Ako vam je endokrinolog dijagnosticirao prekomjernu aktivnost štitnjače, ima smisla slijediti posebnu prehranu. Morate osigurati svom tijelu više energije, jesti 5-6 obroka dnevno i slijediti ova pravila.
Je li vam endokrinolog dijagnosticirao prekomjernu aktivnost štitnjače? Slijedite ove prehrambene savjete:
- Jedite više proteina; mlijeko i mliječni proizvodi, jaja, nemasno meso, naresci (perad, pečenica) i nemasna riba (bakalar, mandarina).
- Svi obroci trebaju biti bogati vitaminima, posebno A (mrkva, paprika, rajčica, breskve), C (peršin, citrusi, crvena paprika), B1 (žitarice, jaja, kaša) i mineralima poput kalcija (mlijeko i njegovo čuva).
- Odaberite hranu koja se lako probavlja, izbjegavajte masnu i prženu hranu. Najbolje je kuhati na pari, peći u foliji ili dinstati bez smeđe boje.
- Ograničite količinu masti. Biljna ulja su najzdravija.
- Nemojte prečesto jesti kupus, prokulice, brokulu, kelerabu, hren i rotkvicu - tvari koje sadrže potiču rast guše.
- Pića s kofeinom svedi na minimum, poput kave, čaja i coca cole.
$config[ads_text1] not found
mjesečni "Zdrowie"
