Dijeta kupusom kao način mršavljenja ima brojne prednosti. Jednostavno je i jeftino, omogućuje vam jesti do mile volje kad god želite. Najveći joj je nedostatak monotonost, ali uravnotežen je zadovoljstvom krajnjim rezultatom - kupus prehrana omogućuje vam da u kratkom vremenu izgubite nekoliko kilograma. Dijeta s kupusom - koji je tjedni jelovnik?
Dijeta s kupusom učinkovita je dijeta za mršavljenje ako imate malo prekomjerne tjelesne težine. Predstavljamo tjedni jelovnik s kupusom - to je koliko se, prema stručnjacima, može sigurno koristiti. Ako želite izbjeći yo-yo efekt, prijeđite na drugu niskokaloričnu prehranu nakon sedam dana kupus prehrane (npr. 1000 kalorija).
Poslušajte kako izgleda tjedni jelovnik s kupusom. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Kupus dijeta - osnova jelovnika je juha od kupusa
Dijeta s kupusom traje točno 7 dana. Njegova je osnova juha od kupusa pripremljena prema receptu:
- glavicu bijelog ili savojskog kupusa ili 3 kg kiselog kupusa oprano da se riješi soli
- 6 luka
- 2 zelene paprike
- hrpa celera
- 6 svježih rajčica ili limenka rajčice
- papar, češnjak, čili; BEZ SOLI
Priprema: povrće temeljito operite. Nasjeckajte kupus na tanke trake. Papriku, celer i luk narežite na kockice. Blanširajte rajčice, ogulite i narežite na kockice.
U duboku tavu ulijte 1 žlicu maslinovog ulja (rafiniranog), dodajte sve povrće osim kupusa i pirjajte dok ne omekša. Na kraju dodajte luk. Sve stavite u lonac i prelijte vodom. Prokuhaj. Na kraju dodajte začine.
Pripremljena juha trebala bi trajati čitav tjedan. Tjedni jelovnik kupusa obogaćen je svježim povrćem, voćem i malim količinama mesa i riže. Ti se dodaci moraju strogo raspodijeliti tijekom odabranih dana dijete. Predstavljamo vam primjeran jelovnik koji provodi principe kupus-prehrane.
Pročitajte i: Kiseli limun - sunce zatvoreno u teglu
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da s lakoćom izgubite kilograme, a istodobno se hranite zdravo, ukusno i bez žrtve. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj višeKupus dijeta - tjedni jelovnik. 1. dan
- Doručak
juha od kupusa, crna kava
- Drugi doručak
salata od brokule na pari, zelenog krastavca i rotkvice
- Večera
juha od kupusa, gorki čaj
- Čaj
1-2 šalice malina
- Večera
velike količine (1-2 litre) negazirane mineralne vode
Također pročitajte: Kupus dijeta. Biljni čajevi pomoći će vam da smršavite na kupus dijeti
Kupus dijeta - tjedni jelovnik. 2. dan
- Doručak
salata s rikolom, paprom, rajčicom, nekoliko mladih sirovih mrkvi
- Večera
Juha od kupusa
- Večera
2 pečena krumpira od jakne premazana maslacem BEZ SOLI
Kupus dijeta - tjedni jelovnik. 3. dan
- Doručak
Juha od kupusa
- Drugi doručak
voćni koktel: lubenica s dinjom i mentom
- Večera
pečeno povrće: tikvice, paprika, mrkva
- čaj
1-2 šalice jagoda
- Večera
negazirana mineralna voda (1-2 litre) ili, ako osjećate glad, mali dio juhe od kupusa
Pročitajte i: Dijeta Kwasniewskog (optimalna) - ogledni jelovnik
Kupus dijeta - tjedni jelovnik. 4. dan
- Doručak
Juha od kupusa
- Drugi doručak
1 banana
- Večera
3 banane
- Večera
2 litre obranog mlijeka, 1 litra negazirane mineralne vode
Kupus dijeta - tjedni jelovnik. 5. dan
- Doručak
Juha od kupusa
- Večera
200 g pilećih prsa na žaru ili kuhana nemasna govedina, salata sa zelenom salatom, rotkvica, zeleni krastavac
- Večera
6 zrelih rajčica, 2 litre negazirane mineralne vode
Kupus dijeta - tjedni jelovnik. 6. dan
- Doručak
Juha od kupusa
- Večera
300 g bakalara pečenog u foliji s koprom, pečene tikvice
- Večera
Tanjur zelenog povrća: brokula na pari, sirova paprika, krastavac, špinat, 2 litre negazirane mineralne vode
Kupus dijeta - tjedni jelovnik. 7. dan
- Doručak
Juha od kupusa
- Večera
ne više od 50 g prije kuhanja smeđe riže, salate s zelenom salatom, rajčicom, paprom, rotkvicom
- Večera
velike količine svježe cijeđenih voćnih sokova i negazirane mineralne vode
Također pročitajte: AKO dijeta ili prekid posta - pravila, uzorak jelovnika
O autoru
Pročitajte više članaka ovog autora
