Već neko vrijeme nisam ni sa čime zadovoljan, sve radim na silu jer moram, lako se nerviram i često mi dođe da zaplačem. I sama čuvam baku i djeda i ne mogu računati na podršku i pomoć svoje obitelji, a što god bih učinila, oni misle da je to pogrešno i pogrešno. Više ne vidim smisao života i ponekad pomislim da bi bilo najbolje da me nema i da se moja obitelj i voljeni mogu nositi sami. Nedavno sam pomislila da možda nešto nije u redu sa mnom, ako se ne mogu brinuti o baki i djedu, u prošlosti sam radila više stvari i imala više snage i energije za život.
Da, nažalost to može biti neki oblik depresije ili barem ozbiljna depresija. Mnogi ljudi koji se brinu za nekoga drugog, bolesne ili nemoćne članove obitelji, djecu s invaliditetom ili supružnike na kraju dožive nešto slično. Ovo je vrsta sindroma izgaranja. Umor, ponavljanje, rutina i smetnje na nastavi osjete se u jednom trenutku ovog teškog posla. Dodatni teret je podcjenjivanje okoline, a ponekad čak i ometanje djelovanja. To je sve vrlo obeshrabrujuće i frustrirajuće za njegovatelje. Da biste dugoročno ispunili takav zadatak, trebate imati puno snage. Prije svega, oslobodite svoje emocije i prihvatite ih. To što proživljavate sasvim je normalno. Imajte na umu da im bez vas NE bi išlo bolje. Vjerojatno bi prošli puno gore, iako mogu reći i nešto drugo. Oni se samo brane da ne prepoznaju koliko su ovisni o vama i koliko ste im potrebni. Osim toga, ako je moguće - odmorite se - barem nekoliko dana, po mogućnosti tjedana. Možda u vašem području postoji grupa za podršku ljudima koji brinu o drugima - trebali biste iskoristiti takve sastanke. Također, potražite izjave ljudi sličnih vašoj situaciji na Internetu. Razgovarajte s njima, pitajte ih kako se snalaze, kakvu pomoć koriste, kako prolaze kroz svoje krize. Pogledajte postoje li načini na koje biste se mogli koristiti. Ako ništa ne pomogne, potražite psihološku pomoć u lokalnoj klinici za mentalno zdravlje ili uredu.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
