Studije pokazuju da ljudi koji pate od nesanice i rade u smjenama mogu imati povećani rizik od pretilosti i dijabetesa tipa 2. Finski su znanstvenici istraživali tu vezu u smislu metaboličkih mehanizama.
Samo jedna kasna noć tjelesno intenzivnije skladišti masnoće i uzrokuje gubitak mišićnog tkiva. Učinak se umnožava kako deficit spavanja postaje kroničan. Osobe koje pate od poremećaja spavanja više su izložene riziku od pretilosti, pa imaju povećani rizik od razvoja tzv metabolički sindrom i razvoj dijabetesa tipa 2. Deficit sna također koči smanjenje tjelesne težine - ljudi s prekomjernom težinom i pretilošću, koji premalo spavaju, unatoč mjerama mršavljenja, gube manje kilograma od onih koji dobro spavaju.
Pročitajte i: SEN - trenutna regeneracija tijela i psihe Pretilost - uzroci, liječenje i posljedice Problemi sa spavanjem? Kako spavati da biste se dovoljno naspavali
Finski eksperiment
Tim finskih znanstvenika sa Sveučilišta Uppsala, predvođen dr. Jonathanom Cedernaesom, proveo je eksperiment usmjeren na dešifriranje metaboličkog mehanizma ovog fenomena. U istraživanju je sudjelovalo 15 zdravih dobrovoljaca koji su trebali provesti dvije noći u laboratoriju za spavanje. Tijekom prve noći svjetla su isključena u 22.30 sati, a ispitanici su trebali spavati do 7 sati ujutro. Dobrovoljci su također drugu noć proveli u krevetu, ali nisu smjeli spavati do jutra. Ujutro su im uzimani uzorci iz mišića i potkožnog masnog tkiva. Pokazalo se da je nakon neprospavane noći u mišićnim stanicama proces glikolize (pretvorbe glukoze u energiju) bio puno manje intenzivan. Stanice su koristile manje glukoze, što je dovelo do povećanja razine u krvi. Umjesto da energiju stvaraju iz glukoze, stanice sagorijevaju proteine iz mišića.
Razlog je vjerojatno bio izlaz glukokortikoida izazvanih nesanicom koje proizvode nadbubrežne žlijezde - nakon neprospavane noći razina kortizola u krvi dobrovoljaca bila je očito povišena. S druge strane, u masnim se stanicama odvijao suprotan proces - prekomjerna aktivacija enzima glikolize. Masne stanice pokušale su iskoristiti - odnosno pohraniti - višak glukoze u krvi, stvarajući više zaliha masti.
Dakle, samo je jedna neprospavana noć uzrokovala pomicanje metaboličkih procesa. Dugoročno, to može dovesti do debljanja i razvoja dijabetesa tipa 2. Prethodno istraživanje pokazalo je da se nakon 5 noći s 4-satnim smanjenjem sna događa debljanje.Također, uzrokovano nedostatkom sna, povećan apetit može biti od važnosti.
Deficit spavanja i civilizacijske bolesti
Znanstvenici pretpostavljaju da poremećaj ritma spavanja i buđenja uzrokuje poremećaje u metilaciji DNA, što zauzvrat izaziva metabolički pomak. Metilacija je biokemijski proces koji aktivira (ili deaktivira) gene kako bi mogli obavljati različite funkcije.
Istraživači su također pokazali da se zbog poremećaja metilacije aktiviraju geni u koštanim mišićima koji povećavaju sklonost razvoju upalnih procesa - kronična upala jedan je od glavnih čimbenika koji uzrokuje aterosklerotske promjene.
Stoga bi uskraćivanje sna, simptomatično za zapadnu civilizaciju, moglo objasniti rastuće epidemije pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
mjesečni "Zdrowie"
