Što možete jesti s visokim kolesterolom i gihtom?
Giht je često povezan s metaboličkim sindromom, prekomjernom težinom i pretilošću. Ovisno o težini bolesti (gihta) i lipidnom profilu, kao i o lijekovima koje uzimate, prehrana se određuje pojedinačno, uzimajući u obzir način života, tj. Jeste li aktivni u sportu ili vodite sjedilački način života.
Ovisno o težini vašeg gihta, zapravo možete jesti sve samo u malim količinama. To, pak, ovisi o tome uzimate li lijekove ili ne, koliko često imate akutne napade bolesti. Nažalost, tijekom napada boli morate strogo poštivati dijetu s niskim udjelom purina.
Za sada je poželjno jesti puno povrća, cjelovite žitarice, nemasne mliječne proizvode. Trebali biste odabrati proteinske proizvode s malo purina i ograničiti životinjske masti, slatkiše i alkohol u prehrani. Preporučena tjelesna aktivnost trebala bi biti srednjeg intenziteta u obliku hodanja, po mogućnosti palicama kako ne bi preopterećivala zglobove, obogaćena fascialnim fitnes sustavom koji održava zglobove i strukture da ih stabiliziraju u dobroj kondiciji i punoj pokretljivosti. To su vježbe za ublažavanje težine, tj. Na loptama s namotačem itd. Bez tjelesne aktivnosti teško ćete smanjiti povišeni kolesterol. Također možete puno hodati, po mogućnosti svakodnevno, plivati.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
