaskularnog sustava. Kad nam smeta niski tlak, možemo ga brzo povećati jedući slanu rajčicu ili ispijajući 2 čaše vode. Potonja metoda podiže krvni tlak za 20 mmHg u 20 minuta!
Štiti li niski tlak od hipertenzije?
Ne. Kako starite, arterije gube svoju elastičnost, promjer im se smanjuje i krv počinje teći pod većim pritiskom. Osoba koja je u mladosti imala nizak krvni tlak može zato imati visok krvni tlak u odrasloj dobi.
mjesečni "Zdrowie"
