Vježbe za penis senzibiliziraju genitalije na podražaje i povećavaju intenzitet orgazma. Zahvaljujući vježbama za penis, također možete duže uživati u seksu i ugoditi svom partneru - dovoljno je malo treninga. Otkrijte vježbe za penis za svakog muškarca.
Vježbe za penis puno su manje popularne od, primjerice, vježbi za mišiće dna zdjelice. Vodiči za seksologiju puni su savjeta o tome kako i što bi trebala vježbati kako bi potpunije osjetila zadovoljstvo, a istovremeno pružila partneru više radosti u seksu. Što se njega tiče, međutim, ima ih mnogo, puno manje. Što ne znači da muškarci ne trebaju takve vježbe. Naprotiv, mnogima bi vježbe za penis bile vrlo korisne.
Vježbe za penis: Pronađite svoju P točku
Većina ovih vrsta vježbi usmjerena je na jačanje i toniziranje mišića koji stimuliraju erogene točke. Primjerice, vježbe Kegelovog (pubo-coccy) mišića koriste se za jačanje mišića rodnice, posebno točke G koja se nalazi u njemu. U međuvremenu i muškarci imaju svoje posebne točke i bilo bi dobro, barem s vremena na vrijeme, stimulirati ih.
Točka P jedna je od najosjetljivijih - ovo je točka prostate tik ispod mjehura. Muškarci ga mogu stimulirati na dva načina. Jedna je, kao i kod žena, propuštanje isprekidane struje urina, tj. Mokrenje sa zaustavljanjem. Drugi je masiranje perineuma, tj. Glatkog trokuta između baze penisa i anusa. To može učiniti i partner, tretirajući vježbu kao dio predigre.
VažnoZapamtiti!
Čak i ako vaš penis nakon ovih vježbi ne dosegne dužinu navedenu u Knjizi rekorda - 45 cm! (pripadao je Arapu), ionako ćete zasigurno primijetiti učinke. Otkrit ćete seks. I kako će vaš partner biti zadovoljan!
Također pročitajte: 9 vrsta orgazma: vaginalni, klitorisni, bradavičasti, noćni, tantrički Načini za povećanje penisa Kako voditi ljubav kad veličina penisa ne odgovara vašoj vaginalnoj veličini - položajiVježbe za penis uz pomoć partnera
Također se može baviti mnogim drugim vježbama njegove muškosti, npr. Dok se igra glavicom penisa. Ako ga lagano stisnete i otpustite nakon nekoliko sekundi (vježba bi trebala trajati oko 30 sekundi), nakon nekoliko dana glavić, koji je još uvijek jako inerviran, postat će još osjetljiviji na podražaje. I to je poanta.
S druge strane, pomicanje prsta po šavu, vidljivom u središtu skrotuma, nije samo jednostavan način trenutnog užitka, već i način poboljšanja stanja penisa općenito. Dotok krvi u penis također se poboljšava masiranjem frenuluma - dijela kože u donjem dijelu glavice. I to nije jednokratno, već dugoročno poboljšanje.
Učini to nužnoVježbe za penis s opterećenjem
Ponekad se dogodi da je muškost ugrožena preniskom razinom testosterona. Ali ne morate odmah koristiti steroide ili hormone. Započnite s vježbanjem penisa. Jednostavni su i ne zahtijevaju nikakav poseban rad. Evo nekoliko njih:
- Uzmite bocu mineralne vode (po mogućnosti 1,5 l) u svaku ruku i ustanite. Naizmjenično ispružite jednu ruku. Obavite 10 dizanja za svaku ruku na ovaj način.
- Sjednite na stolicu s malo razdvojenim nogama. Nastavite držati bočicu s vodom u svakoj ruci. A sada ispružite ruke što dalje ispred sebe, a zatim gore i nazad što je više moguće. I tako 10 puta.
- Stanite malo uzdignuto. Dvije spojene boce držite objema rukama (možete ih staviti u vrećicu kako biste ih lakše držali). A sada se nagnite bočno, naprijed-natrag, koliko god možete. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
- Lezite na leđa, i dalje s bocama u rukama. Pokušajte podići što dalje prema naprijed, ispruživši ruke s bocama ispred sebe. Držite se što je duže moguće i polako se spustite natrag na leđa. I tako 10 puta.
Vježbe za trbušne mišiće
Pravilna cirkulacija krvi u području zdjelice bitna je za pravilan seksualni odgovor. Tome se može pomoći vježbanjem trbušnih mišića. Postoji razlog da gospoda tzv mišići piva obično imaju seksualne probleme. I ne samo zato što ih trbušni zid fizički uznemirava, već zato što mišići koji sudjeluju u spolnom odnosu, povezani s trbušnim mišićima, sišu.
Pročitajte i: Vježbe na radijatoru - 7 vježbi za trbušne mišiće tvrde poput čelika
Trbušni mišići mogu se vježbati bilo gdje i bilo kada. Dovoljno je usisati trbuh, zadržati ga, odbrojavajući na početku odbrojavanje do 2, a zatim uzastopno povećavajući broj na 6. I onda otpustiti mišiće. Ovu vježbu najbolje je raditi barem 2-3 puta dnevno.
Vježbe na zadnjici
Vrijedno je znati da stražnjica može djelovati i na muškost. Dovoljno je nekoliko jednostavnih vježbi da i stvari sprijeda budu gipke. Kad god imate priliku, zategnite i opustite dno. Najbolji učinak postići ćete penjanjem i spuštanjem stepenicama. S druge strane, u ležećem položaju možete zategnuti stražnjicu, dok savijate i istežete nožne prste. Prema istočnom ars amandiju, ova vježba želi osigurati bolju ejakulaciju.
Neki popularni sportovi, poput biciklizma i plivanja, također dobro donose muškost. A još će bolje proći ako, primjerice, dok vozite bicikl, naizmjence lebdite iznad sedla i padnete na njega. Također se preporučuje akvarobik (neki centri vode takve satove za muškarce). Također možete vježbati sami, npr. Pokušavajući zamahnuti nogama u vodi.
Preporučeni članak:
Kegelove vježbe za muškarce za poboljšanje erekcije
