Savjeti za sprječavanje ozljeda i predviđanje mogućih opasnosti prilikom skijanja.
- Korištenje prave odjeće i opreme za skijanje, odmaranje kada je potrebno i budnost na moguće vremenske promjene mogu pomoći u izbjegavanju opasnosti i sprečavanju ozljeda pri skijanju ili snowboardingu.
Nacionalno udruženje skijaških područja (NSAA) preporučuje polaganje sniježnih sati kako bi se usavršavala tehnika, osim grijanja na laganim stazama prije pristupa naprednoj razini. Također je potrebno povremeno odmarati jer umorniji skijaši imaju veću vjerojatnost da će izgubiti kontrolu, pasti, sudariti se s ostalim skijašima i ozlijediti se.
Da biste izbjegli padove, ne smijete skijati na padinama koje premašuju skijaške sposobnosti. Osim toga, važno je ostati koncentriran i fizički spreman za održavanje kontrole nad spuštanjem staze. I skijaši i snowboarderi moraju predvidjeti moguće vremenske promjene i brzina spuštanja je veća na tvrdim ili ledenim padinama.
Također, skijaš mora imati odgovarajuću odjeću i opremu . Skijaški remeni i snowboardi moraju se pravilno prilagoditi. Odjeća za snijeg sporta štiti od hladnoće, vodootporna je i otporna na vjetar. Uporaba sunčanih naočala omogućuje uvid u potencijalne opasnosti, a krema za zaštitu kože kožu od UV zraka koje se reflektiraju u snijegu.
Pored toga, trebali biste piti puno vode da biste ostali hidrirani i izbjegavali piti alkoholna pića .
Pixabay.
Oznake:
Psihologija Zdravlje Ljepota
- Korištenje prave odjeće i opreme za skijanje, odmaranje kada je potrebno i budnost na moguće vremenske promjene mogu pomoći u izbjegavanju opasnosti i sprečavanju ozljeda pri skijanju ili snowboardingu.
Nacionalno udruženje skijaških područja (NSAA) preporučuje polaganje sniježnih sati kako bi se usavršavala tehnika, osim grijanja na laganim stazama prije pristupa naprednoj razini. Također je potrebno povremeno odmarati jer umorniji skijaši imaju veću vjerojatnost da će izgubiti kontrolu, pasti, sudariti se s ostalim skijašima i ozlijediti se.
Da biste izbjegli padove, ne smijete skijati na padinama koje premašuju skijaške sposobnosti. Osim toga, važno je ostati koncentriran i fizički spreman za održavanje kontrole nad spuštanjem staze. I skijaši i snowboarderi moraju predvidjeti moguće vremenske promjene i brzina spuštanja je veća na tvrdim ili ledenim padinama.
Također, skijaš mora imati odgovarajuću odjeću i opremu . Skijaški remeni i snowboardi moraju se pravilno prilagoditi. Odjeća za snijeg sporta štiti od hladnoće, vodootporna je i otporna na vjetar. Uporaba sunčanih naočala omogućuje uvid u potencijalne opasnosti, a krema za zaštitu kože kožu od UV zraka koje se reflektiraju u snijegu.
Pored toga, trebali biste piti puno vode da biste ostali hidrirani i izbjegavali piti alkoholna pića .
Pixabay.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
