Anti-estrogena dijeta Ori Hofmeklera: regulacija hormona

Anti-estrogena dijeta Ori Hofmeklera je za vas ako ste isprobali sve: ekstremne tretmane za mršavljenje, gladovanje i pretjerano vježbanje. Ova dijeta pomoći će vam da smršavite, očistite tijelo i regulirate ravnotežu hormona. Pravilna prehrana smanjit će višak estrogena koji su odgovorni za većinu civilizacijskih bolesti, uključujući pretilost i prekomjernu težinu.

Dijeta protiv estrogena, prema njezinu začetniku Oriju Hofmekleru, temelji se na pretpostavci da je višak estrogena u tijelu glavni uzrok prekomjerne težine i pretilosti, bolesti životnog stila i smanjenja vitalnosti, a javlja se i kod žena i kod muškaraca. To može promijeniti pravilnu prehranu.

Kontaminirano okruženje i hrana izvori su sintetičkih estrogena

Suvremeno okruženje zagađeno je ogromnom količinom kemikalija koje djeluju u tijelu poput ženskih spolnih hormona ili estrogena. Ksenoestrogeni, jer im je to ime, nalaze se u plastici, igračkama, PVC-u, dezodoransima, parfemima, pastama za zube, ispunima koje se koriste u stomatologiji, kozmetici, lakovima za nokte, sprejevima. Sintetičke estrogene možete pronaći i u mesu, proizvodima od soje, pa čak i u vodi za piće. Tamo dolazi zajedno s urinom žena koje uzimaju kontracepcijske tablete. Trovanje okoliša nije jedini izvor estrogena. Druga je hrana koja mijenja hormonski profil tijela. Ova skupina uključuje: proizvode od soje koji sadrže steroidne estrogene, bundevu, kadulju, povrće i voće prskano pesticidima, kao i meso životinja i ribe s dodanim hormonima. Takva kaša može poremetiti hormonalnu ravnotežu tijela, što dovodi do prekomjerne težine i pretilosti.

Važno

Prednosti i nedostatci

Dijeta protiv estrogena vrlo je popularna u Sjedinjenim Državama, a počinje osvajati i druge zemlje (zapadnu Europu, Izrael). Zanimaju ga ne samo ljudi s prekomjernom težinom, već i svi koji žele jesti zdravo. Koriste ga čak i sportaši i vojnici elitnih ruskih i izraelskih službi. Ipak, nitko ga nije temeljito pregledao, pa nije poznato djeluje li uopće. Njegov tvorac, Ori Hofmekler, nije dijetetičar ili liječnik, već ... komandos, model i novinar. Loša strana ovog programa je obveza korištenja posebnih dodataka, a oni se mogu kupiti samo na web mjestu i u Hofmeklerovim trgovinama.

Prekomjerni estrogen uzrokuje pretilost i prekomjernu težinu

Spremate li masnoću oko bedara i trbuha? To je učinak "dominacije estrogena", koji proizlazi iz hormona koji se proizvode u tijelu i jedu s kemikalijama. Kod muškaraca višak estrogena koji cirkulira u krvi blokira proizvodnju testosterona, povećava grudi i pohranjuje masnoću oko trbuha, bedara i stražnjice, slično kao kod žena. Oba spola doživljavaju pad libida, kronični umor i pad imuniteta.

Dijeta protiv estrogena kao nijedna druga

Prema Hofmekleru, regulacija hormonske ravnoteže odvija se u tri faze. Prva faza traje oko tjedan dana. Temelji se na detoksikaciji jetre. Tijekom njegovog trajanja jedete svježe voće i povrće (posebno križano povrće, po mogućnosti svježe), nemasni jogurt, organska jaja, grah, cjelovite žitarice, nekultiviranu ribu i prirodno sazreli sir, npr. Parmezan. U sljedećem koraku dodajte još proizvoda protiv estrogena i dobrih masti (npr. Maslinovo ulje). Masline, svježi orašasti plodovi, sjemenke suncokreta i bundeve također imaju antiestrogeni učinak. Treća faza, koja se preporučuje za život, jest jesti prirodno uzgojeno meso kao i tjesteninu i kruh. Mogu se jesti samo uz večernji obrok. Prema autoru, najbolje vrijeme za zadnji obrok je 21 sat. Tada tijelo preciznije, jer ne žuri, ne probavlja i ne aktivira hormonalne mehanizme (npr. Proizvodnju hormona rasta) koji sagorijevaju masnoće i osiguravaju vitalnost.

Autor: Time S.A

Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da s lakoćom izgubite kilograme, a istodobno se hranite zdravo, ukusno i bez žrtve. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

Prema anti-estrogenskoj prehrani, kako biste se ne udebljali, trebali biste izbjegavati:

• Masa i uzgoj ribe i peradi, govedine, svinjetine uzgajani su. Bolje platiti više za organsko meso koje nije napumpano hormonima. Ako mislite da je preskupo, kupujte manje. To će smanjiti vaše porcije.
• Soja koja sadrži genistein i daidzein. Oba spoja pokazuju hormonalnu aktivnost. U istočnoj kulturi korišten je za snižavanje spolnog nagona.
• Pivo. Hmelj ima estrogeni učinak i smanjuje libido. Zahvaljujući njemu muškarci postaju "muške sise", tj. Tip s grudima.
• Upotreba plastičnih posuda i folije. Apsolutno ih nemojte zagrijavati. Ftalati prelaze u hranu, pretvarajući je u hormonska svojstva.
• Voće i povrće poprskano kemijskim sredstvima za zaštitu. Umjesto redovnog štanda na tržnici, kupite ih u trgovini zdrave hrane.
• "Antibakterijski" proizvodi s triklosanom. To su sapuni, paste za zube, tekućine za pranje posuđa. Triclosan ima kemijsku strukturu sličnu estrogenu. Nedavno je prepoznat kao faktor u ometanju proizvodnje spolnih hormona u žabama.

Preporučuje se u anti-estrogenskoj prehrani

• Svo križarsko povrće: prokulica, brokula, cvjetača, kupus. Sadrže prirodne indole, brokula je u njima najbogatija.
• Propolis koji je bogat krizinom.
• Agrumi: Sadrže flavonoide, čije anti-estrogene učinke trenutno proučavaju znanstvenici. U gorkim narančama ima narginina.
• Kava jer sadrži flavone.
• Čaj: polifenoli
• Bilje i začini: anis, komorač, kurkuma. Sadrže resveratrol.
  
• Organsko mlijeko i njegovi proizvodi: konjugirana linolenska kiselina (CLA)
• Orašasti plodovi, avokado, organska jaja: omega 3 i 6
• Laneno sjeme: Sadrži lignin (SDG). Nakon gutanja, ovaj se spoj razgrađuje bakterijskom florom, uslijed čega stvara fitoestrogene: enterolakton i enterodiol.

Uzorak jelovnika u anti-estrogenskoj prehrani

Prva faza: čišćenje, jedete puno povrća i voća.

Nakon ustajanja: voda s propolisom i limunom
Doručak:
Salata za mlade, zeleni čaj ili kava bez šećera. Salatu možete pripremiti navečer. Umjesto vode možete koristiti sok od naranče ili grejpa. U tri žlice prokuhane vode namočite 3 žlice zobenih pahuljica, dodajte 3 žlice mlijeka (2%), naribajte jabuku na ribež s grubom mrežicom, promiješajte, pospite limunovim sokom i pospite cimetom po ukusu.
Drugi doručak:
Voćni smoothie: Šalicu kupina pomiješajte s 1/2 šalice nemasnog jogurta i 1 žlicom lanenog sjemena.
Večera:
Salata s dinjom, rajčicom, sirom i mineralnom vodom. Narežite četvrtinu dinje na kockice, dodajte rajčicu i zdrobljeni 50 g organskog kozjeg sira. Promiješajte, prelijte maslinovim uljem (1 žlica), prelijte vinskim octom po ukusu, začinite solju, paprom i svježim začinskim biljem.
Čaj:
Grejpfrut (300g).
Večera:
Krema od brokule: skuhajte oko 250 g ruža brokule u povrtnoj juhi (1,5 šalice). Nakon 15 minuta pomiješajte, dodajte prirodni jogurt, začinite začinskim biljem. Pospite prženim sjemenkama suncokreta ili bundeve.

Druga faza: uvodite dobre masti iz ulja, orašastih plodova i ribe.

Doručak:
Mocarela s rajčicom i bosiljkom, poprskana maslinovim uljem i malo balzamičnog octa; zeleni čaj za piće.
Drugi doručak:
Prirodni jogurt sa šakom lješnjaka
Večera:
File bakalara pečen u foliji (200 g), preliven s 1 žlicom maslinovog ulja i posut biljem, karfiol u vodi (100 g); pijenje mineralne vode
Čaj:
Koktel: iscijedite sok grejpa, pola naranče i pomiješajte sa 100 g dinje.
Večera:
Dvije palačinke sa sirom pomiješanim s orasima i komadićima breskve, prelivene prirodnim jogurtom i posute cimetom

Treća faza: pomaže u održavanju pravilne hormonalne ravnoteže u tijelu

Doručak:
Čaša vode s medom i propolisom, grejp, šalica kave
Drugi doručak:
Sok pun antioksidansa i vlakana (pola šalice kupina, malina, oguljena jabuka, 2 žlice mljevenog lanenog sjemena, čaša soka od grejpa. Sve sastojke pomiješajte u kuhaču)
Večera:
Listovi salate od špinata, rikole i ledenog brijega, preliveni maslinovim uljem i posipani ribanim sirom. Za ovo dva tvrdo kuhana jaja. Piti organski kefir.
Čaj:
Jabuka pomiješana s sirutkom u prahu (organska)
Večera:
Piletina u premazu od sira, tjestenina. Sastojci po porciji: mala pileća prsa, žlica zobenih pahuljica, žlica maslinovog ulja, čaša pirea od rajčice, gomilana žlica ribanog parmezana ili drugog sira, žlica nasjeckanog lišća origana i bosiljka, 50 g tjestenine od pira, 2 komada nemasne mozzarelle. Priprema: na tanjuru pomiješajte brašno, sir i začinsko bilje. Zagrijte ulje na tavi. Meso prekrijte mrvicama i pržite po 5 minuta sa svake strane. Umakom prelijte tjesteninu i meso, ukrasite kriškom sira i pecite u pećnici (približno 20 minuta).