Trudnoća je normalna, ali morate biti oprezniji. Trebali biste promijeniti neke navike jer one mogu poremetiti skladan razvoj vaše bebe. Takve loše navike uključuju pijenje slatkih i gaziranih pića, posebno kole.
Limenka kole sadrži približno 40 mg kofeina i dobru količinu šećera. Stoga pruža veliku dozu lako probavljive energije. Cola je također visoko gazirano piće. Sve to čini osvježavajućim i poticajnim.
Protiv slatkih i gaziranih pića tijekom trudnoće
Iako vam treba više energije tijekom trudnoće, ona ne bi smjela poticati od zaslađenih pića, jer to uzrokuje skokove u razini inzulina u krvi i povećava rizik od gestacijskog dijabetesa. Takozvani energetska pića. Sadrže više kofeina od kave, ali i druge jako stimulirajuće tvari, poput taurina. Gazirana pića mogu nadražiti želudac, izazvati plinove i pogoršati žgaravicu. Često sadrže i konzervanse, umjetne boje i sorbitol (iritira crijevo i uzrokuje bolove u trbuhu). U limenkama s pićima možete pronaći i fosfate koji ometaju transformaciju vitamina D, odgovornog za apsorpciju kalcija. Prekomjerne količine fosfata mogu uzrokovati nedostatak kalcija i, posljedično, probleme s kostima i zubima.
Što piti u trudnoći?
Da bi tijelo pravilno funkcioniralo, trebate piti 2-3 litre tekućine dnevno. Najzdraviji su još uvijek mineralna voda i sokovi, ne od kartona (obično zaslađeni), već prirodni, kupuju se u bocama (tzv. Svakodnevnim) ili se cijede kod kuće, npr. Od mrkve, jabuka ili celera.
mjesečnik "M jak mama"
